大学中退、精神疾患、将来への不安…あなたらしいキャリアを築くための道しるべ

この記事では、大学中退を検討している、精神的な問題を抱えながらも将来への希望を見出したいと考えているあなたへ、具体的なキャリアプランの構築と、自己肯定感を高めるためのアドバイスをお届けします。あなたの置かれている状況を理解し、どのようにすれば自分らしいキャリアを歩めるのか、一緒に考えていきましょう。

四年制大学1回生、軽い精神疾患持ち(通院している)の女です。大学中退について考えています。

元々学校の規則や人間関係が大嫌いで中学はまるまる不登校でした。工業高校を卒業しても得たものがほとんどなく、むしろ当時の彼氏からDV(虐待？)を受け高3で精神病を発症して、生活に少し支障がでています。

中3から高2まではバリバリ働きたいという意志が強く勉強をしていたのですが、発症後は意志もなく流れに身を任せ、勉強せず入った大学の社会福祉学科に属しています。

そんな気持ちで入った社福、もしここで卒業するのならば、不登校で悩んでる子やその周りに少しでも幸せになってもらいたいと、SSW(スクールソーシャルワーカー)という目標を一応たててはいました。

しかし、やはり学校嫌い人嫌いや精神疾患は治る傾向がなく、そこまで社会福祉士や精神保健福祉士を目指したいという気持ちも大きくありません。

偏差値40の四年制大学で遊びに時間とお金をかけて、目標もなく資格を目指さずに卒業し多額の奨学金を抱えていくべきでしょうか？

中退するのならば、1回生である今のうちにさっさと辞めたほうがいいと思っています。

精神疾患を治すことが第一のやるべきことなのですが、大学内での人付き合いと社会での人付き合いは違うと思っています。将来社会で生きていくために大学特有の人付き合いのやり方を身につけるべきでしょうか。

今すぐに社会へ出る準備をすべきでしょうか？

大卒と高卒とで、人生はそこまで左右されますか？

大変長い文章になってしまい申し訳ありません、書きたいことが多くてまとまりません…明後日、通っている病院でも相談してみますが、そのカウンセラーさん1人の意見だけでなくあなたの意見も聞かせてください

1. あなたの現状を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、大学1回生でありながら、精神的な問題を抱え、大学生活に馴染めず、中退を検討しています。過去には不登校やDVという経験もあり、将来への不安も大きいことと思います。しかし、SSW（スクールソーシャルワーカー）という目標を持っていたように、他者を助けたいという優しい気持ちも持ち合わせています。この優しさは、あなたの大きな強みになるでしょう。

現状を整理すると、以下のようになります。

大学生活への不適応感
精神疾患による影響
将来への漠然とした不安
経済的な不安（奨学金）
自己肯定感の低下

これらの要素が複雑に絡み合い、あなたを苦しめていると考えられます。しかし、一つ一つ丁寧に紐解いていくことで、必ず解決策は見つかります。

2. 大学中退という選択肢について

大学中退は、決して悪い選択肢ではありません。あなたの現状を考えると、大学に通い続けることが、精神的な負担を増大させ、病状を悪化させる可能性もあります。大学で学ぶことが、あなたの将来の目標に合致しないのであれば、無理に在籍し続ける必要はありません。

しかし、中退する前に、以下の点を考慮しましょう。

中退後のキャリアプラン： 中退後、どのような仕事に就きたいのか、どんな働き方をしたいのか、具体的な目標を持つことが重要です。
経済的な問題： 奨学金の返済や生活費など、経済的な問題についても、事前にしっかりと計画を立てておく必要があります。
周囲への相談： 家族や友人、カウンセラーなど、信頼できる人に相談し、客観的な意見を聞くことも大切です。

中退は、人生の終わりではなく、新たなスタートラインです。前向きな気持ちで、次のステップに進むための準備をしましょう。

3. キャリアプランを立てる

あなたのキャリアプランを考える上で、最も重要なのは、自己理解を深めることです。あなたの興味、関心、得意なこと、苦手なことを明確にし、それらを基に、どのような仕事が向いているのかを探求しましょう。

自己分析の方法

自己分析ツール： 多くのキャリア支援サイトで、自己分析ツールが提供されています。これらのツールを活用し、自分の強みや弱みを客観的に把握しましょう。
過去の経験の振り返り： 中学時代の不登校や、工業高校での経験、DVの経験など、過去の経験を振り返り、そこから得られた学びや、自分の価値観を再確認しましょう。
興味のあることの洗い出し： どんなことに興味があるのか、どんなことをしているときに時間を忘れてしまうのか、ノートに書き出してみましょう。
価値観の明確化： あなたが大切にしている価値観（例：自由、安定、成長、貢献など）を明確にすることで、仕事選びの軸が見えてきます。

具体的なキャリアプランの例

あなたの経験や興味に基づき、いくつかのキャリアプランを提案します。

IT業界： プログラミングやWebデザインなど、スキルを身につけることで、場所や時間に縛られない働き方が可能です。オンラインでの学習も充実しており、自分のペースでスキルアップできます。
クリエイティブ業界： イラストレーター、Webライター、動画編集者など、あなたの感性を活かせる仕事があります。ポートフォリオを作成し、自分の作品をアピールしましょう。
手に職をつける仕事： 美容師、ネイリスト、調理師など、技術を習得することで、安定した収入を得ることができます。専門学校に通うか、通信教育で資格を取得することも可能です。
福祉関連の仕事： SSWという目標があったように、福祉の分野に興味があるなら、資格取得を目指すのも良いでしょう。精神保健福祉士や、介護福祉士など、様々な選択肢があります。

これらのプランはあくまで一例です。自己分析の結果や、あなたの興味に合わせて、柔軟にキャリアプランを構築していきましょう。

4. スキルアップの方法

キャリアプランを実現するためには、スキルアップが不可欠です。しかし、精神的な問題を抱えている場合、無理なスケジュールでの学習は、逆効果になることもあります。自分のペースで、無理なくスキルアップできる方法を選びましょう。

スキルアップの方法

オンライン学習： Udemy、Coursera、Udacityなどのオンライン学習プラットフォームを利用すれば、自分のペースで、様々なスキルを学ぶことができます。
プログラミングスクール： プログラミングに興味があるなら、オンラインのプログラミングスクールもおすすめです。
資格取得： キャリアプランに必要な資格がある場合は、通信講座や、資格取得支援サービスを利用して、資格取得を目指しましょう。
副業： スキルを身につけたら、副業で実践経験を積むのも良いでしょう。クラウドソーシングサイトなどを利用して、自分のスキルを活かせる仕事を探しましょう。

スキルアップは、自己肯定感を高めることにも繋がります。小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことで、自信を深めていきましょう。

5. 精神疾患との向き合い方

精神疾患を抱えながら、キャリアを築くことは、容易ではありません。しかし、適切な治療と、周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。

精神疾患との向き合い方

適切な治療： 精神科医やカウンセラーの指示に従い、適切な治療を受けましょう。
休息： 十分な休息を取り、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。
ストレス管理： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
周囲への相談： 家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に、悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。
情報収集： 精神疾患に関する正しい知識を得ることで、不安を軽減し、病気と向き合うためのヒントを得ることができます。

精神疾患は、決して恥ずかしいものではありません。周りの人に助けを求めることは、弱さではなく、強さの証です。一人で抱え込まず、積極的に周囲に頼りましょう。

6. 社会との繋がりを築く

大学での人間関係に苦労した経験があるかもしれませんが、社会に出ると、多様な価値観を持つ人々と出会い、様々な経験をすることができます。社会との繋がりを築くことは、あなたの成長を促し、自己肯定感を高めることにも繋がります。

社会との繋がりを築く方法

ボランティア活動： 興味のある分野で、ボランティア活動に参加することで、社会貢献をしながら、人との繋がりを築くことができます。
サークル活動： 趣味や興味を共有できるサークルに参加することで、仲間との交流を深めることができます。
イベント参加： 地域のイベントや、セミナーなどに参加することで、新しい出会いや、情報収集の機会を得ることができます。
SNSの活用： SNSを通じて、同じような悩みを持つ人々と繋がったり、自分の考えを発信したりすることができます。
就労支援サービス： 就労移行支援事業所や、ハローワークなどの就労支援サービスを利用することで、就職活動のサポートを受けることができます。

社会との繋がりは、あなたの視野を広げ、自己成長を促します。積極的に社会との接点を持ち、自分らしい生き方を見つけていきましょう。

7. 大卒と高卒の違い

大卒と高卒では、就職できる企業の選択肢や、給与、キャリアアップの可能性に違いがある場合があります。しかし、学歴だけで人生が決まるわけではありません。あなたの能力や、努力次第で、高卒でも、大卒以上の活躍をすることは可能です。

大卒と高卒の違い

就職先の選択肢： 大卒の方が、より多くの企業に応募できる可能性があります。
給与： 一般的に、大卒の方が、高卒よりも初任給が高い傾向があります。
キャリアアップ： 大卒の方が、管理職や専門職に就きやすい傾向があります。
自己成長： 大卒は、大学で専門知識を学び、社会人としての基礎力を身につけることができます。

高卒の場合でも、専門学校に通ったり、資格を取得したりすることで、キャリアアップを目指すことができます。また、実務経験を積むことで、大卒以上のスキルを身につけることも可能です。学歴にとらわれず、自分の能力を最大限に活かせる仕事を選びましょう。

8. 自己肯定感を高めるために

自己肯定感は、あなたの人生を豊かにする上で、非常に重要な要素です。自己肯定感が高い人は、困難な状況にも前向きに取り組み、目標を達成する可能性が高くなります。自己肯定感を高めるために、以下のことを意識しましょう。

自己肯定感を高める方法

自分の強みを見つける： 自分の得意なことや、好きなことを認識し、自信を持つようにしましょう。
小さな目標を達成する： 達成可能な小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことで、自己肯定感を高めることができます。
自分を褒める： 頑張ったことや、できたことを、自分で褒めてあげましょう。
ネガティブな思考を打ち消す： ネガティブな思考に陥ったときは、ポジティブな言葉に置き換えるように意識しましょう。
周囲からのサポートを得る： 信頼できる人に、悩みや不安を打ち明け、サポートを求めましょう。

自己肯定感は、一朝一夕で高まるものではありません。日々の積み重ねが大切です。自分を大切にし、自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩です。

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9. まとめ

あなたの抱える悩みは、決して珍しいものではありません。多くの人が、将来への不安や、精神的な問題を抱えながら、自分らしい生き方を探求しています。大学中退という選択肢も、あなたの人生をより良くするための、一つの手段です。

自己分析を通じて、あなたの興味や価値観を明確にし、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。スキルアップや、社会との繋がりを築くことで、自己肯定感を高め、自信を持って、未来へと歩んでいくことができます。精神疾患と向き合いながら、自分らしいキャリアを築くことは、決して不可能ではありません。あなたのペースで、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。

最後に、あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。

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