親との関係、性格、そして仕事：あなたらしい働き方を見つけるための比較検討

この記事では、親との関係、自身の性格、そして将来の働き方について悩んでいる20代前半の方に向けて、具体的な解決策を提示します。特に、過去の虐待経験や発達障害、てんかんといった問題を抱えながら、どのようにして精神的な安定を保ち、自分らしいキャリアを築いていくか、比較検討形式で詳しく解説します。

聞きたいことがあります。まず、読んだ人は気分を悪くするかもしれません。親との関係をよくしたいのと、自分の性格を治したいです。精神科に、発達障害でかかっています。ほかに、てんかんがあります。現在20代前半です。私は、子供の頃から、虐待を受けてきました。具体的には、父親からが特にひどく、叩く、外に出す、ご飯抜き、などです。小学校のころ、算数でつまづき、特に文章題が苦手でした。そんな私をなんとかしようと、異性ですが、父親は私と一緒にお風呂に入り、ボードを使って計算させました。それが書けなくなると、お風呂のくもった鏡で、指で書いて、計算させました。母親には、父親が怖いと言っても、全く聞く耳を持ちませんでした。中学に入り、虐待は続きましたが、3年の頃、登校できなくなりました。他の不登校の友達は、フリースクールに行かせてもらったり、担任が違うだけで、そもそも学校に来なくてよかったり、ずっと別室でよかったりしました。しかし、私だけ、担任が体を引きずり、他の教師も体を押し、最後には教頭まで出てきて、無理やり教室に入れ、一限が過ぎたら、もう一限やってみる？と言われて、拒否するとまた入れられ続け、人の目が怖くてさらにいけなくなることの繰り返しでした。内申書は全日制じゃないと書かないと言われて、全日制を受けましたが、まだ虐待は続きました。冬に裸足で、パジャマ姿で外に出されました。児相にも手紙を送りましたが、なにも返事が来ませんでした。高一の時の担任が、元警察官だったので、そうだんしましたが児相に通報するなどのことはしてくれませんでした。結局発作も悪化して、通信制に行きました。この頃の記憶はほとんどないです。ただ、叩いてくる父親には、もう殺して欲しいと言ったことはあります。母親にも、八つ当たりした記憶は、わずかにあります。母親は、もう家を出ようかと思ったと言ってますが、当時の記憶が朧げです。その後、大学に入りましたがやめました。手術もしたけど、治りませんでした。グループホームにはいるという話になりかけたのですが、職員と話したところ、介護の訪問サービスを使った方がいいという話になりました。担当医が3年連続で変わっていて、今のところには8年かかっています。3年前、医師に、親を殺したいと言ったのか、殺したらダメだよと診察中に言われたのは記憶に残っていますが、わかってくれたと思う医師は、てんかんも含め一人もいません。今の医師は、カルテをほとんどとらず、心理士とも口論になり、何年間もカウンセリングはしていません。福祉士も、障害に対して理解がなく、情報共有もできていません。母親は常に機嫌が悪く、私の悪口を言ってきます。また、他の利用者とも給料で、あの人の方が給料がいいと直接言ってきます。私は、車が乗れないため、親と一緒に住んで、職場まで送ってもらっています。こんな病気でなければいいのにと思うことも多く、その面でも、親に恨みがあります。こんなことを思っているのがおかしいのですが、いつか本当に殺しそうです。殺さないように抑えてますが、親がいなくなっても、親への恨みは消えず、一人で思い出してはイライラします。よく、殺人のニュースがありますが、次は私ではないかと思います。なので、親とは離れることにはしましたが、まだ具体的に、介護サービスを利用する申請もしておらず、別居は先です。その上、私は父親とも母親とも仲が悪く、両親同士も仲が悪く、私は一人っ子という立場です。長すぎてすみません。どうやったら、殺さずにいられるでしょうか？愚痴ばかりですみません。

はじめに：あなたの抱える問題と、この記事の目的

ご相談ありがとうございます。あなたの抱える問題は非常に複雑で、精神的な苦痛、過去の虐待経験、発達障害やてんかんといった健康上の問題、そして将来への不安が入り混じっています。この記事では、これらの問題を整理し、あなたがより良い人生を送るための具体的なステップを提示します。特に、親との関係改善、精神的な安定、そして自分らしい働き方を見つけるための比較検討を行います。

1. 親との関係改善：現実的なアプローチと限界

親との関係改善は、多くの人にとって非常に難しい課題です。特に、虐待という過去がある場合、その溝は深くなりがちです。しかし、完全に諦める前に、いくつかの現実的なアプローチを試す価値はあります。

1-1. コミュニケーションの再構築

まずは、コミュニケーションの再構築を試みましょう。ただし、これは非常にデリケートな作業であり、相手の態度や状況によっては逆効果になる可能性もあります。以下の点に注意して、慎重に進めてください。

相手の立場を理解しようと努める: 相手もまた、何らかの問題を抱えている可能性があります。一方的に非難するのではなく、相手の過去や置かれている状況を理解しようと努めましょう。
感情的にならない: 過去の出来事について話す際は、感情的にならないように心がけましょう。冷静に、自分の気持ちを伝えることが重要です。
小さなことから始める: いきなり大きな問題に触れるのではなく、日常的な会話から始めましょう。例えば、「今日の天気は良いですね」といった些細な会話から始めることで、関係を徐々に修復していくことができます。
専門家のサポートを得る: 家族カウンセリングや、専門家のサポートを受けることも有効です。第三者の視点から、客観的なアドバイスを受けることで、より建設的なコミュニケーションが可能になります。

1-2. 距離を置くことの重要性

関係改善が難しい場合、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。物理的な距離だけでなく、精神的な距離を置くことも重要です。

別居の検討: 現在、親と同居しているとのことですが、経済的な自立が可能であれば、別居を検討しましょう。物理的な距離を置くことで、精神的な負担を軽減することができます。
感情的な距離: 物理的な距離を置くことが難しい場合でも、感情的な距離を保つことは可能です。相手の言動に過剰に反応せず、自分の感情をコントロールする術を身につけましょう。
境界線の設定: 相手との関係において、自分の許容範囲を明確にし、それを相手に伝えましょう。例えば、「〇〇については、話したくありません」といったように、自分の意思を明確に伝えることが重要です。

1-3. 諦めるという選択肢

残念ながら、関係改善がどうしても難しい場合もあります。その場合は、諦めるという選択肢も考慮に入れる必要があります。これは、負けを認めることではなく、自分自身を守るための決断です。

自己肯定感を高める: 親との関係がうまくいかない場合でも、自分自身の価値を否定しないでください。自己肯定感を高めるために、自分の強みや良いところを認識し、それを活かせるように努力しましょう。
新しい人間関係を築く: 親との関係に固執するのではなく、新しい人間関係を築くことに目を向けましょう。友人、恋人、同僚など、自分を支えてくれる人たちとの関係を大切にしましょう。
専門家のサポート: 諦めるという決断をする際にも、専門家のサポートを受けることが重要です。カウンセラーやセラピストは、あなたの心の傷を癒し、前向きな気持ちで新しい一歩を踏み出すための手助けをしてくれます。

2. 性格の改善と精神的な安定：具体的な方法

過去の虐待経験や発達障害、てんかんといった問題を抱えている場合、精神的な安定を保つことは容易ではありません。しかし、適切な方法を実践することで、改善の可能性は十分にあります。

2-1. 精神科医との連携

精神科医との連携は、あなたの精神的な健康を維持するために不可欠です。しかし、現在の医師との関係に問題があるとのことですので、以下の点に注意して、より良い関係を築く努力をしましょう。

医師の変更を検討する: 現在の医師とのコミュニケーションがうまくいかない場合、他の医師を探すことを検討しましょう。相性の良い医師を見つけることが、治療の第一歩です。
セカンドオピニオン: 他の医師の意見を聞くことで、より多角的な視点から自分の状態を理解し、適切な治療法を見つけることができます。
自分の気持ちを伝える: 医師に対して、自分の悩みや不安を率直に伝えましょう。遠慮することなく、自分の気持ちを伝えることで、より適切な治療を受けることができます。
記録をつける: 自分の症状や感じたことを記録することで、医師とのコミュニケーションを円滑にし、治療の効果を測ることができます。

2-2. 心理療法

心理療法は、過去のトラウマや精神的な問題を解決するために有効な手段です。様々な種類がありますが、あなたの状況に合わせて適切なものを選びましょう。

認知行動療法（CBT）: 認知行動療法は、考え方や行動パターンを変えることで、精神的な問題を解決する治療法です。具体的な問題解決に焦点を当て、実践的なスキルを身につけることができます。
トラウマ治療: 過去のトラウマが原因で精神的な問題を抱えている場合、トラウマ治療が有効です。EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）など、専門的な治療法を受けることで、トラウマを克服することができます。
カウンセリング: カウンセリングは、自分の気持ちを安心して話せる場を提供し、心の整理を助けます。専門家との対話を通して、自己理解を深め、問題解決の糸口を見つけることができます。

2-3. 日常生活での工夫

精神的な安定を保つためには、日常生活での工夫も重要です。以下の点を意識して、より健康的な生活を送りましょう。

規則正しい生活: 睡眠、食事、運動などの生活習慣を整えることで、心身のバランスを保つことができます。
ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭する、リラックスできる時間を作る、瞑想をするなど、自分に合った方法を見つけましょう。
サポートシステムの構築: 友人、家族、または専門家など、信頼できる人たちとの関係を築き、困ったときに頼れる環境を作りましょう。
自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自己肯定感を高める努力をしましょう。目標を達成する、新しいスキルを身につけるなど、自信を育む経験を積み重ねましょう。

3. あなたらしい働き方を見つける：比較検討と選択肢

親との関係や健康上の問題を抱えている場合、働き方を選ぶ際には、様々な要素を考慮する必要があります。ここでは、あなたの状況に合わせた働き方の選択肢を比較検討し、それぞれのメリットとデメリットを詳しく解説します。

3-1. 正社員

正社員として働くことは、安定した収入と福利厚生を得られるというメリットがあります。しかし、あなたの状況によっては、デメリットも考慮する必要があります。

メリット:
- 安定した収入: 毎月安定した給料を得ることができ、経済的な安定につながります。
- 福利厚生: 社会保険や有給休暇など、様々な福利厚生を受けることができます。
- キャリアアップの機会: 昇進や昇給の機会があり、キャリアを積むことができます。
デメリット:
- 長時間労働: 労働時間が長く、体力的な負担が大きい場合があります。
- 人間関係: 職場での人間関係に悩むこともあります。
- プレッシャー: 仕事のノルマや責任が重く、精神的な負担を感じることもあります。
あなたの状況への考慮点:
- 体調管理: 発作や精神的な問題がある場合、体調を優先できるような働き方を選ぶ必要があります。
- 理解のある職場: あなたの状況を理解し、サポートしてくれる職場を探すことが重要です。
- 柔軟な働き方: 状況に応じて、時短勤務や在宅勤務などの柔軟な働き方ができる職場を探しましょう。

3-2. アルバイト・パート

アルバイトやパートは、比較的柔軟な働き方ができるというメリットがあります。しかし、収入が不安定であるというデメリットも考慮する必要があります。

メリット:
- 柔軟な働き方: 自分の都合に合わせて、勤務時間や曜日を選ぶことができます。
- 未経験でも始めやすい: 比較的、未経験でも始めやすい仕事が多いです。
- 責任が少ない: 正社員に比べて、責任が少ない場合があります。
デメリット:
- 収入が不安定: 収入が安定せず、経済的な不安を感じる場合があります。
- 福利厚生が少ない: 正社員に比べて、福利厚生が少ない場合があります。
- キャリアアップの機会が少ない: 昇進や昇給の機会が少ない場合があります。
あなたの状況への考慮点:
- 体調優先: 体調に合わせて、勤務時間や休憩時間を調整できる仕事を選びましょう。
- 人間関係: 職場の人間関係が良好なところを選びましょう。
- スキルアップ: スキルアップできるような仕事を選ぶことで、将来的なキャリアアップにつなげることができます。

3-3. フリーランス・在宅ワーク

フリーランスや在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるというメリットがあります。しかし、自己管理能力や収入の安定性が必要であるというデメリットも考慮する必要があります。

メリット:
- 自由な働き方: 自分の好きな時間、好きな場所で働くことができます。
- 人間関係のストレスが少ない: 職場での人間関係に悩むことが少ないです。
- 自分のペースで働ける: 自分の体調や都合に合わせて、仕事量を調整することができます。
デメリット:
- 自己管理能力が必要: 仕事のスケジュール管理や、健康管理など、すべて自分で管理する必要があります。
- 収入が不安定: 仕事の獲得状況によって、収入が変動します。
- 孤独感: 一人で仕事をするため、孤独感を感じることがあります。
あなたの状況への考慮点:
- 自己管理能力: 自己管理能力を高めるための工夫が必要です。
- 収入の安定: 収入を安定させるために、複数のクライアントを持つなど、リスク分散を考えましょう。
- コミュニケーション能力: クライアントとのコミュニケーションを円滑にする能力が必要です。

3-4. 就労移行支援事業所の活用

就労移行支援事業所は、障害のある方の就職をサポートする施設です。あなたの状況に合わせて、様々なサポートを受けることができます。

メリット:
- 専門的なサポート: 就職に関する専門的な知識やスキルを学ぶことができます。
- 訓練プログラム: 職場でのコミュニケーションスキルや、仕事の進め方など、実践的な訓練を受けることができます。
- 就職活動のサポート: 求人情報の紹介や、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
- 相談支援: 悩みや不安を相談できる、相談員がいます。
デメリット:
- 利用期間の制限: 利用期間に制限がある場合があります。
- 通所が必要: 事業所まで通う必要があります。
- 集団生活: 他の利用者との共同生活に慣れる必要があります。
あなたの状況への考慮点:
- 自分のペースで: 自分のペースで、無理なく訓練に取り組むことができます。
- 専門家のサポート: 専門家のアドバイスを受けながら、就職活動を進めることができます。
- 社会参加: 社会とのつながりを持ち、自信を深めることができます。

4. 仕事選びのポイント：あなたの強みを活かす

自分に合った仕事を見つけるためには、自分の強みや興味関心を知ることが重要です。自己分析を行い、自分の強みを活かせる仕事を探しましょう。

4-1. 自己分析の重要性

自己分析は、自分自身のことを深く理解するためのプロセスです。自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを知ることで、自分に合った仕事を見つけることができます。

強みの発見: 過去の経験や、得意なこと、褒められたことなどを振り返り、自分の強みを発見しましょう。
弱みの認識: 苦手なこと、不得意なこと、改善したいことなどを認識しましょう。
興味関心の明確化: どんなことに興味があるのか、どんなことをしたいのかを明確にしましょう。
価値観の理解: 仕事を通して、何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのかを考えましょう。

4-2. 強みを活かせる仕事の例

あなたの強みや興味関心に合わせて、様々な仕事を選ぶことができます。以下に、いくつかの例を挙げます。

コミュニケーション能力: 接客業、営業職、広報など、人と接する仕事が向いています。
集中力: プログラマー、デザイナー、研究職など、集中力を活かせる仕事が向いています。
分析力: 経理、会計、データアナリストなど、分析力を活かせる仕事が向いています。
創造力: デザイナー、ライター、クリエイターなど、創造力を活かせる仕事が向いています。

4-3. 興味関心を仕事に活かす

自分の興味関心のある分野で仕事を選ぶことで、モチベーションを高く保ち、やりがいを感じながら働くことができます。例えば、

趣味を仕事に: 趣味に関する仕事（例：ゲームが好きならゲーム関連の仕事、音楽が好きなら音楽関連の仕事）
興味のある分野を学ぶ: 興味のある分野について学び、その知識を活かせる仕事を探す（例：IT、デザイン、マーケティングなど）
ボランティア活動: ボランティア活動を通して、自分の興味関心を見つけ、それを仕事に活かす

5. 殺意を抑えるために：具体的な対策

あなたの抱える殺意は、非常に深刻な問題です。決して一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けながら、具体的な対策を講じることが重要です。

5-1. 精神科医との連携強化

精神科医との連携を密にし、定期的な診察と適切な治療を受けることが不可欠です。現在の医師との関係に問題がある場合は、変更を検討し、信頼できる医師を見つけましょう。

治療計画の策定: 医師と協力して、具体的な治療計画を立てましょう。
薬物療法: 必要に応じて、薬物療法を受けることで、感情のコントロールを助けることができます。
定期的な診察: 定期的に診察を受け、自分の状態を医師に伝え、アドバイスを受けましょう。

5-2. 心理療法の実践

心理療法は、感情のコントロールや、過去のトラウマの克服に役立ちます。認知行動療法、トラウマ治療、カウンセリングなど、自分に合った心理療法を受けましょう。

感情のコントロール: 怒りや悲しみなどの感情をコントロールするためのスキルを学びましょう。
トラウマの克服: 過去のトラウマを克服するために、専門的な治療を受けましょう。
自己肯定感の向上: 自己肯定感を高めることで、精神的な安定を保つことができます。

5-3. 物理的な距離の確保と法的手段の検討

親との距離を置くことは、感情的な負担を軽減するために有効です。別居や、必要に応じて法的手段を検討することも重要です。

別居の準備: 経済的な自立を目指し、別居の準備を始めましょう。
法的手段の検討: 虐待の事実がある場合は、法的手段を検討することもできます。弁護士に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
安全確保: 自分の安全を確保するために、必要な対策を講じましょう。

5-4. 相談できる相手を見つける

一人で悩まず、信頼できる人に相談することが重要です。友人、家族、カウンセラー、または専門機関など、誰でも構いません。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

信頼できる人: 自分の気持ちを安心して話せる人を見つけましょう。
専門機関: 精神保健福祉センターや、相談窓口など、専門機関に相談することもできます。
自助グループ: 同じような問題を抱える人たちが集まる、自助グループに参加することも有効です。

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6. まとめ：あなたらしい未来のために

あなたの抱える問題は、非常に複雑で困難なものです。しかし、適切なサポートと、自分自身で努力を続けることで、必ず解決の道は開けます。親との関係改善、精神的な安定、そして自分らしい働き方を見つけるために、この記事で提示したステップを参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたは決して一人ではありません。必ず、あなたらしい未来を築くことができます。

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