大学中退、過去のトラウマ、そして未来への一歩：キャリアを切り開くための自己分析と具体的な行動プラン

この記事では、大学中退という経験と過去のトラウマを抱えながらも、未来へ向かってキャリアを築いていくための具体的な方法を提案します。自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけるためのチェックリストと、実践的なアドバイスを提供します。

大学中退したことをいつまでも後悔しているものです。夢を追いかけ大学へ進学し、大量の課題をなんとかこなしながら学生生活を楽しんでおりました。歯車が狂い始めたのは、持病が悪化したためです。
私は幼少期に強姦被害に何度も遭い(当時は幼かったため何をされているのかわからず泣きながらお風呂場で体を洗っておりました)、PTSDを患いました。両親は助けてはくれず、父親は「お前がバカ女だからいけない」と吐き捨て、警察や心療内科、産婦人科など連れて行ってはくれませんでした。中学生で事の重大さを理解し警察へ助けを求めましたが、事件から月日が経過しているため立件できないと被害届を受理してもらえませんでした。法テラスの弁護士には証拠不十分で相手方に逆に訴えられる可能性があると言われ、尊厳を取り戻すために一人で戦い続けましたが遂に諦めました。友人に相談しましたが、クラスメイトにバラされ「お前の腹のなかには赤ちゃんがいる」とバカにされいじめられました。
小学生の頃からPTSDの症状が酷く毎日のように思い出してはこの汚れた体から抜け出して死んでしまいたいと思い悩み、両親に相談するも、「忘れなさい」の言葉のみです。

不器用だったため深夜3時まで課題をこなすような生活を日々続けた結果、PTSDが悪化し起きている間中常にフラッシュバックし続ける状態になりました。どんなに抑えようとしても瞼の裏側で、脳内で何度も屈辱を思い出し続け、遂には課題をこなせなくなりました。大学のカウンセリングを利用して改善を試みるもうまく行かず、ある日を境に自室のベッドから出られなくなりました。
その後の記憶はありません。気づいた時には大学を辞めていました。課題をこなすのは大変でしたが、とても充実した日々でした。ここで沢山の技術を学び夢を叶えるはずでした。大切な友人もいましたが、過去のトラウマで相談はできませんでした。

どうして私はこんなにも弱いのでしょう、どうしてあの時踏ん張れなかったのか。何よりも恐ろしいのが、自身をコントロールできないほど精神が錯乱していたということです。

その後私は統合失調症を患い、しばらく自宅に引きこもった後、社会復帰に向けて福祉施設にお世話になっています。

大学に行かせてくれたのにも関わらず、退学してしまい自責の念で気がおかしくなりそうです。どうすれば過去に生きずに未来へ向けて生きることができますか？

そして一生抱えて生きていくことになるであろう病気を克服するにはどうすれば良いのか、アドバイスをいただけると幸いです。

性犯罪は心の殺人です。被害時自分は死体であるのだから何も感じないと思い込ませ耐えた日々、辞めてほしいと泣き叫んでも肉塊のように扱われたあの屈辱が忘れられず過去に縛られながら生きています。

あなたは、大学中退という経験と、幼少期のトラウマ、そして精神的な病気という、非常に困難な状況に直面されているのですね。過去の出来事が原因で自己肯定感が低下し、未来への希望を見失っているように感じられます。しかし、絶望の中にいても、必ず未来を切り開く道はあります。この記事では、あなたの抱える問題に寄り添いながら、具体的な解決策と、キャリアを築くためのステップを提示します。

1. 自己理解を深める：過去の経験と向き合う

過去のトラウマと向き合い、自己理解を深めることは、未来を切り開くための第一歩です。以下のチェックリストを使って、自分の感情や思考パターンを客観的に見つめ直しましょう。

自己理解チェックリスト

過去の出来事： 幼少期のトラウマについて、具体的にどのような出来事だったのか、詳細を書き出してみましょう。感情や身体的な感覚も記録してください。
現在の感情： 過去の出来事を思い出すと、どのような感情が湧き上がりますか？怒り、悲しみ、不安、恐怖など、具体的な感情を特定し、記録しましょう。
思考パターン： 過去の出来事に関連して、どのような思考パターンに陥りやすいですか？例えば、「私は価値がない」「誰も私を助けてくれない」など、ネガティブな自己評価や思い込みを特定しましょう。
身体的な反応： ストレスを感じると、どのような身体的な反応が現れますか？例えば、動悸、呼吸困難、頭痛など、身体的な症状を記録しましょう。
対処行動： ストレスを感じたとき、どのような対処行動をとりますか？例えば、引きこもる、過食する、自傷行為をするなど、不健康な行動パターンを特定しましょう。
強みと弱み： 自分の強みと弱みを客観的に評価しましょう。過去の経験を通して培われた強み（例：共感力、困難を乗り越える力）にも注目してください。
価値観： あなたにとって大切な価値観は何ですか？例：誠実さ、自由、貢献など、自分の価値観を明確にしましょう。

このチェックリストは、あなたの内面を深く理解するためのツールです。正直に、そして丁寧に、自分自身と向き合いましょう。記録した内容は、後で専門家との相談や、自己分析に役立ちます。

2. 専門家のサポートを受ける：心のケアと治療

過去のトラウマや精神的な病気は、一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けることが重要です。以下の方法で、心のケアと治療を進めましょう。

精神科医またはカウンセラーとの連携： 精神科医は、あなたの症状を診断し、適切な治療法を提案してくれます。カウンセラーは、あなたの話を聞き、心のケアを行います。定期的な通院とカウンセリングを通じて、症状の改善を目指しましょう。
トラウマ治療： PTSDの治療には、認知行動療法（CBT）やEMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）などの専門的な治療法があります。これらの治療法は、トラウマの記憶を整理し、感情的な苦痛を軽減する効果があります。
薬物療法： 精神科医は、あなたの症状に合わせて、抗うつ薬や抗不安薬などの薬を処方することがあります。薬物療法は、症状を緩和し、治療の効果を高めるために有効です。
自助グループへの参加： 同じような経験を持つ人たちが集まる自助グループに参加することで、孤独感を軽減し、共感を得ることができます。体験を共有し、互いに支え合うことで、心の回復を促進することができます。
福祉サービスの活用： 福祉施設や相談窓口では、生活支援や就労支援など、様々なサービスを提供しています。これらのサービスを活用することで、安心して社会復帰への準備を進めることができます。

3. キャリアの再構築：自分らしい働き方を見つける

大学中退という経験は、キャリアを諦める理由ではありません。むしろ、過去の経験を活かし、自分らしい働き方を見つけるチャンスです。以下のステップで、キャリアを再構築しましょう。

自己分析： まずは、自分の興味、関心、得意なこと、価値観を改めて見つめ直しましょう。自己分析ツールやキャリアカウンセラーのサポートを活用し、自分自身の強みと弱みを客観的に把握しましょう。
スキルアップ： 自分の興味のある分野や、将来的に活かしたいスキルを身につけるために、学習の機会を探しましょう。オンライン講座、職業訓練、資格取得など、様々な方法があります。
就労支援サービスの利用： ハローワークや就労移行支援事業所などの就労支援サービスを利用し、就職活動のサポートを受けましょう。履歴書の書き方、面接対策、求人情報の提供など、様々な支援を受けることができます。
経験を活かせる仕事を探す： 過去の経験を活かせる仕事を探しましょう。例えば、福祉関係の仕事や、カウンセラー、相談員など、あなたの経験が役立つ仕事はたくさんあります。
柔軟な働き方を選択する： 正社員だけでなく、契約社員、派遣社員、アルバイト、在宅ワークなど、様々な働き方があります。自分の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
小さな目標を設定する： 一度に大きな目標を立てるのではなく、小さな目標を段階的に達成していくことで、自信をつけ、モチベーションを維持することができます。

4. ポジティブな思考を育む：自己肯定感を高める

過去の経験から抜け出し、未来へ向かって歩むためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。以下の方法で、ポジティブな思考を育みましょう。

自己肯定的な言葉を使う： 自分自身に対して、肯定的な言葉を使いましょう。「私はできる」「私は価値がある」など、自己肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めることができます。
成功体験を積み重ねる： 小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねることで、自信をつけることができます。
感謝の気持ちを持つ： 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持つことで、心の状態を安定させることができます。
自分を大切にする： 自分の心と体を大切にしましょう。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を心がけましょう。
周囲のサポートを活用する： 家族、友人、専門家など、周囲の人々のサポートを活用しましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。

5. 具体的な行動計画：未来への第一歩

これまでのアドバイスを踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。以下のステップを参考に、自分自身の状況に合わせて計画を立ててください。

行動計画例

目標設定： 3ヶ月後の目標を設定しましょう。例：「カウンセリングを週1回受ける」「オンライン講座でスキルを1つ習得する」「就労支援サービスに登録する」など、具体的な目標を設定しましょう。
タスクの分解： 目標を達成するために必要なタスクを細かく分解しましょう。例：「カウンセリング予約をする」「オンライン講座のカリキュラムを確認する」「就労支援サービスの情報を収集する」など、具体的なタスクをリストアップしましょう。
スケジューリング： タスクをいつ、どのように実行するか、スケジュールを立てましょう。
進捗管理： 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。
振り返り： 計画を実行した結果を振り返り、良かった点、改善点を見つけましょう。

この行動計画は、あなたの未来を切り開くための羅針盤です。計画を実行し、定期的に見直すことで、着実に目標に近づくことができます。

あなたの抱える問題は、決して簡単なものではありません。しかし、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことで、必ず未来を切り開くことができます。自己理解を深め、専門家のサポートを受け、キャリアを再構築し、自己肯定感を高める。そして、具体的な行動計画を立てて、未来へ向かって歩みを進めてください。あなたの努力は、必ず報われます。応援しています。

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