児童養護施設実習、辛い気持ちを乗り越える！〜実習を成功させるための具体的な対策と心のケア〜

児童養護施設での実習は、多くの学生にとって貴重な経験となる一方で、精神的な負担も大きいものです。今回の記事では、児童養護施設での実習が辛いと感じているあなたに向けて、具体的な対策と心のケアについて解説します。実習を乗り越え、成長につなげるためのヒントをお届けします。

児童養護施設での実習が辛いです。まだ３日目なのは分かっていますが、何したらいいのか分からなくて職員に聞いてもテレビ見てて良いよとかしか言われなくて。職員がそう言ってるからそうしてて良いのかもしれませんが、何もしてないように感じてこのままでいいのかなーと思ったり。

また、外で遊ぶ時間があるのですが仲良い子がいるわけでもないので知らない子供に声をかけなければいけないのもきついです。

それから、これは私の確認不足なのですが、学校先で渡されてた日誌通りに書いてたところ、実習先には実習先の書き方があったらしく(オリエンテーションの時に説明を受けた)今日指摘され、日誌の書き方が分からない中書いてたこともあり、日誌に対する不安も深まりました。

2週間家族にも友達にも好きな人にも会えないのもキツいです、どこ行っても居場所がないように感じて辛くて仕方ないです。

今日は担当の方と話してて泣いてしまいました。自分の不甲斐なさが悔しいし、向いてないなと実感しています。

どうしたらあと少し乗り切れるでしょうか。早く終わらないかなとずっと考えてしまいます。

1. 現状の課題を整理する

実習が辛いと感じる原因は、人それぞれ異なります。まずは、あなたが抱えている具体的な課題を整理することから始めましょう。今回の相談者の方の状況を参考に、考えられる課題をいくつか挙げてみます。

何をすれば良いのか分からない: 指示が曖昧で、どのように行動すれば良いのか迷ってしまう。
人間関係の不安: 子どもたちとのコミュニケーションや、職員との関係性に不安を感じる。
日誌への不安: 書き方が分からず、評価への不安や、自身の理解不足による焦りを感じる。
孤独感: 家族や友人との距離、慣れない環境での孤立感。
自己肯定感の低下: 自分の不甲斐なさを感じ、自信を失ってしまう。

これらの課題を整理することで、具体的な対策を立てやすくなります。まずは、あなたの状況を客観的に把握し、問題点を明確にしましょう。

2. 具体的な対策：行動編

課題が明確になったら、具体的な対策を講じていきましょう。ここでは、すぐに実践できる行動的な対策をいくつかご紹介します。

2-1. 積極的に質問する

「何をすれば良いのか分からない」という状況を打破するためには、積極的に質問することが重要です。

具体的な質問をする: 「〇〇の時間は、具体的にどのようなことをすれば良いですか？」「〇〇さんのサポートは、どのようにすれば良いですか？」など、具体的な質問をすることで、より的確な指示を得られます。
メモを取る: 指示を受けた内容や、気づいたことなどをメモに残すことで、後で見返すことができます。
質問しやすい雰囲気を作る: 質問する際は、笑顔で、相手の目を見て話すなど、コミュニケーションを円滑にする工夫をしましょう。

2-2. 子どもたちとのコミュニケーション

子どもたちとのコミュニケーションは、実習の大きな目的の一つです。

自己紹介をする: 自分の名前や、実習でどんなことをしたいのかを伝えましょう。
共通の話題を見つける: 好きなことや興味のあることについて話すことで、距離を縮めることができます。
遊びに誘う: 一緒に遊ぶことで、自然なコミュニケーションが生まれます。
子どもの目線で接する: 子どもたちの気持ちに寄り添い、優しく接することを心がけましょう。

2-3. 日誌の書き方

日誌の書き方は、実習の評価にも影響します。

指導者に確認する: 実習先の書き方を具体的に教えてもらいましょう。
例文を参考に書く: 過去の実習生の日誌や、参考資料を参考に、書き方のイメージをつかみましょう。
正直に書く: 自分の感じたことや、学んだことを正直に書くことが大切です。
早めに提出する: 早めに提出し、指導者に添削してもらうことで、改善点を見つけることができます。

2-4. 職員とのコミュニケーション

職員との良好な関係を築くことも、実習をスムーズに進めるために重要です。

挨拶をする: 積極的に挨拶をすることで、良い印象を与えられます。
報告・連絡・相談をする: 困ったことや分からないことがあれば、すぐに相談しましょう。
感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を築くことができます。
積極的に学ぶ姿勢を見せる: 積極的に質問したり、メモを取ったりすることで、学ぶ意欲を示すことができます。

3. 具体的な対策：心のケア編

実習中は、精神的な負担も大きくなりがちです。ここでは、心のケアのための具体的な対策をご紹介します。

3-1. 休息をとる

心身ともに疲れているときは、無理せず休息をとることが大切です。

睡眠時間を確保する: 質の高い睡眠をとることで、心身の疲れを回復させましょう。
休憩時間を活用する: 休憩時間には、リラックスできるような過ごし方をしましょう。
気分転換をする: 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたりして、気分転換をしましょう。

3-2. 誰かに話す

辛い気持ちを一人で抱え込まず、誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。

家族や友人に話す: 信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちを整理することができます。
学校の先生に相談する: 実習に関する悩みや不安を、学校の先生に相談しましょう。
カウンセリングを受ける: 専門家であるカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらうことができます。

3-3. ポジティブな思考を持つ

ネガティブな思考に陥りがちなときは、意識的にポジティブな思考を持つように心がけましょう。

目標を設定する: 実習を通して達成したい目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。
自分の成長を認める: できたことや、頑張ったことを認め、自己肯定感を高めましょう。
感謝の気持ちを持つ: 周りの人への感謝の気持ちを持つことで、心が豊かになります。

3-4. ストレスを解消する

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

趣味に没頭する: 好きなことに没頭することで、ストレスを忘れられます。
運動をする: 適度な運動は、心身のリフレッシュに効果的です。
リラックスできる時間を作る: アロマを焚いたり、入浴剤を入れたりして、リラックスできる時間を作りましょう。

4. 実習を乗り越えるための具体的なステップ

実習を乗り越えるためには、具体的なステップを踏むことが大切です。以下に、ステップごとのポイントをまとめました。

ステップ1：現状把握と目標設定

現状を整理する: 抱えている課題や、不安に感じていることを書き出しましょう。
目標を設定する: 実習を通して達成したい目標を設定しましょう。
情報収集をする: 実習先の情報や、児童養護に関する知識を深めましょう。

ステップ2：計画と準備

行動計画を立てる: 具体的な行動計画を立て、いつ、何をするのかを明確にしましょう。
必要なものを準備する: 実習に必要なものや、持っていくと便利なものを準備しましょう。
心構えをする: 実習に対する心構えをし、前向きな気持ちで臨みましょう。

ステップ3：実践と振り返り

計画を実行する: 立てた計画を実行し、積極的に行動しましょう。
記録をつける: 日誌やメモをつけ、自分の行動や気づきを記録しましょう。
振り返りをする: 定期的に振り返りを行い、改善点を見つけましょう。

ステップ4：改善と成長

改善策を講じる: 振り返りの結果をもとに、改善策を講じましょう。
学びを深める: 実習を通して学んだことを、さらに深めましょう。
自己肯定感を高める: 自分の成長を認め、自己肯定感を高めましょう。

5. 成功事例から学ぶ

実際に実習を乗り越え、成長を遂げた人の事例を参考に、具体的なヒントを得ましょう。

事例1：積極的に質問し、コミュニケーションを深めたAさんの場合

Aさんは、実習当初、何をすれば良いのか分からず、消極的になっていました。しかし、積極的に職員に質問し、子どもたちにも積極的に話しかけるようにしたことで、状況が大きく変わりました。

質問の工夫: 具体的な質問をすることで、的確な指示を得て、スムーズに行動できるようになりました。
コミュニケーションの努力: 子どもたちの好きなことや興味のあることを聞き出し、一緒に遊ぶことで、信頼関係を築くことができました。
結果: 実習を通して、子どもたちの成長を間近で感じることができ、大きな達成感を得ることができました。また、職員との連携もスムーズになり、実習全体が充実したものとなりました。

事例2：心のケアを重視したBさんの場合

Bさんは、実習中に孤独感や不安を感じ、精神的に辛い時期がありました。しかし、積極的に心のケアを行い、乗り越えることができました。

相談の活用: 家族や友人に話を聞いてもらい、気持ちを整理しました。
休息の確保: 睡眠時間を確保し、心身の疲れを回復させました。
気分転換: 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたりして、気分転換を図りました。
結果: 心のケアをすることで、精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで実習に取り組むことができました。実習を通して、自己肯定感も高まり、将来への希望を持つことができました。

6. 専門家からのアドバイス

児童養護施設での実習に関する専門家からのアドバイスをご紹介します。

専門家A氏（社会福祉士）: 「実習は、学生にとって貴重な学びの場です。しかし、同時に精神的な負担も大きいため、一人で抱え込まず、周りの人に相談することが大切です。積極的に質問し、コミュニケーションを図り、自分なりのストレス解消法を見つけることで、実習を乗り越え、成長につなげることができます。」

専門家B氏（精神科医）: 「実習中に辛いと感じたら、それは決して悪いことではありません。まずは、自分の気持ちを認め、休息をとることが重要です。必要であれば、専門家のサポートも活用し、心身ともに健康な状態で実習に臨みましょう。」

専門家の意見を参考に、あなたの状況に合った対策を講じましょう。

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7. まとめ：実習を乗り越え、成長の糧に

児童養護施設での実習は、辛いことも多いかもしれませんが、必ずあなたの成長につながる貴重な経験となります。今回の記事でご紹介した対策を参考に、積極的に行動し、心のケアをしながら、実習を乗り越えましょう。そして、実習を通して得た経験を、将来のキャリアに活かしてください。

重要なポイントを再確認しましょう。

課題の明確化: 自分の抱えている課題を整理し、問題点を明確にする。
積極的な行動: 積極的に質問し、子どもたちとのコミュニケーションを図る。
心のケア: 休息を取り、誰かに話すなど、自分なりの心のケアを行う。
目標設定: 実習を通して達成したい目標を設定し、モチベーションを維持する。
振り返り: 定期的に振り返りを行い、改善点を見つける。

このステップを踏むことで、あなたは必ず実習を乗り越え、大きく成長できるはずです。応援しています！

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