「ズルい」と言われた…心の病を抱えながらの人間関係とキャリアの悩み

今回の記事では、人間関係の難しさ、特に心の病を抱えながら働くことの難しさに焦点を当て、具体的なアドバイスを提供します。あなたの状況を理解し、より良い方向へ進むためのヒントをお届けします。

私は、ズルいというか間違っていたのでしょうか？

AからLINEが来ると、あまり嬉しくないし、夜遅くに22時半過ぎに『もう寝た？』とか、スタンプとか。

せっかく、うとうとしていたのに、寝かかった時に（音を消してない私が悪いけど）Aから、LINEが届いたけど既読スルーしてしまいました。（スタンプだったし、眠かったので）

その後、何回かスタンプが届いたのでスタンプで返していました。

私は、適応障害っていう心の病があり、こころの不調の時もあります。

返事をするのが辛い時があります。

Aさんは、なんで、既読スルーばかりなの？と怒ってきたので、Aさんに理由を書きました。

その後、返事が返ってくることは、ありませんでした。

以前、毎週遊んでいたけど、体調が悪くなってしまい、家で横になっていたら、また、これから会える？って言われたけど、体調がよくないから、今日は無理だと丁重にお断りしました。

Aさんは、大丈夫？ではなく、何が体調悪いんや！って怒ってきたこともありました。

実は、私、こころの病気で、働けないので、福祉サービスを受けています。

福祉サービスを調整してくれる社会福祉士さん（専門相談支援）が、Aさんにも、私にもいます。

Aさんの相談員さんは、とても優しい人らしく、私ちゃんも私の相談員に変えた方がいいよ。と、Aさんに言われました。でも、私には変える気もなく、私の相談員さんから、Aさんの相談員さんに、私ちゃんは、変えるつもりはないらしく、Aさんが取り持ってるだけだから、Aさんに、今、事業所の利用者が満員だから、支援受けれないとか、うまく断っておいてよ。と私の相談員さんが言ったそうです。

Aさんは、たぶん、怒ってると思います。

私は、Aさんに謝った方がいいですか？

相談者様の状況を理解する

相談者様は、適応障害という心の病を抱えながら、人間関係に苦労されているようです。特に、友人であるAさんとのコミュニケーションにおいて、誤解や不和が生じていることに悩んでいます。体調が不安定な中で、相手の期待に応えられないこと、そしてその結果として相手を怒らせてしまったのではないかと不安を感じている状況です。また、福祉サービスを利用していることから、就労に関する課題も抱えていることが推測されます。

問題点と原因の分析

この問題の根底には、以下の要因が考えられます。

病気による影響: 適応障害による体調の波が、コミュニケーションの頻度や内容に影響を与え、相手に誤解を生じさせている可能性があります。
コミュニケーションのミスマッチ: 相談者様の状況に対するAさんの理解不足、または共感力の欠如が、対立を生む原因となっている可能性があります。
自己表現の難しさ: 自分の状況を適切に伝えられないこと、または相手に理解してもらえないことによるストレスが、問題を複雑化させている可能性があります。

具体的なアドバイスと解決策

相談者様の抱える問題に対して、具体的な解決策を提案します。

1. Aさんとの関係修復

Aさんとの関係を修復するためには、以下のステップを踏むことが重要です。

謝罪と説明: まずは、Aさんに対して、自身の状況を丁寧に説明し、誤解を招いたことに対する謝罪の気持ちを伝えます。
例: 「この度は、私の体調のことでご心配をおかけし、申し訳ありませんでした。最近、体調が不安定で、どうしても返信が遅れてしまうことがありました。あなたの気持ちを考えずに、既読スルーをしてしまったことも反省しています。」
率直なコミュニケーション: 自分の状況を隠さず、正直に伝えることが大切です。
例: 「実は、適応障害という心の病気で、体調に波があります。今は、福祉サービスを利用しながら、治療に専念しています。」
適切な距離感の模索: お互いにとって無理のない関係を築くために、コミュニケーションの頻度や内容について、話し合いましょう。
例: 「これからは、体調の良い時にだけ連絡を取り合うなど、無理のない範囲で関係を続けられたら嬉しいです。」

2. 自己理解と自己管理

自身の状況を理解し、自己管理能力を高めることも重要です。

病気との向き合い方: 自分の病気について深く理解し、症状やトリガーを把握しましょう。
例: 症状が出やすい時間帯や、ストレスの原因となるものを記録し、対策を立てます。
休息と休息: 体調が悪いときは、無理をせずに休息を取りましょう。
例: 睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を持つようにします。
専門家との連携: 精神科医やカウンセラーなどの専門家と連携し、適切な治療やサポートを受けましょう。
例: 定期的な診察やカウンセリングを通じて、心の健康を維持します。

3. 福祉サービスの活用

福祉サービスを積極的に活用し、就労に向けた準備を進めましょう。

相談支援専門員との連携: 相談支援専門員に、就労に関する相談や支援を依頼しましょう。
例: 就労移行支援事業所の紹介や、就職活動に関するアドバイスを受けます。
就労移行支援事業所の利用: 就労移行支援事業所では、就労に必要なスキルや知識を習得することができます。
例: 履歴書の書き方や面接対策、職場でのコミュニケーションスキルなどを学びます。
障害者雇用枠の活用: 障害者雇用枠での就職も検討しましょう。
例: 障害への理解のある企業で、無理なく働くことができます。

4. 周囲への理解を求める

周囲の人々に、自分の状況を理解してもらう努力も大切です。

家族や友人への説明: 自分の病気や困っていることを、家族や友人に伝えましょう。
例: 自分の状況を理解してもらうことで、サポートを得やすくなります。
職場への配慮: 就職した場合は、上司や同僚に、自分の状況を伝え、配慮を求めることもできます。
例: 業務内容や勤務時間について、相談することができます。

謝罪すべきか？

Aさんへの謝罪は、関係修復のために非常に重要です。ただし、謝罪の際には、単に「ごめんなさい」と言うだけでなく、自分の状況を説明し、誤解を解く努力をすることが大切です。謝罪の言葉に加えて、今後の関係性について、建設的な提案をすることも効果的です。

専門家への相談を検討しましょう

今回のケースのように、人間関係の問題と心の病が複雑に絡み合っている場合、一人で抱え込まずに、専門家への相談を検討しましょう。精神科医、カウンセラー、社会福祉士など、様々な専門家が、あなたの状況に応じたアドバイスやサポートを提供してくれます。

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キャリアに関するアドバイス

心の病を抱えながらの就労は、困難を伴うこともありますが、適切なサポートと対策があれば、キャリアを築くことは可能です。

1. 自己分析と目標設定

まず、自分の強みや興味関心、そして、病気の影響でできること、できないことを客観的に分析しましょう。その上で、無理のない範囲で、実現可能なキャリア目標を設定します。

例:

強み: コミュニケーション能力、問題解決能力
興味関心: 人をサポートすること、事務作業
できること: 集中力が必要な作業、在宅での仕事
できないこと: 長時間の立ち仕事、大人数のチームでの仕事
キャリア目標: 在宅事務、障害者雇用枠での一般事務

2. スキルアップ

目標とする職種に必要なスキルを習得するために、積極的に学びましょう。

例:

オンライン講座: パソコンスキル、事務スキル
資格取得: 簿記、MOS
職業訓練: 事務、プログラミング

3. 就職活動

求人情報を収集し、自分に合った求人を探しましょう。

例:

求人サイト: 障害者雇用枠、在宅ワーク
ハローワーク: 障害者専門の窓口
就労移行支援事業所: 求人情報の紹介、面接対策

4. 職場での工夫

就職後も、自分の状況に合わせて、働きやすい環境を整えましょう。

例:

上司との相談: 業務内容や勤務時間について、相談
休憩時間の確保: 体調に合わせて、休憩時間を取る
周囲への理解: 自分の状況を伝え、協力を得る

成功事例

心の病を抱えながらも、キャリアを築いている人々の成功事例を紹介します。

事例1: 在宅事務として働くAさん

Aさんは、適応障害を抱えながら、在宅事務の仕事に就いています。

成功のポイント:

自己分析: 自分の得意なこと、苦手なことを理解し、在宅での事務作業が向いていると判断。
スキルアップ: パソコンスキルや事務スキルを習得。
情報収集: 障害者雇用枠の求人情報を探し、在宅ワークの求人を見つける。
職場との連携: 上司に病気のことを伝え、体調に合わせて業務を進める。

事例2: 障害者雇用枠で働くBさん

Bさんは、うつ病を抱えながら、障害者雇用枠で一般事務の仕事に就いています。

成功のポイント:

自己理解: 自分の病気を理解し、症状をコントロールする方法を学ぶ。
就労支援: 就労移行支援事業所を利用し、就職活動のサポートを受ける。
職場環境: 障害への理解のある職場で、無理なく働く。
自己開示: 同僚に病気のことを伝え、理解と協力を得る。

まとめ

今回の相談者様のように、心の病を抱えながら人間関係やキャリアで悩んでいる方は、決して少なくありません。しかし、適切な対応とサポートがあれば、必ず道は開けます。まずは、自分の状況を理解し、専門家や周囲の人々に相談することから始めてみましょう。そして、諦めずに、自分らしいキャリアを築いていくことを願っています。

追加のアドバイス

最後に、今回のケースに特化した追加のアドバイスをします。

Aさんとの関係性について:

Aさんとの関係は、現時点では修復が難しいかもしれません。無理に謝罪したり、関係を続けようとするのではなく、まずは距離を置いて、自分の心身の健康を優先することも大切です。
就労支援について:

相談支援専門員や就労移行支援事業所は、あなたの就労を強力にサポートしてくれます。積極的に活用し、就職に向けた準備を進めましょう。
心のケアについて:

精神科医やカウンセラーとの連携は、心の健康を維持するために不可欠です。定期的な通院やカウンセリングを通じて、心の状態を安定させましょう。

このアドバイスが、あなたの問題解決の一助となり、より良い未来を切り開くための力となることを願っています。

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