親からの理解が得られない…発達障害と軽度知的障害を持つ30代女性が、自分らしく働くためのキャリア戦略

この記事では、発達障害と軽度知的障害をお持ちで、親御さんからの理解を得られず、就職と退職を繰り返している30代女性の方に向けて、キャリア戦略と親との関係性の改善について解説します。あなたの抱える悩みは決して珍しいものではありません。この記事を通して、自分らしい働き方を見つけ、親との関係を少しでも良いものにしていくためのヒントを見つけていきましょう。

私は広汎性発達障害と軽度知的障害者なのですが親から全く理解されませんし、理解しようとしてくれません。大人になってから(4年近く前)上記障害とわかりました。現在30歳の女です。理解してもらおうといろんな人に説明してもらいました。転院前の主治医、就労支援センターの担当の方、現在の主治医と臨床心理士さん、発達障害者支援センターの社会福祉士さんの計5人です。話を聞き終わったあとにどうだった？と聞いたところ、何人もの人から話を聞いても全く理解出来ない、これからもできないと言われてしまいました。

現に一般で今まで就労してきたので母親はまだ一般で行けると思っていて(1度半年ほど休養してから再び一般で働き始めたらうつ状態のような症状がすぐに出てしまい就職してはすぐに退職、を3回ほど繰り返してきました)

これからも親から障害を理解してもらうのは難しいですか？父親は比較的冷静で母親よりも物わかりがいいです。

補足

たくさんの回答ありがとうございます。父と母は50代後半です。喋っていると(言い争っている時など)口の利き方が偉そう、なんでそんなに威張っているんだ、もう少し口の聞き方を考えろ、変えろなどたくさん言われます。私自身は威張ってるつもりも偉そうにしてるつもりも、悪く喋ってるつもりもありません。だから親からそう言われるととても悲しいです。

私は今は働いてなくて家のことをしているのですが、いつもありがとうとか家のことをやっておいてくれてありがとねなど、感謝されたことも一度もありません。母親の漢方も毎日作っています(煮出すタイプのものです)が家事同様、やって当たり前と思っているようです。

父親も母親同様そう思っているようで休みの日も会社から帰ってきても手伝うわけでもなく、ご飯の支度すら自分でしません。

1. あなたの現状を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、発達障害と軽度知的障害をお持ちであり、親御さんからの理解が得られず、就労と退職を繰り返しているとのこと。親御さんは、あなたの障害を理解しようとせず、家事に対する感謝の言葉もない状況です。これは非常に苦しい状況であり、精神的な負担も大きいことでしょう。

しかし、この状況を客観的に理解し、一つずつ課題を解決していくことが、あなた自身のキャリアと人生をより良いものにする第一歩です。

2. 親御さんとのコミュニケーション戦略

親御さんとの関係性を改善することは、非常に難しい課題です。しかし、諦めることなく、少しずつでも関係性を良くしていくための努力は可能です。ここでは、具体的なコミュニケーション戦略をいくつか提案します。

2-1. 専門家の意見を伝える

すでに試みているかもしれませんが、改めて、専門家（医師、臨床心理士、発達障害支援センターのスタッフなど）の意見を、親御さんに伝えることを試みましょう。ポイントは、一方的に押し付けるのではなく、専門家との面談に同席したり、専門家からの手紙を渡したりするなど、第三者の意見として受け入れやすい形で伝えることです。

面談への同席: 専門家との面談に親御さんと一緒に参加し、専門家から直接、あなたの障害について説明してもらう。
手紙の活用: 専門家から、あなたの障害について説明した手紙を書いてもらい、親御さんに渡す。
わかりやすい資料: 発達障害や軽度知的障害に関する、わかりやすく説明された資料を親御さんに渡す。

2-2. 感情的な対立を避ける

親御さんとの会話で、感情的な対立を避けることは非常に重要です。特に、口論になったり、相手を責めるような言葉遣いをしたりすることは避けましょう。冷静に、自分の気持ちを伝える努力をすることが大切です。

「I（私）メッセージ」の活用: 自分の気持ちを伝える際に、「あなたは～」ではなく、「私は～」という形で、自分の感情を伝える（例：「あなたがそう言うと、私は悲しい気持ちになる」）。
冷静な口調: 感情的にならず、落ち着いた口調で話す。
一旦距離を置く: 話がこじれそうになったら、一旦会話を中断し、冷静になる時間を持つ。

2-3. 感謝の気持ちを伝える

親御さんに対して、感謝の気持ちを伝えることは、関係性を改善する上で非常に有効です。家事や手伝いに対して、感謝の言葉を伝えることはもちろん、日頃の些細なことに対しても感謝の気持ちを伝えるように心がけましょう。

具体的な感謝: 「いつもご飯を作ってくれてありがとう」など、具体的な行動に対して感謝の言葉を伝える。
感謝の言葉を伝えるタイミング: 感謝の言葉を伝えるタイミングを意識する（例：食事の後、何かを手伝ってもらった後など）。
手紙やメッセージ: 手紙やメッセージで、感謝の気持ちを伝える。

2-4. 期待しすぎない

親御さんの理解をすぐに得られるとは限りません。焦らず、長い目で見て、少しずつ関係性を改善していくという姿勢が大切です。過度な期待は、失望につながりやすいため、期待しすぎないことも重要です。

3. あなたのキャリア戦略

親御さんとの関係性改善と並行して、あなたのキャリア戦略を立てていくことが重要です。ここでは、あなたに合ったキャリア戦略をいくつか提案します。

3-1. 自己理解を深める

まず、自分の強みや弱みを正確に把握することが重要です。発達障害や軽度知的障害があるからこそ、得意なこと、苦手なことが明確になっているはずです。自己分析ツールや、専門家とのカウンセリングなどを活用して、自己理解を深めましょう。

自己分析ツールの活用: ストレングスファインダー、MBTIなど、自己分析ツールを活用して、自分の強みや興味関心を探る。
専門家とのカウンセリング: 臨床心理士やキャリアコンサルタントなどの専門家と面談し、自己理解を深める。
振り返りの習慣: 毎日、自分の行動や感情を振り返り、自己理解を深める習慣をつける。

3-2. 障害特性に合った働き方を選ぶ

あなたの障害特性に合った働き方を選ぶことが、長く安定して働くために重要です。例えば、以下のような働き方を検討してみましょう。

得意なことを活かせる仕事: 自分の得意なこと（例：事務作業、データ入力、プログラミングなど）を活かせる仕事を選ぶ。
苦手なことをカバーできる環境: 苦手なこと（例：対人コミュニケーション、マルチタスクなど）をカバーできる環境（例：チームでの仕事、マニュアルの整備など）を選ぶ。
障害者雇用: 障害者雇用枠を利用することで、合理的配慮を受けながら働くことができる。
在宅ワーク: 在宅ワークであれば、自分のペースで仕事を進めることができ、通勤の負担も軽減できる。
短時間勤務: 短時間勤務を選ぶことで、無理なく働くことができる。

3-3. 就労支援機関の活用

就労支援機関は、あなたの就職活動をサポートしてくれる頼もしい味方です。就労移行支援事業所や、ハローワークの専門窓口などを積極的に活用しましょう。

就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、就職活動のサポート、職場定着支援などを受けることができる。
ハローワーク: 障害者専門の窓口で、求人情報の提供や、就職相談、職業訓練の案内などを受けることができる。
障害者職業センター: 職業評価や職業相談、職業準備訓練などを受けることができる。

3-4. スキルアップを目指す

スキルアップは、あなたのキャリアをより良いものにするために不可欠です。自分の興味のある分野や、仕事で活かせるスキルを積極的に学びましょう。

オンライン学習: Udemy、Courseraなどのオンライン学習プラットフォームで、様々なスキルを学ぶ。
資格取得: 自分の興味のある分野や、仕事で活かせる資格を取得する。
セミナー参加: 興味のある分野のセミナーに参加し、知識やスキルを深める。

3-5. 職場定着のための工夫

せっかく就職できても、すぐに退職してしまうことのないように、職場定着のための工夫も必要です。

合理的配慮の活用: 職場に、自分の障害特性を伝え、必要な合理的配慮（例：業務量の調整、休憩時間の確保など）を求める。
困ったときの相談: 職場の同僚や上司、または就労支援機関の担当者に、困ったことがあれば積極的に相談する。
セルフケア: ストレスをためないように、自分なりのセルフケア（例：休息、趣味、運動など）を行う。

4. 具体的なステップ

上記の戦略を踏まえ、具体的なステップを以下に示します。

自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観を明確にする。
情報収集: 障害者雇用、在宅ワーク、短時間勤務など、様々な働き方に関する情報を集める。
就労支援機関への相談: 就労移行支援事業所やハローワークに相談し、サポートを受ける。
求人への応募: 自分の希望に合った求人を探し、応募する。
面接対策: 面接で、自分の障害特性や、どのように仕事に取り組むかを説明できるように準備する。
職場定着: 就職後も、合理的配慮を活用し、困ったことがあれば相談するなど、長く働き続けるための工夫をする。
親との対話: 専門家の意見を伝えたり、感謝の気持ちを伝えたりするなど、親との関係性を改善するための努力を続ける。

5. 成功事例

発達障害や軽度知的障害を持ちながら、自分らしく活躍している人はたくさんいます。以下に、その一部を紹介します。

Aさん（30代女性、事務職）: 就労移行支援事業所のサポートを受け、事務職として就職。業務の効率化や、周囲とのコミュニケーションを工夫することで、長く安定して働いている。
Bさん（40代男性、プログラマー）: 障害者雇用枠でプログラマーとして就職。自分の得意なプログラミングスキルを活かし、在宅ワークで活躍している。
Cさん（20代女性、イラストレーター）: 自分の障害特性を理解し、イラストレーターとしてフリーランスで活動。自分のペースで仕事を進め、収入も安定している。

6. まとめ

親からの理解が得られない状況は、非常に苦しいものです。しかし、諦めることなく、自分自身のキャリアを築き、親との関係性を改善していくことは可能です。自己理解を深め、障害特性に合った働き方を選び、就労支援機関のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。そして、親御さんとのコミュニケーションを諦めず、少しずつでも関係性を良くしていく努力を続けましょう。あなたの努力は、必ず報われるはずです。

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7. よくある質問（Q&A）

この章では、読者の皆様から寄せられる可能性のある質問とその回答をまとめました。

Q1: 親に障害を理解してもらえない場合、諦めるしかないのでしょうか？

A1: 諦める必要はありません。理解を得ることは難しいかもしれませんが、専門家の意見を伝えたり、感謝の気持ちを伝えたりするなど、できることはまだたくさんあります。焦らず、長い目で見て、少しずつ関係性を改善していく努力を続けましょう。また、親御さんの理解が得られない場合でも、あなたのキャリアを諦める必要はありません。自分に合った働き方を見つけ、自立した生活を送ることは可能です。

Q2: 障害者雇用で働くことに抵抗があります。一般雇用で働くことは難しいのでしょうか？

A2: 一般雇用で働くことも可能です。しかし、あなたの障害特性によっては、一般雇用で働くことが難しい場合もあります。障害者雇用は、合理的配慮を受けながら働くことができるため、あなたの障害特性に合った働き方を見つけることができます。まずは、自己分析を行い、自分の強みや弱みを把握し、どのような働き方が自分に合っているのかを検討しましょう。就労支援機関に相談することも有効です。

Q3: 就職活動がうまくいきません。どのようにすれば良いでしょうか？

A3: 就職活動がうまくいかない場合、まずは自己分析を徹底的に行いましょう。自分の強みや弱み、興味関心、価値観を明確にすることで、自分に合った仕事を見つけることができます。また、就労支援機関に相談し、就職活動のサポートを受けることも有効です。履歴書の書き方や面接対策など、具体的なアドバイスを受けることができます。焦らず、一つずつ課題を解決していくことが大切です。

Q4: 職場での人間関係がうまくいきません。どのようにすれば良いでしょうか？

A4: 職場での人間関係がうまくいかない場合、まずは、自分の障害特性を職場の同僚や上司に伝え、理解を求めることが重要です。その上で、困ったことがあれば、積極的に相談するようにしましょう。また、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けたり、専門家のアドバイスを受けたりすることも有効です。自分だけで抱え込まず、周囲に頼ることも大切です。

Q5: ストレスを抱えやすいです。どのように対処すれば良いでしょうか？

A5: ストレスを抱えやすい場合、自分なりのセルフケアを見つけることが重要です。例えば、休息、趣味、運動など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。また、専門家（臨床心理士など）に相談し、ストレスマネジメントの方法を学ぶことも有効です。ストレスをためないように、日頃から意識して生活することが大切です。

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