「障害者」という言葉に傷つき、新しい職場への不安…どうすれば乗り越えられる？転職コンサルタントが徹底解説

この度は、wovieのQ&A記事をご覧いただきありがとうございます。私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回のテーマは、過去の職場で受けた言葉による傷と、新しい職場への不安を抱える方へのアドバイスです。特に、ADHDのグレーゾーンであり、過去に「障害者」という言葉で傷ついた経験から、新しい職場での人間関係に不安を感じている方に向けて、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。

突然解雇を言い渡され、不当と感じ弁護士を入れ和解金などで合意退職をしました。

ある会社で働いていたのですが、所長と主任の女性2人と上層部の男性、3人に嵌められました。

それは、次の仕事もありがたい事にすぐに決まりましたので、辞めた事は済んだ事としています。

上記の主任と言う女性からは、障害者と言われたり、学歴差別をあからさまに言葉で言われとても許せないです。

会社との合意書に、主任の発した言葉についても和解金に含み謝罪とする。とあり、弁護士もこれ以上はその発言について責める事は出来ない。と言いました。

私としても、会社を辞めている訳ではなく、失業保険の申請や就活など身動きを取れない日々に疲れを感じ合意としました。

私の発言について一点を脅迫を受けたと主任は言っている様ですが、単純な事実を伝えたのみです。

主任の障害者などの言葉については警察にも名誉毀損、侮辱で相談はしましたがなかなか警察も動いてはくれませんでした。

私はADHDのグレーで、仕事をするのに配慮などは必要はありませんが、念の為主任へ報告した数日後に、ミスをしたら「障害者じゃん。」と言われました。

新しい職場へ行ったら、やはり障害者の様に見えるのかと考えると新しい職場へ行く事が不安です。

確かに幼い頃から変わっている。とはよく言われていたのでグレー判定は自身では気にしていませんが、他者から障害者といわれると、心に傷が残ってしまいます。

どう解消すればよいでしょうか。

ちなみに、前職は障害者を相手にする、福祉会社です。

そんな仕事をその様な発言をする人が就いているのも不思議でなりません。

人には言ってはいけない事があると思うのですが、皆様はどう感じられますか?

今回の相談者様は、過去の職場で不当な扱いを受け、精神的な傷を負いながらも、前向きに新しい職場への一歩を踏み出そうとしています。しかし、過去の経験からくる不安が、その一歩をためらわせている状況です。この状況を乗り越え、新しい職場で自信を持って活躍できるよう、具体的なアドバイスを提供します。

1. 過去の経験を整理し、感情と向き合う

まず、過去の経験を整理し、感情と向き合うことが重要です。今回のケースでは、不当な解雇、人格を否定するような言葉による傷、そして新しい職場への不安が複雑に絡み合っています。これらの感情を無視せず、一つ一つ丁寧に向き合っていく必要があります。

感情の書き出し: まずは、これまでの出来事を振り返り、感じた感情をすべて書き出してみましょう。「怒り」「悲しみ」「不安」「恐怖」など、どんな感情でも構いません。感情を言葉にすることで、客観的に状況を把握し、整理することができます。
自己肯定的な言葉: 辛い経験をした自分を労い、自己肯定的な言葉をかけてあげましょう。「よく頑張ったね」「辛かったね」「もう大丈夫だよ」など、自分自身を励ます言葉は、心の傷を癒す第一歩となります。
専門家への相談: 感情の整理が難しい場合は、専門家への相談も検討しましょう。カウンセラーやセラピストは、あなたの感情に寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。

過去の経験を整理し、感情と向き合うことは、心の傷を癒し、新しい一歩を踏み出すための基盤となります。このプロセスを通じて、自分自身の強さや価値を再認識し、自己肯定感を高めることができます。

2. 新しい職場への準備と心構え

新しい職場へ行く前に、準備と心構えを整えることが大切です。過去の経験からくる不安を軽減し、自信を持って新しいスタートを切るために、以下の点を意識しましょう。

自己分析: 自分の強みや弱みを改めて分析し、新しい職場でどのように活かせるかを考えましょう。自己分析を通じて、自分の価値を再認識し、自信を高めることができます。
情報収集: 新しい職場の情報を事前に収集し、職場の雰囲気や人間関係についてある程度把握しておきましょう。企業のウェブサイト、SNS、口コミサイトなどを活用し、できる限り情報を集めましょう。
コミュニケーションスキルの向上: 良好な人間関係を築くために、コミュニケーションスキルを磨きましょう。傾聴力、共感力、アサーション（自己主張）などを意識し、円滑なコミュニケーションを心がけましょう。
オープンな姿勢: 新しい職場では、オープンな姿勢で積極的にコミュニケーションを取り、周囲との信頼関係を築きましょう。過去の経験にとらわれず、新しい出会いを大切にすることが重要です。

これらの準備と心構えは、新しい職場での不安を軽減し、自信を持って業務に取り組むための土台となります。積極的に行動し、新しい環境に慣れる努力をすることで、徐々に不安は薄れていくでしょう。

3. 職場での人間関係構築のヒント

新しい職場での人間関係構築は、仕事の成功に大きく影響します。過去の経験から人間関係に不安を感じているかもしれませんが、積極的に行動することで、良好な関係を築くことができます。

挨拶と笑顔: 挨拶と笑顔は、人間関係の第一歩です。明るく挨拶し、笑顔で接することで、周囲に好印象を与え、コミュニケーションを円滑に進めることができます。
積極的に話しかける: 積極的に同僚に話しかけ、自己紹介をしましょう。共通の話題を見つけ、会話を広げることで、親近感を抱かせ、距離を縮めることができます。
相手を尊重する: 相手の意見を尊重し、話をよく聞きましょう。相手の立場に立って考え、共感することで、信頼関係を築くことができます。
困ったときは助けを求める: 困ったことがあれば、遠慮なく同僚や上司に助けを求めましょう。助けを求めることは、弱さではなく、成長への意欲を示すものです。
適度な距離感を保つ: 良好な人間関係を築くためには、適度な距離感を保つことも重要です。親しき仲にも礼儀あり、相手との関係性に合わせて、適切な距離を保ちましょう。

これらのヒントを参考に、積極的に人間関係を築く努力をすることで、新しい職場での不安を解消し、快適な職場環境を創り出すことができます。

4. 専門家への相談とサポートの活用

一人で抱え込まず、専門家への相談やサポートを活用することも重要です。今回のケースでは、過去のトラウマや新しい職場への不安が複雑に絡み合っているため、専門家のサポートを受けることで、より効果的に問題を解決することができます。

カウンセリング: カウンセラーは、あなたの心の状態を丁寧に聞き取り、適切なアドバイスをしてくれます。過去のトラウマを克服し、新しい職場での不安を軽減するためのサポートを受けることができます。
キャリアコンサルタント: キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する相談に乗り、新しい職場での適応をサポートしてくれます。職場の人間関係や仕事内容に関する悩みも相談できます。
ADHD専門医: ADHDのグレーゾーンである場合、専門医に相談することで、自身の特性を理解し、適切な対処法を見つけることができます。
職場の相談窓口: 職場には、社員の悩みを聞き、サポートする相談窓口が設置されている場合があります。積極的に活用し、困ったことがあれば相談してみましょう。

専門家への相談やサポートを活用することで、客観的な視点から問題解決を図り、精神的な負担を軽減することができます。積極的にサポートを求め、一人で抱え込まないようにしましょう。

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5. 職場での自己防衛と権利の行使

新しい職場では、過去の経験を活かし、自己防衛と権利の行使も意識しましょう。不当な扱いを受けないために、以下の点を心がけましょう。

ハラスメント対策: 職場でのハラスメント（パワハラ、セクハラなど）に注意し、もし被害に遭った場合は、証拠を保全し、上司や人事部に相談しましょう。
労働法の知識: 労働基準法や労働契約法など、労働に関する基本的な知識を身につけ、自分の権利を守りましょう。
記録の重要性: 職場での出来事を記録しておくことは、万が一の際に役立ちます。メール、会話の内容、日時などを記録しておきましょう。
相談窓口の活用: 職場の相談窓口や、外部の専門機関（労働基準監督署など）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
弁護士への相談: 深刻な問題が発生した場合は、弁護士に相談し、法的手段を検討しましょう。

自己防衛と権利の行使は、自分自身を守り、安心して働くために不可欠です。積極的に情報収集し、自分の権利を理解し、行使する準備をしましょう。

6. ADHDの特性を理解し、活かす

ADHDのグレーゾーンである場合、自身の特性を理解し、それを活かすことが重要です。ADHDの特性には、短所と長所があり、それを理解し、長所を活かすことで、仕事で成功することができます。

自己理解: 自分のADHDの特性を理解し、得意なこと、苦手なことを把握しましょう。
強みの活用: ADHDの特性である、集中力、創造性、多task処理能力などを活かせる仕事を選びましょう。
弱点の克服: 集中力の維持、時間管理、整理整頓など、苦手なことに対して、工夫や対策を講じましょう。
周囲への理解: 周囲に自分の特性を伝え、理解を得ることで、協力体制を築き、働きやすい環境を創りましょう。
専門家のサポート: 専門医やカウンセラーのサポートを受け、ADHDの特性と向き合い、より良い働き方を見つけましょう。

ADHDの特性を理解し、活かすことで、仕事でのパフォーマンスを向上させ、自己肯定感を高めることができます。自分の特性を強みに変え、積極的に仕事に取り組むことが大切です。

7. ポジティブな思考と自己成長

最後に、ポジティブな思考と自己成長を意識することが重要です。過去の経験にとらわれず、前向きに未来を切り開くために、以下の点を心がけましょう。

目標設定: 具体的な目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを維持し、自己成長を実感することができます。
成功体験の積み重ね: 小さな成功体験を積み重ねることで、自信を高め、自己肯定感を高めることができます。
学び続ける姿勢: 新しい知識やスキルを学び続けることで、自己成長を促し、キャリアアップにつなげることができます。
感謝の気持ち: 周囲への感謝の気持ちを忘れずに、人間関係を良好に保ちましょう。
休息とリフレッシュ: 適度な休息とリフレッシュは、心身の健康を保ち、パフォーマンスを維持するために不可欠です。

ポジティブな思考と自己成長は、困難を乗り越え、目標を達成するための原動力となります。常に前向きな姿勢で、自己成長を追求し、充実したキャリアを築きましょう。

まとめ

今回の相談者様は、過去の経験からくる不安を抱えながらも、新しい職場での活躍を目指しています。過去の傷を癒し、新しい職場で自信を持って活躍するためには、感情の整理、準備と心構え、人間関係構築、専門家のサポート、自己防衛と権利の行使、ADHDの特性の理解と活用、そしてポジティブな思考と自己成長が重要です。これらのアドバイスを参考に、新しい職場で輝かしいキャリアを築いてください。

この情報が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。応援しています。

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