「弱者」って強い？発達障害を抱えながら働き続けるあなたのキャリア戦略
「弱者」って強い？発達障害を抱えながら働き続けるあなたのキャリア戦略
この記事では、発達障害を抱えながらも、社会の中で懸命に働き続けるあなたに向けて、キャリア戦略を提案します。
「うつ病」や「体調不良」を理由に休職や手当を受けながら働く人々と、自身の特性を隠して働き続けるあなた。
どちらが「偉い」のかという問いに対する答えはありません。しかし、それぞれの状況に対する理解を深め、
あなた自身のキャリアをより良くするための具体的な方法を一緒に考えていきましょう。
いやいや、それはまぁ、あたしが明日食べるものもない生活をしたことなくて、今のあたしらの所に相談に来る人たちの気持ちが分かってないって意味合いだったんだと
は思うけどね。
それならあなた、『言うことを聞かない』『拘りが強すぎて手がつけられない』『宥めてもすかしても泣き続ける』『友達がいない』からといって、小さい頃から親に年がら年中病院だの児童相談所だの、療育センターだのって引き回されたことある!?
「あたしは間違ってない!!この子が異常なの!!」って。
荒れ狂う感情の濁流を、次から次へ溢れ出る悲しみの叫びを、夥しい量の薬で抑えられたこと、ある!?
小学校の担任に、当時は『特殊学級』と呼ばれてたクラスへの移籍を持ち出されて、親と先生とで組んで詳しい検査に行かされたこと、ある!?
まぁ、その時は同年代よりはるかに高い知能指数を打ち出して、負かせてやった。
（それが20歳になって、自分の発達障害の特性に自分で気づいて混乱して受けた検査で、見事に引っ掛かり、アスペルガーとADHDが明らかにされるのだが…）
そしてそんなあたしは、学校も仕事も休んだことなど一度もありません。
所謂いじめを受けたとか言う人は、よく『ストレスが原因で頭痛が収まらず、眠れなくなって胃まで壊して…』とかよく聞くけれど、あたしの場合は少しも体調など崩れませんでしたから。いつでもとっても元気だったよ。体にも現れない…前質問でちょっと触れた、元気な体がただ恨めしくて仕方がなかった。
たまに吐き気とかしても、親に言わせれば『怠け病』だしね。
不登校したくてもできなかったもん。あたしの母も教師だったから、ネットワークがあるからね。あたしの背中に針刺されたときも、ネットワークのある先生の子供を、いじめられっ子にするわけにいかなかったからなのよね。
そんなあたしに、母は
「いじめられる側にもそれなりの理由がある」って言ったのは言うまでもないし、
「悔しかったら勉強を重ねて、見返してやりなさい。」
「得意なピアノをどんどん弾きなさい。絵も字も（美術と書道のこと）どんどん描きなさい。そして悔しかった思いを、全て自信に変えなさい。」
と言った。
そんな中、あたしの心は安定するはずもなく、幼い頃は、大声で泣かない日はなかった。大声で泣くあたしに、
『わざとやってるの!?それとも自然に声が出ちゃうの!?』と問い、『自然に出ちゃう』と答えれば、『それならあなたは精神病だから、今すぐ病院へ行こう』と返され、慌てて『わざとやってました』と返すと『そんな、人に害を与えることをわざとするような人間は家には置いておけないから、出て行きなさい』と言われて、追い詰められた。
大学に入って知恵がつくと、あたし自身があたしのこうした特性に気付きだして、混乱して、罪悪感に苛まれて、不安になって、一晩中泣いていると、
『誰に聞かせてんの!?』
って言われて、手首を切ったり薬を大量に飲んだりすると、
『誰への当て付け!?』
って言われた。
そんな母は、表彰された。
（ここまで読んで、じゃあ何で、そんな実家でパラサイトシングルしてんだ、矛盾してんじゃないか。って指摘する人がきっといるんだろうな。本当に分からないよね、『共依存』っていうのは。）
だからせめて、と思って社会福祉士になった。
あたしが悲しかった、痛かった、苦しかった、死にたかった分、あたしは死んだんだ、と思って死ぬより辛い選択をした。
そして働いた先で、毎日先輩に怒られて、バカ扱いされて、しまいには『楽園の住人』と言われた、そんなあたしの話。
すみません、長々と書きましたが、コレ全部前置きです（汗）
あたしが言いたいのは、『あたしってエラくない!?』っていうことです。
社会には、『うつです、眠れません、体調まで悪くなりました、動けません、振り回されて疲れて』つって診断書まで都合してもらってるヤツがいる。
ちょっと羨ましいって感じるの、間違ってますか!?
出勤はしません、給料は下さい、有休下さい、地位や称号剥奪しないで下さいって主張してるヤツが、あたしらと同じ専門職にもいるんだよ!?
それを、体調が崩れないから、こうした特性をカミングアウトすれば切られてしまうおかしな世界にいるから、働き続けてるあたしって、エライですよね!?
休みと生活を保証されてる病気の人と、バカ扱いされながら使えないって言われながら働きに出てる人。どう思いますか!?
はぁ…弱者って強い。
あたしはここではこうして書くけど、今までもこれからも、カミングアウトして特別扱いされようとは思ってないよ。
母にもあれだけ異常扱いしといて『安楽を得る大義名分としての病名をつけて欲しいの!?』って、大学以降は言われてるし。
他人の辛い想いを想像もできないヤツは福祉職失格だって言われればそれまでだけど。
ちなみに、発達障害は人間関係の障害だから、ペーパーテストでは100点取れちゃう場合もあるのね。
1. 発達障害とキャリア：直面する課題と強み
発達障害を持つ人々がキャリアを築く上で、様々な困難に直面することは事実です。
しかし、同時に、彼ら特有の強みも存在します。
まずは、発達障害を持つ人が直面しやすい課題を理解し、それに対する具体的な対策を考えていきましょう。
1-1. 抱えやすい課題
- コミュニケーションの難しさ: 非言語的なコミュニケーション（表情やジェスチャーなど）の解釈が苦手な場合があります。
- 対人関係の悩み: 空気が読めない、相手の意図を汲み取れないといった理由から、人間関係で悩むことがあります。
- 情報過多への対応: 五感が過敏な場合、周囲の音や光、情報に圧倒され、集中力が途切れることがあります。
- タスク管理の困難さ: 複数のタスクを同時にこなすことや、優先順位をつけることが苦手な場合があります。
- 環境への適応: 変化への対応が苦手で、新しい環境やルールになじむのに時間がかかることがあります。
1-2. 発達障害がもたらす強み
- 高い集中力: 特定の分野に対して、驚くほどの集中力を発揮し、専門性を高めることができます。
- 強いこだわり: こだわりを活かして、細部にまでこだわった仕事ができ、質の高い成果を生み出すことができます。
- 独創的な発想力: 既存の枠にとらわれない、ユニークなアイデアを生み出すことができます。
- 誠実さ: 嘘をつくことが苦手で、真面目に仕事に取り組む姿勢は、周囲からの信頼を得やすいです。
- 記憶力: 細かい情報を正確に記憶し、知識として蓄積することができます。
2. 働き続けるための具体的な戦略
発達障害を抱えながら働き続けるためには、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけることが重要です。
ここでは、具体的な戦略をいくつかご紹介します。
2-1. 自己理解を深める
まずは、自分の特性を正確に把握することから始めましょう。
診断を受けていない場合は、専門機関での検査やカウンセリングを検討することも有効です。
すでに診断を受けている場合は、自分の特性を改めて理解し、強みと弱みを整理しましょう。
- 自己分析: 自分の得意なこと、苦手なこと、興味のあること、嫌いなことを書き出してみましょう。
- 周囲への相談: 信頼できる人に、自分の特性について相談し、客観的な意見を聞いてみましょう。
- 専門家への相談: 専門家（医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど）に相談し、アドバイスを受けましょう。
2-2. 働き方の選択肢を広げる
必ずしも、一つの会社で働き続ける必要はありません。
自分の特性に合った働き方を選択することで、より働きやすい環境を見つけることができます。
ここでは、いくつかの選択肢をご紹介します。
- 企業への就職: 自分の強みを活かせる職種や、障害者雇用枠での就職を検討しましょう。
- 転職: より働きやすい環境を求めて、転職を検討することも一つの選択肢です。
- フリーランス: 自分のペースで仕事ができるフリーランスという働き方も検討してみましょう。
- 副業: 本業とは別に、自分の興味のある分野で副業を始めることも可能です。
- 起業: 自分のビジネスを立ち上げ、自由に働くこともできます。
2-3. 職場で困ったときの対処法
職場での困り事は、早めに解決することが重要です。
一人で抱え込まず、周囲に相談しましょう。
ここでは、具体的な対処法をご紹介します。
- 上司や同僚への相談: 信頼できる上司や同僚に、困っていることを相談してみましょう。
- 合理的配慮の要求: 職場環境の改善を求める「合理的配慮」を会社に要求することができます。
- 専門機関の利用: 障害者就業・生活支援センターなどの専門機関に相談し、サポートを受けましょう。
- 休職制度の利用: 体調が優れない場合は、休職制度を利用することも検討しましょう。
3. キャリアアップのための具体的なステップ
働き続けるだけでなく、キャリアアップを目指すことも可能です。
自分の強みを活かし、スキルアップを図ることで、よりやりがいのある仕事に就くことができます。
ここでは、具体的なステップをご紹介します。
3-1. スキルアップ
自分の強みを活かせるスキルを磨きましょう。
オンライン講座やセミナー、資格取得などを活用して、スキルアップを目指しましょう。
- 資格取得: 自分の興味のある分野や、仕事に役立つ資格を取得しましょう。
- セミナーへの参加: 専門的な知識やスキルを習得できるセミナーに参加しましょう。
- オンライン講座の受講: 自分のペースで学習できるオンライン講座を受講しましょう。
- OJT（On-the-Job Training）: 実務を通して、スキルを磨きましょう。
- メンターを見つける: 経験豊富なメンターを見つけ、アドバイスを受けましょう。
3-2. ポートフォリオの作成
自分のスキルや実績をアピールするために、ポートフォリオを作成しましょう。
ポートフォリオは、転職活動やフリーランスの仕事獲得に役立ちます。
- 実績の整理: 過去の仕事の実績を整理し、具体的に説明できるようにしましょう。
- スキルの可視化: 自分のスキルを可視化し、アピールできるようにしましょう。
- デザインの工夫: 見やすく、分かりやすいポートフォリオを作成しましょう。
- オンラインでの公開: ポートフォリオをオンラインで公開し、多くの人に見てもらいましょう。
3-3. ネットワークの構築
人脈を広げることで、情報収集や仕事の獲得に役立ちます。
積極的に交流し、自分のネットワークを構築しましょう。
- 交流会への参加: 業界の交流会やセミナーに参加し、人脈を広げましょう。
- SNSの活用: LinkedInなどのSNSを活用し、情報発信や交流を行いましょう。
- 異業種交流: 異業種の人々との交流を通して、新しい視点やアイデアを得ましょう。
- 情報交換: 同じような悩みを持つ人々と情報交換し、励まし合いましょう。
4. 成功事例から学ぶ
実際に発達障害を抱えながら、キャリアを築いている人々の成功事例から学びましょう。
彼らの経験は、あなたのキャリア戦略のヒントになるはずです。
4-1. 事例1：ITエンジニア Aさんの場合
Aさんは、ADHDの特性から、集中力に波があり、タスク管理が苦手でした。
しかし、プログラミングに対する強い興味と、高い集中力を活かし、ITエンジニアとして活躍しています。
彼は、タスク管理ツールを活用し、周囲に相談しながら、プロジェクトを進めることで、問題を克服しました。
また、自分の強みを活かせるように、専門性を高め、キャリアアップを実現しました。
4-2. 事例2：デザイナー Bさんの場合
Bさんは、アスペルガー症候群の特性から、コミュニケーションが苦手で、対人関係に悩んでいました。
しかし、デザインに対する高い美的感覚と、細部にまでこだわる性格を活かし、デザイナーとして活躍しています。
彼女は、得意な分野に特化し、自分の強みを活かせるように、働き方を工夫しました。
また、コミュニケーションスキルを向上させるために、トレーニングを受け、周囲との連携を円滑にしました。
4-3. 事例3：研究者 Cさんの場合
Cさんは、発達障害の特性から、情報過多に陥りやすく、集中力が途切れることがありました。
しかし、特定の分野に対する強い興味と、高い記憶力を活かし、研究者として活躍しています。
彼は、集中できる環境を整え、タスクを細分化し、計画的に研究を進めることで、問題を克服しました。
また、自分の強みを活かせるように、専門性を高め、論文を発表し、キャリアアップを実現しました。
5. 周囲の理解とサポートを得るために
発達障害を持つ人が働きやすい環境を作るためには、周囲の理解とサポートが不可欠です。
ここでは、周囲の理解を得るための具体的な方法をご紹介します。
5-1. 周囲へのカミングアウト
自分の特性を周囲に伝えることは、理解とサポートを得るための第一歩です。
しかし、カミングアウトするかどうかは、個人の判断によります。
カミングアウトする場合は、相手や状況を考慮し、慎重に行いましょう。
- 信頼できる人から: 信頼できる上司や同僚、家族など、まずは理解のある人に相談しましょう。
- オープンな姿勢で: 自分の特性について、オープンに説明し、理解を求めましょう。
- 具体的な説明: 自分の特性が、仕事にどのように影響するかを具体的に説明しましょう。
- 合理的配慮の要求: 必要な合理的配慮を具体的に伝え、協力を求めましょう。
5-2. 周囲への働きかけ
周囲の理解と協力を得るためには、積極的に働きかけることが重要です。
ここでは、具体的な働きかけの方法をご紹介します。
- 研修への参加: 職場全体で、発達障害に関する研修を実施し、理解を深めましょう。
- 情報提供: 発達障害に関する情報を、周囲に提供し、理解を促しましょう。
- コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、相互理解を深めましょう。
- 感謝の気持ち: 周囲のサポートに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
5-3. 支援機関の活用
専門機関のサポートを受けることも、有効な手段です。
障害者就業・生活支援センターや、ハローワークなどの支援機関を活用し、サポートを受けましょう。
- 障害者就業・生活支援センター: 就職に関する相談や、職場定着のための支援を受けられます。
- ハローワーク: 求人情報の提供や、就職に関する相談を受けられます。
- 専門医: 精神科医や、発達障害に詳しい医師に相談し、アドバイスを受けましょう。
- カウンセリング: カウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
6. まとめ：自分らしく働き続けるために
発達障害を抱えながら働き続けることは、容易なことではありません。
しかし、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけ、周囲の理解とサポートを得ることで、
自分らしく、やりがいを持って働き続けることができます。
あなたのキャリアが、より豊かなものになることを心から願っています。
この記事で紹介した情報を参考に、ぜひあなたのキャリア戦略を立て、
自分らしい働き方を見つけてください。
そして、もしあなたがキャリアについてさらに深く相談したいと感じたら、
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