ADHDとキャリア：26歳女性が「自分らしい働き方」を見つけるためのロードマップ

この記事は、ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性を持つ26歳女性が、現在のキャリアにおける悩みから脱却し、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を解説します。現職の花屋での経験を踏まえ、収入の不安定さや将来への不安を抱えながらも、安定した職に就き、自立した生活を送りたいと願う彼女の悩みに対し、多様な働き方の選択肢、自己分析の方法、そして具体的な転職戦略を提示します。

26歳女性、現職花屋(勤続1年4ヵ月)です。ADHD疑いが有るとわかり、社員登用を受け正社員を目指していたのですが、店長候補となる社員には対策をとっても難しい上、収入(11-14万)不安定(収入から健保、年金支払)。安定した職につき独り暮ししたいのですが、実家住まいです。

今転職を考えていて、下記の仕事が良いと聞きました。

ADHDに不向きな仕事は、高度な協調性や対人スキル、臨機応変な対応、複数の異なる要求を同時にこなさなければいけないような仕事だそう。

ミス防止で防げるのでしたらそれはそれでよいのですが、

今後、福利厚生有り、手取り18万正規社員として働けたらいいのですが、実状どうでしょうか？

沢山の回答お願いします。

●ADHDに向いてる仕事

① 研究者、学者、中学・高校教師、塾・予備校講師など ② 警察官、消防士、新聞・雑誌の記者、作家、ジャーナリスト、カメラマン、ディレクターなど ③ イラストレーター、スタイリスト、漫画家、画家、建築関係、コンピュータ・プログラマー、ＣＧアニメーター、広告関係、デザイナーなど ④ 調理師、調律師、自動車整備士、歯科技工士、電気技師、図書館司書、校正など

●アスペルガー症候群に合いそうな職業

① 建築・工学製図技術者、カメラマン、動物の訓練士、グラフィック・アーティスト、工芸家、ウェブデザイナー、自動車整備士、産業オートメーションのプログラマー、生物学教師など ② コンピュータ・プログラマー、エンジニア、物理学者、化学者、音楽家・作曲家、数学教師、音楽教師など ③ ジャーナリスト、翻訳者、司書、証券アナリスト、コピー・エディター、会計士、簿記・記録管理担当者など

●ＡＤＨＤやアスペルガー症候群の人たちが不向きな職業

営業関係や接客業、人事・経理・総務関係、交通・運輸関係、飲食関係、旅行関係、金融関係、予約係や顧客窓口など

1. ADHDの特性を理解し、自己分析を深める

まず、ご自身のADHDの特性を深く理解することが重要です。ADHDは、集中力の維持、衝動性の抑制、計画性の欠如など、様々な形で現れます。ご自身の具体的な困りごとを把握し、どのような状況で困難を感じるのか、どのような環境であればパフォーマンスを発揮しやすいのかを分析しましょう。

自己分析のステップ

自己理解を深める: ADHDの特性を理解し、自分の強みと弱みを把握しましょう。
過去の経験を振り返る: 過去の仕事や学校での経験を振り返り、成功体験と失敗体験を分析します。
得意なこと、好きなことを洗い出す: 興味のあることや得意なことをリストアップし、仕事選びのヒントにします。
周囲からのフィードバックを求める: 信頼できる人に、自分の強みや改善点について意見を求めましょう。

自己分析には、専門家による診断やカウンセリングも有効です。専門家は、客観的な視点からあなたの特性を評価し、具体的なアドバイスをしてくれます。また、ADHDに関する書籍やウェブサイトで情報を収集することも、自己理解を深める上で役立ちます。

2. 働き方の選択肢を広げる：正社員、アルバイト、フリーランス、副業

安定した収入と福利厚生を求める場合、正社員としての就職は一つの選択肢です。しかし、ADHDの特性を考慮すると、必ずしも正社員が最良の選択肢とは限りません。多様な働き方を検討し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。

正社員: 福利厚生が充実しており、収入が安定しているというメリットがあります。しかし、業務内容や職場環境によっては、ADHDの特性が働きにくさに繋がる可能性があります。
アルバイト・パート: 比較的柔軟な働き方ができ、自分のペースで仕事を進めやすいというメリットがあります。しかし、収入が不安定になりがちで、福利厚生が限られる場合があります。
フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選べるというメリットがあります。しかし、収入が不安定になりがちで、自己管理能力が求められます。
副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得ることができます。本業で得られない経験を積むことができるというメリットがあります。

それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。ご自身の状況や希望に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。

3. ADHDの特性を活かせる仕事を探す

ADHDの特性を活かせる仕事は数多く存在します。例えば、クリエイティブな仕事、専門性の高い仕事、自分のペースで進められる仕事などが挙げられます。以下に、具体的な職種をいくつか紹介します。

研究者、学者: 興味のある分野に没頭し、探求心を発揮できます。
プログラマー、エンジニア: 論理的思考力や問題解決能力を活かせます。
デザイナー、イラストレーター: 創造性を活かし、自分のペースで仕事を進められます。
ライター、編集者: 集中力を活かし、文章作成に没頭できます。
教師、講師: 自分の知識や経験を伝え、人に教えることに喜びを感じられます。

これらの職種以外にも、ADHDの特性を活かせる仕事はたくさんあります。自己分析の結果を参考に、自分の強みや興味のある分野と合致する仕事を探しましょう。

4. 転職活動の具体的なステップ

転職活動を始めるにあたり、以下のステップで準備を進めましょう。

情報収集: 転職サイトや求人情報を参考に、興味のある職種や企業をリサーチします。
応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、自分の強みや経験をアピールします。
面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、事前に回答を準備します。
企業研究: 企業のウェブサイトやSNSなどを参考に、企業の情報を収集します。
面接: 面接に臨み、自分の熱意と能力を伝えます。

転職活動では、ADHDであることを企業に伝えるかどうか悩む方もいるかもしれません。伝える場合は、自分の特性を理解してもらい、適切なサポートを得られる可能性があります。伝えない場合は、自分の強みをアピールし、能力を評価してもらう必要があります。どちらを選択するにしても、事前にしっかりと準備をしておくことが重要です。

5. 転職成功のための戦略

転職を成功させるためには、以下の戦略を実行しましょう。

自己分析を徹底する: 自分の強みと弱みを理解し、自分に合った仕事を選ぶ。
情報収集を怠らない: 転職サイトや求人情報を活用し、最新の情報を得る。
企業研究を徹底する: 企業の情報を収集し、自分に合った企業を選ぶ。
面接対策を万全にする: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、事前に回答を準備する。
周囲のサポートを得る: 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに相談し、アドバイスをもらう。

転職活動は、一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ながら進めることが重要です。キャリアコンサルタントは、あなたの経験やスキルを評価し、最適な求人を紹介してくれます。また、面接対策や応募書類の添削など、様々なサポートを受けることができます。

ADHDの特性を持つ方が転職を成功させるためには、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけることが重要です。焦らず、じっくりと時間をかけて、自分らしいキャリアを築いていきましょう。

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6. 収入と福利厚生の現実的な見通し

手取り18万円、福利厚生ありの正社員を目指すことは、十分に実現可能な目標です。しかし、そのためには、ご自身のスキルや経験、そして希望する職種や企業の状況を考慮する必要があります。

職種: 事務職、IT関連職、クリエイティブ職など、比較的給与水準の高い職種を選ぶことで、手取り18万円を達成しやすくなります。
企業規模: 大企業や成長企業は、福利厚生が充実している傾向があります。
スキルアップ: 資格取得やスキルアップを図ることで、給与アップに繋がる可能性があります。

ご自身のスキルや経験を活かし、給与水準の高い職種や企業を選ぶことで、手取り18万円、福利厚生ありの正社員としての就職を実現できる可能性は十分にあります。また、アルバイトやパートから正社員を目指す方法もあります。まずは、情報収集を行い、ご自身の希望に合った求人を探しましょう。

7. 失敗から学ぶ：キャリアチェンジのプロセス

転職活動は、必ずしもスムーズに進むとは限りません。面接に落ちたり、希望する条件の求人が見つからなかったりすることもあるでしょう。しかし、失敗から学ぶことが、キャリアチェンジを成功させるための重要なステップです。

失敗を分析する: 面接に落ちた場合は、何が原因だったのかを分析し、改善点を見つけましょう。
自己肯定感を保つ: 転職活動がうまくいかないと、自己肯定感が低下することがあります。自分の強みや良いところを再確認し、自信を保ちましょう。
諦めない: 転職活動は、時間がかかることもあります。諦めずに、粘り強く活動を続けましょう。
周囲に相談する: 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに相談し、アドバイスをもらいましょう。

失敗から学び、改善を重ねることで、必ずキャリアチェンジを成功させることができます。焦らず、自分のペースで、着実にステップアップしていきましょう。

8. 実家暮らしからの脱却：自立した生活への道

安定した職に就き、一人暮らしをすることは、自立した生活を送る上で重要なステップです。しかし、実家暮らしから脱却するには、経済的な準備が必要です。

生活費の見積もり: 家賃、食費、光熱費、通信費など、一人暮らしにかかる費用を事前に見積もりましょう。
貯蓄計画: 一人暮らしを始めるための初期費用や、万が一の時のために、貯蓄計画を立てましょう。
収入の確保: 安定した収入を確保するために、正社員としての就職を目指しましょう。
住居の選択: 家賃や立地条件などを考慮し、自分に合った住居を選びましょう。

一人暮らしを始めることは、大きな決断ですが、自立した生活を送るための第一歩です。計画的に準備を進め、理想のライフスタイルを実現しましょう。

9. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

ADHDの特性を持つ26歳女性が、自分らしい働き方を見つけるためには、自己分析、多様な働き方の検討、ADHDの特性を活かせる仕事探し、そして転職活動の準備が重要です。焦らず、自分のペースで、着実にステップアップしていくことが、自分らしいキャリアを築くための鍵となります。

この記事で紹介した情報やアドバイスを参考に、ぜひ、あなたのキャリアプランを具体的にしてみてください。そして、あなたの希望する働き方、そしてライフスタイルを実現してください。応援しています。

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