介護職を辞めたい25歳女性へ。給料、将来への不安、身体の痛み… 理想のキャリアを叶えるための具体的な方法

25歳、介護職として働くあなたが抱える「仕事を辞めたい」という悩み。それは、給料の低さ、将来への不安、そして身体の痛みといった、複合的な要因から生まれているようです。この記事では、あなたの状況を深く理解し、現職でのキャリアアップと、多様な働き方を視野に入れた具体的な解決策を提示します。理想のキャリアを築き、より豊かな未来を描くための第一歩を踏み出しましょう。

今年で25歳になる女です。福祉系の４年生の大学を卒業し、介護職として仕事をしています。

仕事を辞めたい理由として

給料が低い。手取り14万です。残業代含め。10時間以上働いても、10時間以上つきません。ボーナスは年２回で、4ヶ月分です。奨学金と車のローンなどを支払えば、④万円ほどしか手元に残りません。
将来が不安。このまま福祉職をつづけていっても、給料低く、キャリアアップできるわけもない。親もいるのでこの先養っていけるのかも不安。9年目の先輩の給料が16万円です。既婚者ばかりなので、職場結婚は無理だと思う。
肩と腰のいたみ。車をぶつけられ、そこからか腰と肩が、介助してるときに痛む。病院の先生からは仕事のせいもあると思うと言われいます。炎症を起こしています。
職場の仲間がやる気ないようにかんじる。パートのおばちゃんたちは仕事中にも関わらず、私語ばかり、携帯さわる。私は、勤務中利用者さんのために働くものだと思うので、注意をしましたが、なおらず。
精神的にも厳しい。上記のことを考えていると仕事をしているのがしんどくなってきました。対応しているのが大変な利用者さんも多く、たたかれたりすることあります。デイサービスにきて１ねんなんですが、先輩は私が移動しすぐ辞めてしまい、生活相談員の業務も教えてもらえず、施設長に相談したり、本をよみ対応してい状態です。

辞めるか、迷っている理由は

人手がたりない
残業は月15時間あるかないかほど
人間関係も良好なほうだと思う。
有給もとりやすい
利用者さんが好き
これからどうするのかはっきりきまっていない。

回答のほうよろしくお願いいたします。考え方が甘いかもしれませんが、今すごく悩んでいます。

1. 現状の整理：あなたが抱える問題と、本当に求めているもの

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたが仕事を辞めたいと考える理由は多岐にわたりますが、大きく分けると以下の3点に集約できます。

経済的な不安： 低い給料、奨学金やローンの返済、将来への不安。
身体的な負担： 肩や腰の痛み、介助業務による身体的負担。
精神的な負担： 職場の人間関係、対応の難しい利用者への対応、キャリアアップの見込みのなさ。

一方で、辞めることを迷う理由も存在します。それは、

人手不足
良好な人間関係
有給の取りやすさ
利用者への愛情

これらの要素を考慮すると、あなたが本当に求めているのは、

経済的な安定： 収入の増加、将来への安心。
健康的な働き方： 身体的負担の軽減、心身の健康維持。
やりがいのある仕事： 成長できる環境、利用者との良好な関係。

これらのニーズを満たすために、具体的なアクションプランを立てていきましょう。

2. キャリアアップ戦略：介護職での可能性を広げる

「介護職を続けてもキャリアアップできない」と感じているかもしれませんが、それは誤解かもしれません。介護業界には、給料アップやキャリア形成の道がいくつか存在します。

2-1. 資格取得によるキャリアアップ

介護に関する資格を取得することで、専門性を高め、給料アップを目指すことができます。例えば、

介護福祉士： 国家資格であり、給料アップの可能性が高いです。実務経験と試験合格が必要です。
ケアマネジャー（介護支援専門員）： 介護保険に関する専門家です。給料が高く、キャリアパスも広がります。
社会福祉士： 福祉に関する幅広い知識を持つ専門家です。相談援助業務など、活躍の場が広がります。

資格取得には、時間と費用がかかりますが、将来的な収入アップやキャリア形成に大きく貢献します。まずは、自分がどのような分野に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを明確にし、必要な資格を調べてみましょう。

2-2. 職場での昇進

現在の職場で、役職を目指すことも可能です。例えば、

リーダー職： チームをまとめ、後輩指導を行う役割です。
主任、副施設長、施設長： 責任ある立場となり、給料アップが見込めます。

昇進するためには、日々の業務での実績、リーダーシップ、コミュニケーション能力などが重要になります。積極的に研修に参加したり、上司に自分のキャリアプランを伝えたりすることで、昇進のチャンスを掴むことができます。

2-3. スキルアップのための研修参加

介護技術だけでなく、コミュニケーションスキルやマネジメントスキルなど、様々な研修に参加することで、スキルアップを図ることができます。例えば、

認知症ケアに関する研修： 認知症の方への対応スキルを向上させます。
コミュニケーションスキル研修： 利用者や同僚との円滑なコミュニケーションを図ります。
リーダーシップ研修： リーダーシップを発揮するためのスキルを学びます。

スキルアップは、給料アップだけでなく、仕事のやりがいや自己肯定感にも繋がります。積極的に研修に参加し、自己成長を促しましょう。

3. 働き方の多様性：あなたのライフスタイルに合わせた選択肢

現在の職場環境があなたに合わない場合、働き方を変えることも選択肢の一つです。多様な働き方を検討し、あなたのライフスタイルに合った働き方を見つけましょう。

3-1. 転職：より良い労働条件を求めて

給料、労働時間、人間関係など、現在の職場環境に不満がある場合は、転職を検討するのも良いでしょう。転職活動では、以下の点に注意しましょう。

自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にする。
情報収集： 介護業界の求人情報を収集し、自分に合った求人を探す。
企業研究： 企業の理念や労働条件などを調べ、自分に合った企業を選ぶ。
面接対策： 面接での自己PRや志望動機を準備する。

転職エージェントを利用することで、求人情報の紹介や面接対策などのサポートを受けることができます。積極的に活用しましょう。

3-2. 副業：収入アップとスキルアップを目指して

現在の仕事を続けながら、副業をすることも可能です。副業を通じて、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりすることができます。介護職に関連する副業としては、

訪問介護： 空いた時間に、訪問介護の仕事を行う。
介護に関するライティング： 介護に関する記事を執筆する。
介護用品の販売： 介護用品を販売する。

副業を始める際には、本業に支障がない範囲で行い、確定申告などの手続きを忘れずに行いましょう。

3-3. フリーランス：自由な働き方を追求する

介護業界でも、フリーランスとして働く人が増えています。フリーランスとして働くことで、時間や場所にとらわれず、自分のペースで働くことができます。例えば、

訪問看護： 訪問看護ステーションと契約し、看護師として訪問看護を行う。
コンサルタント： 介護施設の運営に関するコンサルティングを行う。

フリーランスとして働くためには、高い専門性や自己管理能力が必要です。事前にしっかりと準備を行いましょう。

4. 身体の痛みを軽減するための対策

肩や腰の痛みは、介護職にとって大きな悩みです。身体の痛みを軽減するために、以下の対策を行いましょう。

4-1. 職場環境の改善

職場環境を改善することで、身体的負担を軽減することができます。例えば、

適切な体位変換： 利用者の体位変換を、正しい姿勢で行う。
介助用具の活用： リフトなどの介助用具を活用する。
休憩時間の確保： 休憩時間をしっかりと確保し、身体を休ませる。

職場に相談し、改善を求めてみましょう。

4-2. 身体ケア

日々の身体ケアも重要です。例えば、

ストレッチ： 毎日ストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高める。
筋力トレーニング： 筋力トレーニングを行い、身体を支える力を高める。
専門家への相談： 整体師や理学療法士などの専門家に相談し、適切なアドバイスを受ける。

自分の身体の状態に合わせて、適切なケアを行いましょう。

4-3. 休息と休養

十分な休息と休養も、身体の痛みを軽減するために重要です。例えば、

睡眠時間の確保： 質の高い睡眠を十分にとる。
休日の活用： 休日は、身体を休ませるためにゆっくりと過ごす。
ストレス解消： ストレスを溜めないように、趣味やリラックスできる時間を作る。

心身ともにリフレッシュすることで、身体の痛みを和らげることができます。

5. 精神的な負担を軽減するための対策

精神的な負担を軽減することも、仕事への満足度を高めるために重要です。以下の対策を行いましょう。

5-1. 職場の人間関係の改善

職場の人間関係を改善することで、精神的な負担を軽減することができます。例えば、

コミュニケーションの促進： 同僚とのコミュニケーションを積極的に行い、関係性を深める。
困ったときの相談： 困ったことがあれば、上司や同僚に相談する。
チームワークの向上： チームワークを意識し、協力して業務に取り組む。

良好な人間関係は、仕事のモチベーションを高め、精神的な安定をもたらします。

5-2. ストレスマネジメント

ストレスを溜めないように、自分なりのストレスマネジメントを行いましょう。例えば、

趣味の時間： 自分の好きなことに時間を使い、リフレッシュする。
リラックスできる時間： 音楽を聴いたり、入浴したりして、リラックスする。
専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、カウンセラーなどの専門家に相談する。

ストレスを適切に管理することで、心身の健康を保ち、仕事へのモチベーションを維持することができます。

5-3. ポジティブな思考

物事をポジティブに捉えることも、精神的な負担を軽減するために重要です。例えば、

感謝の気持ち： 良い出来事に感謝する。
目標設定： 小さな目標を設定し、達成感を味わう。
自己肯定感： 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高める。

ポジティブな思考は、困難な状況を乗り越える力となり、仕事へのモチベーションを高めます。

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6. まとめ：理想のキャリアを叶えるために

25歳、介護職として働くあなたが「仕事を辞めたい」と感じている理由は、経済的な不安、身体的な負担、精神的な負担など、複合的な要因が絡み合っているからです。しかし、現状を整理し、キャリアアップ戦略、多様な働き方、身体ケア、精神的な負担の軽減など、具体的な対策を講じることで、理想のキャリアを叶えることは可能です。

まずは、あなたの現状をしっかりと把握し、自分が本当に求めているものを明確にしましょう。そして、この記事で紹介した具体的な方法を参考に、一つずつ行動に移していくことが大切です。焦らず、一歩ずつ進んでいくことで、必ずあなたの理想のキャリアに近づくことができます。

あなたのキャリアを応援しています。

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