専門学校でのトラブルを乗り越えて、精神保健福祉士を目指すあなたへ

この記事では、専門学校での教員とのトラブルを経験し、精神保健福祉士を目指すあなたの悩みにお答えします。授業中のレジュメのスキャン、発達障害による学習への困難さ、国家試験へのプレッシャー、そして仕事との両立。様々な困難を抱えながらも、夢に向かって進むあなたを応援するために、具体的な解決策と、同じような経験を持つ人たちの事例をご紹介します。

長文失礼致します。

専門学校で教員とトラブルになってしまいました。理由は私がある教科のレジュメを授業中スキャンしていた事です。確かに授業中にスキャンする事はどうかとは思いましたが、私の場合発達障害(ADHD、アスペルガー症候群に近い自閉症スペクトラム)があるため、配布したレジュメを見ながら授業をうけるとなると教員がどこを説明しているのかレジュメの中から探し出せない(私の障害の特性の一つに探し物が非常に苦手という物があります)、スマホでスキャンした物だと検索機能がある事に加え、拡大縮小が出来る為、教員の言っている事に集中出来るというメリットがあります(私の場合、沢山文字があると視覚に大量の文字が入ってきてしまい集中困難になってしまいます)。

又、整理整頓が苦手というADHDの特性の為か、レジュメを整理する事に非常に困難さがありどの授業にどのレジュメを持って行けばいいのか、もしくはレジュメを忘れてしまう・紛失してしまう可能性も高い為、4月から配布されているレジュメを全て持ち歩いていた所、肩を壊してしまいました。学校の人からはこんなに持ち歩いてたら体壊して当然だと言われてしまう重さです。ここ数日間痛みで学校を休みたかったのですが、定期テストもある上、国家試験(精神保健福祉士の資格を受験する予定で、学校もそのための福祉系の学校です) が40日後に迫っている為、授業は出た方が良いと考え、定期テストが終わった後の授業も出席する事にしました。そして教員に注意されたという感じです。

写メの音は確かに迷惑になると考え、iPhoneのライブフォトという機能を使い、かなり小さい音にしていました。しかし教員から授業が人よりもワンテンポずれるため(私だけがズレるという意味です)、そういう事は休み時間にするか学校終わってからにする・もしくは家でしてくる、又データで欲しいなら授業前に早く来てレジュメがないかどうか聞いて写真を撮るように言われました（それをしないのは努力不足と言われてしまいました）。私は社会人入学の夜学に通っている為授業が終わった後に写真をとると他の学生が教室の鍵を中々閉められない可能性もあります(授業によっては10枚以上のレジュメを配られることがあり、今日もその状態でした。)。

私が家でスキャンしてこなかった事などは確かに私に非があると思いますが、学校と仕事（昼間は生活が非常に苦しいため仕事をしています）でかなり多忙なことに加え2次障害として鬱を患った経験があることから家でスキャンできない時もあり、加えて今回は体調不良で学校に行くのもためらわれている時でした。又、私は学校に発達障害がある事は伝えています。レジュメをスキャンする事は私なりの障害に対する対策・工夫でもありました。我儘なんでしょうし、家でしてこなかったのは努力不足なのだとは思います。ですが皆様の意見を聞きたいと思ったことと、苦しい気持ちを吐き出したいことから質問させて頂きました。

長々しい文章に加え、読んでいて不快に感じられる方もいらっしゃるかもしれませんがご意見頂きたいです。

はじめに：あなたの状況を理解する

まず、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。あなたは、精神保健福祉士を目指し、専門学校に通いながら、昼間は仕事をし、発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症）を抱え、鬱の経験もあるとのこと。授業中のレジュメのスキャンという行為は、あなたの障害特性への対応策であり、学習効率を高めるための工夫だったはずです。しかし、学校側との認識のずれが生じ、トラブルに発展してしまった。さらに、国家試験を目前に控え、体調不良も重なり、精神的な負担も大きい状況です。この状況は、非常に困難であり、あなたが苦しんでいるのは当然のことです。

1. 状況の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理しましょう。問題点は以下の通りです。

授業中のレジュメスキャン： 教員とのトラブルの原因。あなたの学習方法であり、障害への対策でもある。
発達障害による学習への困難： レジュメの検索、整理整頓の困難さ。
過剰な荷物： レジュメを持ち歩くことによる身体的負担。
教員とのコミュニケーション不足： あなたの状況に対する理解不足。
国家試験へのプレッシャー： 試験への不安と焦り。
仕事と学業の両立： 時間的、体力的な負担。
体調不良： 鬱の経験、現在の体調不良。

これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの精神的な負担を増大させています。まずは、それぞれの問題に対して、具体的な対策を立てていく必要があります。

2. 学校とのコミュニケーション戦略

学校とのコミュニケーションは、問題を解決するための重要な鍵となります。以下のステップで、効果的なコミュニケーションを図りましょう。

2-1. 状況の説明と理解を求める

まず、あなたの状況を教員に具体的に説明しましょう。発達障害があること、レジュメスキャンが学習方法として有効であること、そして、なぜ授業中にスキャンする必要があるのかを丁寧に説明します。この際、一方的な主張ではなく、相手の立場も理解しようとする姿勢を見せることが重要です。例えば、「授業中にスキャンすることで、授業内容への集中力が高まり、学習効果が向上します。しかし、音の問題でご迷惑をおかけしたことは申し訳ありません」といったように、自分の状況を説明しつつ、相手への配慮を示すことが大切です。

2-2. 解決策の提案

一方的に説明するだけでなく、具体的な解決策を提案しましょう。例えば、以下のような提案が考えられます。

授業前のレジュメスキャン： 授業前に教員に許可を得て、レジュメをスキャンする時間を設ける。
授業中のスキャン方法の改善： 音が出ないスキャンアプリを使用する、または、スキャンするタイミングを工夫する。
情報共有： 授業内容を記録するために、教員に許可を得て、録音機能を使用する。
合理的配慮の申請： 学校の障害者支援室に相談し、合理的配慮を申請する。

これらの解決策を提案し、教員と話し合いながら、双方にとって最善の方法を探ることが重要です。

2-3. 記録と証拠の準備

コミュニケーションの際には、記録と証拠を準備しておくと、後々のトラブルを防ぐことができます。例えば、教員との会話の内容をメモに残したり、メールでやり取りをしたりすることで、言った言わないのトラブルを避けることができます。また、医師の診断書や、障害者手帳など、あなたの状況を証明できるものも準備しておきましょう。

3. 学習方法の最適化と工夫

発達障害の特性を考慮し、学習方法を最適化することで、学習効率を高めることができます。以下に具体的な方法を紹介します。

3-1. レジュメのデジタル化と整理

レジュメをデジタル化し、整理整頓することで、持ち運びの負担を軽減し、必要な情報を素早く見つけることができます。以下のような方法を試してみましょう。

スキャンアプリの活用： CamScannerやAdobe Scanなどのスキャンアプリを利用し、レジュメをデータ化する。
クラウドストレージの活用： Google DriveやDropboxなどのクラウドストレージにレジュメを保存し、どこからでもアクセスできるようにする。
ファイル名の工夫： レジュメのファイル名に、授業名、日付、キーワードなどを記載し、検索しやすくする。
ノートアプリの活用： EvernoteやOneNoteなどのノートアプリを利用し、レジュメにメモを追加したり、関連情報を整理したりする。

3-2. 集中力を高める工夫

集中力を高めるために、以下の工夫を取り入れましょう。

環境の整備： 静かな場所で学習する、周囲の音を遮断するイヤホンを使用するなど、集中できる環境を整える。
タイマーの活用： ポモドーロテクニック（25分集中、5分休憩）など、タイマーを活用して集中力を維持する。
休憩の確保： 集中力が途切れたら、こまめに休憩を取り、気分転換をする。
視覚的な工夫： 蛍光ペンで重要箇所をマーキングする、図やイラストを活用するなど、視覚的に情報を整理する。

3-3. 学習支援ツールの活用

発達障害の特性に合わせた学習支援ツールを活用することで、学習効率を高めることができます。

音声読み上げソフト： 活字を読むのが苦手な場合は、音声読み上げソフトを利用して、レジュメや教科書を音声で聞く。
テキストエディタ： テキストエディタの文字サイズや背景色を調整し、見やすくする。
スケジュール管理アプリ： GoogleカレンダーやTrelloなどのスケジュール管理アプリを利用し、タスクを可視化し、整理整頓する。

4. 国家試験対策とメンタルヘルスのケア

国家試験を目前に控え、不安やプレッシャーを感じるのは当然のことです。しかし、適切な対策とメンタルヘルスのケアを行うことで、試験への不安を軽減し、自信を持って試験に臨むことができます。

4-1. 試験対策の計画

まずは、試験までの期間を考慮し、具体的な試験対策の計画を立てましょう。

過去問の分析： 過去問を解き、出題傾向や自分の弱点を把握する。
参考書の選定： 自分に合った参考書を選び、効率的に学習する。
学習スケジュールの作成： 1日の学習時間、学習内容、復習のタイミングなどを具体的に計画する。
模擬試験の活用： 模擬試験を受け、自分の実力を確認し、本番の雰囲気に慣れる。

4-2. メンタルヘルスのケア

試験勉強だけでなく、メンタルヘルスのケアも重要です。以下の方法を試してみましょう。

休息の確保： 睡眠時間を確保し、十分な休息を取る。
気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換をする。
運動： 適度な運動を行い、心身のリフレッシュを図る。
相談： 家族、友人、専門家などに相談し、悩みを打ち明ける。
自己肯定感を高める： 自分の強みや良い点に目を向け、自己肯定感を高める。

4-3. 専門家への相談

精神的な負担が大きい場合は、専門家への相談も検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスやサポートを受けることで、心の健康を保つことができます。

5. 仕事との両立：効率的なタイムマネジメント

仕事と学業の両立は、時間管理が非常に重要です。以下の方法で、効率的なタイムマネジメントを行いましょう。

5-1. スケジュール管理

スケジュール管理アプリや手帳を活用し、1日のタスクを可視化し、優先順位をつけて効率的に時間配分を行いましょう。仕事、学校、試験勉強、休息の時間をバランスよく配置することが重要です。

5-2. タスクの細分化と優先順位付け

大きなタスクを小さなタスクに細分化し、優先順位をつけて取り組むことで、効率的にタスクをこなすことができます。例えば、試験勉強の場合、「過去問を解く」というタスクを、「過去問を10問解く」「解説を読む」「間違えた箇所を復習する」といったように細分化します。

5-3. 時間の有効活用

移動時間や休憩時間などのスキマ時間を有効活用し、学習やタスク処理に充てましょう。例えば、移動時間に参考書を読む、休憩時間に単語帳で単語を覚えるなど、工夫次第で時間を有効活用できます。

5-4. 周囲のサポートを得る

家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に協力してもらい、サポートを得ることも重要です。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、助けを求めましょう。

6. 事例紹介：困難を乗り越えた人たち

同じような困難を乗り越え、夢を実現した人たちの事例を紹介します。彼らの経験は、あなたの励みになるはずです。

6-1. 事例1：発達障害を抱えながら精神保健福祉士になったAさん

Aさんは、ADHDと診断され、専門学校に通いながら、精神保健福祉士の資格を取得しました。彼女は、学習方法を工夫し、周囲のサポートを得ながら、国家試験に合格しました。彼女の成功の秘訣は、自己理解を深め、自分の特性に合った学習方法を見つけること、そして、周囲に積極的に助けを求めることでした。

6-2. 事例2：仕事と学業を両立し、精神保健福祉士になったBさん

Bさんは、昼間は仕事をし、夜間は専門学校に通いながら、精神保健福祉士の資格を取得しました。彼女は、タイムマネジメントを徹底し、効率的に学習を進めました。また、家族や職場の同僚の協力を得ながら、仕事と学業を両立させました。彼女の成功の秘訣は、明確な目標を持ち、計画的に行動すること、そして、周囲のサポートを最大限に活用することでした。

6-3. 事例3：鬱を乗り越え、精神保健福祉士になったCさん

Cさんは、鬱を経験し、精神的な困難を抱えながら、精神保健福祉士の資格を取得しました。彼女は、カウンセリングを受け、心のケアを行いながら、試験勉強に取り組みました。また、自分の経験を活かし、同じような悩みを抱える人たちを支援したいという強い思いが、彼女を支えました。彼女の成功の秘訣は、自分の心の状態を理解し、適切なケアを受けること、そして、目標に向かって諦めない強い意志を持つことでした。

7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

あなたは、専門学校でのトラブル、発達障害、国家試験へのプレッシャー、仕事との両立など、多くの困難に直面しています。しかし、諦めずに、一つ一つ問題を解決していくことで、必ず夢を実現することができます。学校とのコミュニケーションを改善し、学習方法を最適化し、メンタルヘルスのケアを行い、効率的なタイムマネジメントを実践しましょう。そして、周囲のサポートを最大限に活用し、困難を乗り越えた人たちの事例を参考に、未来への一歩を踏み出してください。

あなたの努力は必ず報われます。応援しています！

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