離婚した父親の入院。つらい気持ちを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるには？

この記事では、離婚した父親の入院という予期せぬ出来事に直面し、精神的な負担を感じているあなたへ、その苦しみを受け止め、どのように乗り越えていくか、そして、将来のキャリアや働き方について、前向きに考えられるようなヒントをお届けします。

離婚した父が重度の糖尿病で倒れ、入院しました。現在ICUです。

母とは数年前に離婚しています。たまに家族で食事をしたりはしていました。

現場入院の病院が片道2時間弱、65歳の母はフルタイムの仕事をしながら、お見舞いにいっています。私は現在時間に自由がきくため、母のためにも、できるだけ一緒に行っています。情で行っていると思います。

わたしは、以前から父のことは好きではありませんでした。自己中で親としての威厳がなく、すぐ嘘をついたり、お金を家にいれなかったりで母とは離婚しました。病気になっても不摂生を続けた結果が今だとも正直思っています。

離れて暮らす父の部屋は荒れ、倒れて意識が無い状態でわたしと母が発見し、救急車を呼びました。その光景はショックなものでした。

そんな父ですので、お見舞いに行くのも気が滅入ります。ましてや重症の変わり果てた姿。常に緊張状態で、正直つらいです。

このような状態を経験された方など、なんでもいいのでアドバイスください。誰にも話せず、つらくなってしまいます。精神的にきついので、誹謗中傷などはご遠慮ください。よろしくお願いいたします。

1. 感情の整理：受け入れることから始めよう

まず、あなたの抱える感情を理解し、受け入れることが大切です。父親に対する複雑な感情、病状へのショック、介護の負担、そして将来への不安。これらの感情は、決して珍しいものではありません。まずは、ご自身の感情を否定せず、「つらい」「悲しい」「怒り」といった感情を認めることから始めましょう。

感情を整理するための具体的なステップ

日記をつける: 自分の気持ちを言葉にすることで、心の整理ができます。
信頼できる人に話す: 友人、家族、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、孤独感を軽減できます。
休息をとる: 精神的な疲労を感じたら、休息を取りましょう。趣味に時間を費やしたり、自然の中で過ごすことも有効です。

2. 境界線の設定：自分を守るために

父親の介護や看病は、精神的にも体力的にも大きな負担となります。そこで、自分自身の心身を守るために、境界線を設定することが重要です。これは、あなた自身の時間やエネルギーを大切にし、無理のない範囲でサポートするためのものです。

境界線を設定するための具体的な方法

時間的な制限: お見舞いの時間や頻度を、自分の体調や状況に合わせて決めましょう。
感情的な距離: 父親との関係性によっては、感情的な距離を保つことも必要です。
サポートの依頼: 母親や他の親族、または専門家（ソーシャルワーカーなど）にサポートを依頼することも検討しましょう。

3. 働き方の見直し：柔軟な選択肢を検討する

現在の状況を機に、あなたの働き方を見直すことも良いかもしれません。時間に自由がきくという状況を活かし、より柔軟な働き方を選択することで、父親の介護と仕事の両立を目指すことができます。

柔軟な働き方の選択肢

在宅勤務: リモートワーク可能な仕事を探すことで、自宅で働きながら、お見舞いや介護の時間を確保できます。
時短勤務: 現在の職場に時短勤務制度がないか確認し、利用できる場合は積極的に活用しましょう。
フリーランス/副業: 自分のスキルを活かして、フリーランスや副業として働くことで、時間の自由度を高めることができます。
アルバイト/パート: 比較的時間の融通がききやすいアルバイトやパートの仕事も選択肢の一つです。

4. キャリアプランの再考：自己成長の機会として

今回の経験を、あなたのキャリアプランを見つめ直す機会と捉えることもできます。自分の価値観や興味関心に基づいて、将来のキャリアを再設計することで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

キャリアプランを再考するためのヒント

自己分析: 自分の強み、興味、価値観を明確にしましょう。
情報収集: 興味のある職種や業界について、情報収集を行いましょう。
スキルアップ: 必要なスキルを習得するための学習計画を立てましょう。
キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受けることで、より効果的なキャリアプランを立てることができます。

5. 専門家へのサポート：心の負担を軽減するために

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。カウンセリングやソーシャルワーカーの支援を受けることで、精神的な負担を軽減し、より良い解決策を見つけることができます。

利用できる専門家

カウンセラー: 精神的な悩みや不安を相談できます。
ソーシャルワーカー: 介護に関する相談や、利用できる制度の情報を提供してくれます。
キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談や、働き方の提案をしてくれます。

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6. 成功事例：困難を乗り越えた人々の声

実際に、同様の状況を経験し、困難を乗り越えた人々の事例を紹介します。彼らの経験から、あなたの現状を打破するためのヒントを見つけましょう。

事例1：在宅勤務で介護と仕事を両立

Aさんは、父親の介護と仕事の両立に悩んでいました。しかし、在宅勤務の仕事を見つけることで、自宅で働きながら、父親の介護をすることが可能になりました。Aさんは、時間の融通が利くようになったことで、精神的な負担が軽減し、仕事への集中力も向上したと言います。

事例2：キャリアチェンジで新たな道へ

Bさんは、父親の病気をきっかけに、自分のキャリアを見つめ直しました。以前は、長時間労働の仕事をしていましたが、介護の負担を考慮し、自分の興味関心のある分野へキャリアチェンジしました。Bさんは、新しい仕事を通じて、自己成長を実感し、充実した日々を送っています。

事例3：専門家のサポートで心の負担を軽減

Cさんは、父親の介護で精神的に追い詰められていましたが、カウンセリングを受けることで、心の負担を軽減することができました。カウンセラーとの対話を通じて、自分の感情を整理し、前向きな気持ちを取り戻すことができました。

7. 家族とのコミュニケーション：支え合い、理解し合うために

家族とのコミュニケーションは、困難な状況を乗り越える上で非常に重要です。お互いの気持ちを理解し、支え合うことで、精神的な負担を軽減し、より良い関係性を築くことができます。

家族とのコミュニケーションを円滑にするためのヒント

率直な気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝えましょう。
相手の気持ちを理解する: 相手の立場や気持ちを理解しようと努めましょう。
感謝の気持ちを伝える: 互いに感謝の気持ちを伝え合いましょう。
定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を設け、問題点や課題を共有しましょう。

8. 法律・制度の活用：知っておくべきこと

介護に関する法律や制度を理解しておくことも、あなたの負担を軽減するために役立ちます。これらの情報を活用することで、経済的な負担を軽減したり、適切なサポートを受けることができます。

知っておくべき法律・制度

介護保険制度: 介護保険制度を利用することで、介護サービスの費用を軽減できます。
障害者総合支援法: 障害のある方の支援に関する制度です。
高額療養費制度: 医療費が高額になった場合に、自己負担額を軽減できる制度です。
傷病手当金: 病気やケガで働けなくなった場合に、生活費を保障する制度です。

9. 未来への展望：自分らしい生き方を見つける

困難な状況を乗り越える過程で、あなたは多くのことを学び、成長するでしょう。この経験を活かし、自分らしい生き方を見つけることが、あなたの未来を明るく照らすカギとなります。

自分らしい生き方を見つけるためのヒント

目標設定: 自分の目標を設定し、それに向かって努力しましょう。
自己投資: スキルアップや自己成長のための投資を行いましょう。
人との繋がり: 積極的に人との交流を図り、支え合いましょう。
趣味や興味: 自分の趣味や興味を大切にし、生活を豊かにしましょう。

10. まとめ：あなたの未来を応援しています

離婚した父親の入院という困難な状況は、あなたにとって大きな負担となるかもしれません。しかし、感情を整理し、境界線を設定し、柔軟な働き方を選択することで、この困難を乗り越えることができます。また、キャリアプランを見直し、専門家のサポートを受け、家族とのコミュニケーションを深めることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から応援しています。

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