発達障害かも？診断待ち中の転職活動。雑談や意見が苦手でも大丈夫？

こんにちは。キャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回は、発達障害の診断を待っている最中の方から寄せられた、転職活動や今後のキャリアについてのご相談にお答えします。診断待ちの期間は、将来への不安や、どのようにキャリアを築いていくべきかという悩みがつきものです。今回の記事では、そのような不安を抱える方々が、自分らしくキャリアを切り開くためのヒントをお届けします。

病院で発達障害？手帳？の診断がおそらくもらえるだろうということで半年間待機している状態で、今は１ヶ月に一回通っています。病院に行ってる時に、実際には言われてませんが自分の意見を言う練習をしなければいけないとか相手との社会的な雑談の練習、みたいなニュアンスでの課題とかアドバイスをもらいました。でも自分は言われたことはすぐ頭から抜けてしまうし自分の意見がそもそもないので雑談とかまともな会話は到底出来なく、足掻いても失望されるだけだろうと怖いです。実際、この前の病院で言われた具体的な事はもう覚えてないし昔から読書感想文も1時間悩んで1文字も進まないとかもありました。こういうのは発達障害でも絶対になおさなければいけないのでしょうか、あと通院の今後の流れがどのようになるのか知りたいです。

1. 診断待ち期間の過ごし方：焦らず、自分と向き合う

発達障害の診断を待っている期間は、不安や焦りを感じやすいものです。しかし、この期間は、自分自身と向き合い、将来のキャリアを考えるための貴重な時間でもあります。まずは、焦らず、自分のペースで進んでいくことが大切です。

1-1. 自己理解を深める

診断結果を待つ間に、自分の特性について理解を深める努力をしましょう。例えば、以下のような方法があります。

自己分析ツールの活用: ストレングスファインダーやMBTIなどの自己分析ツールを利用して、自分の強みや弱み、興味関心を探求します。
日記をつける: 毎日の出来事や感じたことを記録することで、自分の思考パターンや感情の動きを客観的に把握できます。
専門家への相談: 臨床心理士やキャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスをもらうことも有効です。

1-2. 情報収集と準備

発達障害に関する情報を集め、自分に合った働き方やキャリアプランについて考え始めましょう。

発達障害に関する情報収集: 信頼できる情報源から、発達障害に関する正しい知識を得ることが重要です。書籍、ウェブサイト、専門家の意見などを参考にしましょう。
働き方の選択肢を広げる: 企業への就職だけでなく、フリーランス、在宅ワーク、障害者雇用など、様々な働き方があることを知っておきましょう。
スキルアップ: 自分の興味のある分野や、得意なことを活かせるスキルを磨くことも有効です。オンライン講座やセミナーなどを活用しましょう。

2. コミュニケーション能力への不安：雑談や意見を言う練習について

相談者様が抱えている「雑談」や「意見を言うこと」への苦手意識は、多くの方が抱える悩みです。しかし、これらの能力は、必ずしも「直さなければならない」ものではありません。大切なのは、自分自身の特性を理解し、得意な方法でコミュニケーションをとることです。

2-1. コミュニケーションの多様性

コミュニケーションには、様々な形があります。雑談や意見交換が苦手でも、他の方法で人間関係を築くことは可能です。

得意なコミュニケーション方法を見つける: 自分の得意なコミュニケーション方法（例：文章でのコミュニケーション、具体的な指示に基づいた行動など）を活かせる職場を探しましょう。
苦手なことを克服する努力: 雑談や意見交換が苦手な場合は、少しずつ練習することも有効です。しかし、無理強いせず、自分のペースで進めましょう。
周囲の理解を得る: 職場や周囲の人々に、自分の特性を理解してもらうことも重要です。オープンに話すことで、協力体制を築きやすくなります。

2-2. 意見を言う練習について

自分の意見を言うことに苦手意識がある場合、以下の方法を試してみましょう。

小さなことから始める: 意見を言う練習は、小さなことから始めましょう。例えば、友人との会話の中で、自分の好きなものや嫌いなものを伝えてみることから始めます。
準備をする: 会議や打ち合わせで意見を求められる可能性がある場合は、事前に自分の考えを整理し、準備をしておきましょう。
論理的な思考を鍛える: 自分の意見を論理的に説明できるよう、思考力を高めるトレーニングも有効です。
失敗を恐れない: 意見を言うことに失敗しても、落ち込む必要はありません。経験を重ねることで、徐々に自信がついてきます。

3. 通院の今後の流れ：専門家との連携

通院の今後の流れは、主治医や医療機関によって異なりますが、一般的には以下のようなステップで進みます。

診断と説明: 正式な診断結果と、それに基づく説明が行われます。
治療計画の策定: 薬物療法、カウンセリング、認知行動療法など、個々の状況に合わせた治療計画が立てられます。
定期的な診察と経過観察: 定期的に診察を受け、治療の効果や状況の変化について医師と話し合います。
社会生活へのサポート: 必要に応じて、就労支援や生活支援などのサポートが提供されます。

通院を通して、専門家のアドバイスを受け、自分に合ったサポートを見つけることが重要です。

4. 転職活動の進め方：自分に合った働き方を探す

診断結果を待っている間でも、転職活動を進めることは可能です。ただし、自分の特性を理解し、無理のない範囲で活動を進めることが大切です。

4-1. 企業選びのポイント

自分に合った企業を選ぶためには、以下の点を考慮しましょう。

企業の理解: 企業の理念、文化、働き方などを事前に調べて、自分の価値観と合致するかどうかを確認しましょう。
職務内容: 自分の得意なことや興味のあることを活かせる職務内容であるか、具体的な業務内容を確認しましょう。
労働環境: 残業時間、休暇制度、福利厚生など、働きやすい環境であるかを確認しましょう。
障害者雇用枠の活用: 障害者雇用枠を利用することで、合理的配慮を受けながら働くことができます。

4-2. 面接対策

面接では、自分の強みや経験をアピールするとともに、自分の特性について正直に伝えることが大切です。

自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを整理し、自己PRを作成しましょう。
企業研究: 企業の情報を収集し、企業の求める人物像に合わせて自己PRを調整しましょう。
模擬面接: 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
オープンにするかどうかの判断: 障害について、面接でオープンにするかどうかは、個人の判断によります。オープンにする場合は、事前にどのような配慮が必要か、企業に確認しておきましょう。

5. キャリアアップとスキルアップ：自己成長を続ける

転職後も、自己成長を続けることが重要です。

目標設定: キャリアの目標を設定し、それに向かって計画的にスキルアップを図りましょう。
スキルアップの方法: 研修、セミナー、資格取得、OJTなど、様々な方法でスキルアップを図りましょう。
周囲との連携: 上司や同僚、キャリアコンサルタントなど、周囲の人々と連携し、サポートを受けながら成長しましょう。

今回の相談者様のように、発達障害の診断を待っている期間は、将来への不安を感じやすいものです。しかし、この期間は、自分自身と向き合い、将来のキャリアを考えるための貴重な時間でもあります。焦らず、自分のペースで、自己理解を深め、情報収集を行い、自分に合った働き方を探求していくことが大切です。そして、専門家のアドバイスを受けながら、着実にキャリアを築いていくことが可能です。

もし、あなたが転職活動やキャリアについて、さらに具体的なアドバイスやサポートが必要な場合は、ぜひ専門家にご相談ください。あなたの状況に合わせて、最適なアドバイスを提供し、あなたのキャリアを成功へと導きます。

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