介護職で働くあなたへ：トラウマと向き合い、自分らしいキャリアを築くための自己診断チェックリスト

この記事では、介護職として働く中で、過去のトラウマや対人関係の難しさから悩みを抱えているあなたに向けて、自己理解を深め、より自分らしく働き続けるための具体的な方法を提案します。特に、今回の相談内容のように、入居者との関係性や職場環境に課題を感じている方々が、どのように問題と向き合い、解決策を見つけていけば良いのか、具体的なステップとチェックリストを通して解説していきます。

私は以前は老健に務めていましたが、職員からイジメにあい辞めてしまいました。一度海外へ一年行きリセットしてまた、介護職へもどりましたが、新しく今日から入った利用者が65歳の身長178cm 殴る、蹴る、大声を出す男性ではじめてこんな方に会い怖くて怖くてなりません。私は幼い頃から父親に暴言、暴力を振るわれながら成長してきました。なのでそれが怖くて怖くてなりません。この利用者さんは認知症と失語症と片マヒがありますが力は強いし着いてきた娘さんを殴ったりしていました。殴り方も高齢の利用者の殴り方というよりはスパーンと殴る感じで…。見てしまい怖くなり…。しかも、帰られてから私を見つけると何度も何度もでっかい声で奇声をあげられ、娘さんと間違えているようで怖くなり主任に相談し泣き出してしまいました。理由をすべて話した上で主任の結論は隣のユニットにうつるかやめるかという話でした。それから、今日早番で昼に終わり忘れものをしたので取りに行くと皆さんよそよそしい…リーダーに理由を聞くとみんなに主任が話された模様で。皆さんとしては正直迷惑そうな感じでした。私もどうしたら良いのか分からずいます。私には介護職は無理なのでしょうか？

この相談者の方の悩みは、過去のトラウマ体験と、現在の職場で直面している困難が複雑に絡み合っていることにあります。過去の経験からくる恐怖心、入居者とのコミュニケーションの難しさ、そして職場での孤立感。これらの問題は、介護職として働き続ける上で、非常に大きな障壁となり得ます。しかし、適切な自己分析と対策を講じることで、これらの課題を乗り越え、自分らしい働き方を見つけることは十分に可能です。

1. 自己理解を深めるためのチェックリスト

まずは、ご自身の状態を客観的に把握し、問題の根本原因を理解することから始めましょう。以下のチェックリストは、自己理解を深めるための第一歩です。それぞれの項目について、正直に自己評価を行い、現状を把握しましょう。

過去のトラウマ体験との関連性
- □ 幼少期の家庭環境で、暴言や暴力にさらされた経験がある。
- □ 特定の状況（大声、怒り、暴力など）に遭遇すると、強い恐怖や不安を感じる。
- □ 過去のトラウマ体験が、現在の人間関係や行動に影響を与えていると感じる。
現在の感情と行動
- □ 入居者の行動に対して、過剰に恐怖を感じてしまう。
- □ 職場での人間関係に不安を感じ、孤立感がある。
- □ 自分の感情をコントロールすることが難しいと感じる。
- □ 職場での出来事について、誰にも相談できないと感じる。
- □ 介護の仕事に対して、やりがいを感じられない、または迷いがある。
職場環境への適応
- □ 職場でのコミュニケーションが円滑に進まないと感じる。
- □ チームワークを築くことに困難を感じる。
- □ 上司や同僚からのサポートを十分に得られていないと感じる。
- □ 職場での問題について、適切な相談窓口がないと感じる。

このチェックリストの結果を基に、ご自身の状態を具体的に把握しましょう。多くの項目にチェックが入った場合は、専門家への相談や、より積極的な対策が必要となる可能性があります。

2. 問題解決のための具体的なステップ

自己理解を深めた上で、具体的な問題解決のためのステップを踏んでいきましょう。以下のステップは、あなたの状況に合わせて柔軟に活用してください。

ステップ1：感情の整理と自己ケア

まずは、ご自身の感情を整理し、心身の健康を保つための自己ケアを行いましょう。

感情の記録：日記やノートに、日々の感情や出来事を記録する習慣をつけましょう。どんな時に不安を感じるのか、何がトリガーになっているのかを客観的に把握することができます。
リラックス法の実践：深呼吸、瞑想、ヨガなど、リラックスできる方法を試しましょう。心身の緊張を和らげ、ストレスを軽減することができます。
休息と睡眠：十分な休息と質の高い睡眠を確保しましょう。心身の疲労を回復し、ストレスへの耐性を高めることができます。
趣味や気分転換：好きなことや楽しいことに時間を使い、気分転換を図りましょう。ストレスを忘れ、心のバランスを保つことができます。

ステップ2：専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの抱える問題に対して、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

カウンセリング：臨床心理士や精神科医などの専門家によるカウンセリングを受けましょう。過去のトラウマ体験や、現在の悩みについて、じっくりと話を聞いてもらい、心の整理をすることができます。
医療機関の受診：必要に応じて、精神科や心療内科を受診しましょう。適切な診断と治療を受けることで、症状の改善を図ることができます。
職場内の相談窓口：職場に相談窓口がある場合は、積極的に利用しましょう。職場の問題について、相談し、解決策を一緒に考えてもらうことができます。

ステップ3：職場環境の改善

職場環境を改善することも、問題解決のために重要です。上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、働きやすい環境を築きましょう。

上司との面談：上司に、現在の状況や困っていることを正直に伝えましょう。理解と協力を得ることで、働きやすい環境を整えることができます。
同僚との連携：同僚と積極的にコミュニケーションを取り、チームワークを築きましょう。互いに支え合い、助け合うことで、孤立感を解消し、安心して働くことができます。
職場環境の改善提案：必要に応じて、職場環境の改善を提案しましょう。より良い職場環境を築くために、積極的に行動しましょう。
異動の検討：現在の職場環境がどうしても合わない場合は、異動を検討することも選択肢の一つです。

ステップ4：自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることも、問題解決のために重要です。自分の強みや価値を認識し、自信を持って仕事に取り組めるようにしましょう。

自分の強みの認識：自分の強みや得意なことを認識し、自信を持ちましょう。
成功体験の積み重ね：小さな目標を設定し、達成することで、成功体験を積み重ねましょう。
ポジティブな思考：物事をポジティブに捉え、前向きな思考を心がけましょう。
自己肯定的な言葉：自分自身を褒め、励ます言葉を使いましょう。

3. 介護職として働き続けるためのヒント

介護職として働き続けるためには、自己理解を深め、問題解決のための具体的なステップを踏むことに加えて、以下のヒントも参考にしてください。

情報収集：介護に関する最新の情報や知識を積極的に収集しましょう。
スキルアップ：研修やセミナーに参加し、スキルアップを図りましょう。
ネットワーク作り：同僚や他の介護職の方々とのネットワークを築きましょう。
キャリアプランの検討：将来のキャリアプランを考え、目標を設定しましょう。
柔軟な働き方：状況に応じて、働き方を見直しましょう。（例：時短勤務、夜勤免除など）

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

4. 成功事例から学ぶ

実際に、過去のトラウマや対人関係の難しさを乗り越え、介護職として活躍している方々の成功事例を紹介します。これらの事例から、問題解決のヒントや、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを得ましょう。

事例1：過去の虐待経験を乗り越え、利用者の方々に寄り添う介護士Aさん
Aさんは、幼少期の虐待経験から、人間関係に強い不安を抱えていました。しかし、カウンセリングを受け、自分の感情と向き合うことで、徐々にトラウマを克服。今では、利用者の方々の気持ちに寄り添い、温かいケアを提供しています。Aさんは、「自分の経験が、利用者の方々の気持ちを理解する上で役立っている」と話しています。
事例2：職場での孤立感を乗り越え、チームワークを築いた介護士Bさん
Bさんは、職場での人間関係に悩んでいましたが、積極的に同僚とコミュニケーションを取り、チームワークを築くことに成功しました。Bさんは、「自分の意見を積極的に発信し、相手の意見も尊重することで、信頼関係を築くことができた」と話しています。また、上司との面談を通じて、自身の抱える課題を共有し、サポートを得ることで、働きやすい環境を整えることができました。
事例3：認知症の方とのコミュニケーションに悩み、専門知識を習得した介護士Cさん
Cさんは、認知症の方とのコミュニケーションに悩んでいましたが、認知症ケアに関する専門知識を習得し、実践することで、問題解決を図りました。Cさんは、「認知症の方の気持ちを理解し、適切な対応をすることで、信頼関係を築くことができた」と話しています。また、認知症ケアに関する資格を取得し、専門性を高めることで、自信を持って仕事に取り組めるようになりました。

5. 専門家からのアドバイス

最後に、介護分野の専門家からのアドバイスを紹介します。専門家の視点から、問題解決のためのヒントや、介護職として働き続けるためのアドバイスを得ましょう。

専門家A氏（精神科医）
「過去のトラウマ体験は、介護職として働く上で、大きな障壁となる可能性があります。しかし、適切なカウンセリングや治療を受けることで、トラウマを克服し、自分らしい働き方を見つけることは十分に可能です。まずは、専門家に相談し、自分の状態を客観的に把握することから始めましょう。」
専門家B氏（介護福祉士）
「介護職は、人間関係が非常に重要な仕事です。職場での人間関係に悩んでいる場合は、積極的にコミュニケーションを取り、チームワークを築くことが大切です。また、上司や同僚に相談し、サポートを得ることも重要です。一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。」
専門家C氏（キャリアコンサルタント）
「介護職として長く働き続けるためには、自己理解を深め、自分の強みや弱みを認識することが重要です。また、キャリアプランを立て、目標を設定することで、モチベーションを維持し、成長することができます。自分のペースで、無理なく、自分らしい働き方を見つけましょう。」

この記事を通して、あなたが抱える問題に向き合い、解決策を見つけ、自分らしいキャリアを築くための一助となれば幸いです。困難に立ち向かい、成長していくあなたのことを、心から応援しています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム