「障害者」と「健常者」の間で揺れるあなたへ：キャリアと自己肯定感を両立させるための道しるべ

この記事では、障害者手帳を持つことと、健常者として生きたいという思いの間で揺れ動くあなたの葛藤に寄り添い、キャリア形成と自己肯定感を両立させるための具体的なアドバイスを提供します。あなたの抱える悩みは、決してあなただけのものはありません。多くの人が同じような葛藤を経験し、それを乗り越えてきました。この記事が、あなたのキャリアを切り開き、より豊かな人生を送るための一助となれば幸いです。

障害者の方、特に障害者手帳を持っている方教えて下さい。私もてんかんを持つ精神障害者です。今年になって障害者手帳を申請して1級を取りました。でもこれは私が本意から持ったのではありません。

というのも、私は障害者だというのを認めたくないです。てんかん発作なんて数分程度。しかも1ヶ月に1回あるかないかくらいで、健常者同然に暮らせています。

手帳が取れたのは、てんかんが原因で勤務先の上司とトラブルになったのがきっかけで自殺しかけたり自傷したり、これらのフラッシュバックに苦しめられているからでしょう。この悩みも転職したら、転職先が私の障害を受け入れてくれたらなくなるかもしれません。

私はてんかんが発覚した11歳の頃から母に「あんたは障害者じゃない」と厳しく言われて育ちました。対して私は「障害者でも健常者でもある」と主張していました。でも社会に出て障害者とみなされることが増え、自身も「認めざるを得ないのか？」と思い始めたのもあって手帳を申請した次第です。だから健常者同然の暮らしと障害者であることを法的に認めたことの間で「自分はどっちなんだ？」と悩んでいます。

あなたがこのような状況に陥ったとき、障害者であるのを認めて手帳も持っておきますか？それとも健常者でありたい意思を尊重して「障害者じゃない」を主張するために手帳を返却しますか？参考までに教えて下さい。

補足

私達障害者を健常者と同じ「人」だと認識するのが難しいです。優遇な、特別な措置を取っている「特別な人」だと認識し、さらにこれが「甘えている」とも思えてしまうのです。だから手帳を取るのにも抵抗がありました。

交際に際しては障害者は避けられがちと聞きます。広い社会でも障害者はまだ「人」として認識されていないようです。一方、私は転職もしたいです。先述の上司の元で働きたくありません。この場合、手帳を持つと給料が伸びない。また転職先は補助金欲しさに私を「障害者」として取りたがる、と聞きます。

このような理由もあって私は、手帳を持つか持たないか悩んでいます。

1. あなたの心の声に耳を傾ける

まず、あなたの心の奥底にある声に耳を傾けることから始めましょう。あなたはなぜ「障害者」であることを認めたくないのでしょうか？過去の経験、周囲の言葉、社会的な偏見、様々な要因が複雑に絡み合っているはずです。ノートに自分の気持ちを書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、自分の感情を整理し、本当の気持ちに気づくことができます。

自己分析のヒント：

過去の経験： 幼少期の体験や、これまでの人間関係で傷ついたことなどを振り返ってみましょう。
社会的な偏見： 障害者に対する社会の偏見や誤解について、自分自身がどのように感じているのかを考えてみましょう。
将来への不安： 障害者であることを受け入れることで、将来のキャリアや人間関係にどのような影響があるのか、具体的な不安を書き出してみましょう。

2. 障害者手帳を持つことのメリットとデメリットを整理する

次に、障害者手帳を持つことのメリットとデメリットを客観的に整理してみましょう。メリットとしては、以下のようなものが挙げられます。

経済的な支援： 医療費の助成、税金の減免、公共料金の割引など、経済的な支援を受けられる可能性があります。
就労支援： 障害者向けの求人に応募できたり、就労移行支援などのサービスを利用できたりします。
合理的配慮： 職場や学校で、あなたの障害に合わせた配慮（例えば、休憩時間の確保や、業務内容の調整など）を求めることができます。
自己肯定感の向上： 障害者であることを受け入れることで、自分自身を肯定し、自己肯定感を高めることができます。

一方、デメリットとしては、以下のようなものが考えられます。

差別や偏見： 社会的な偏見から、就職や人間関係で不利な状況に置かれる可能性があります。
自己肯定感の低下： 障害者であることを認めることに抵抗があり、自己肯定感が低下する可能性があります。
プライバシーの侵害： 障害者手帳を持っていることが、周囲に知られることで、プライバシーが侵害される可能性があります。

これらのメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとってどちらが重要なのかを考えてみましょう。そして、どちらを選ぶにしても、それがあなたの人生にとって最善の選択となるように、様々な情報を収集し、熟考することが大切です。

3. キャリアプランを立てる：あなたの強みを活かす

キャリアプランを立てる際には、あなたの強みと、障害とどのように向き合っていくかを考慮することが重要です。あなたの強みは、これまでの経験やスキル、そしてあなたの個性の中に隠されています。自己分析を通して、あなたの強みを発見し、それを活かせる仕事を探しましょう。

強みを発見するためのヒント：

自己分析： 過去の成功体験や、周囲から褒められたことなどを振り返り、あなたの強みを発見しましょう。
適性検査： キャリアコンサルタントや、専門機関が提供する適性検査を利用し、あなたの強みや適性を客観的に評価しましょう。
周囲からのフィードバック： 信頼できる人に、あなたの強みや改善点について意見を聞いてみましょう。

障害と向き合う：

障害者手帳を持つかどうかに関わらず、あなたの障害について、どのように職場に伝えるか、どのように配慮を求めるかを検討する必要があります。オープンにするか、クローズにするかは、あなたの状況や、職場の文化によって異なります。信頼できる人に相談したり、専門家の意見を聞いたりしながら、あなたにとって最適な方法を見つけましょう。

就職活動のヒント：

障害者雇用枠： 障害者雇用枠での就職は、あなたの障害への理解が得られやすく、合理的配慮を受けやすいというメリットがあります。
一般雇用： 一般雇用での就職も、あなたのスキルや経験を活かせる可能性があります。ただし、障害についてどのように伝えるか、事前に検討しておく必要があります。
企業研究： 企業の障害者雇用に対する取り組みや、企業文化について、事前に調べておくことが重要です。

4. 自己肯定感を高める：ありのままの自分を受け入れる

自己肯定感を高めるためには、ありのままの自分を受け入れることが不可欠です。障害者であることを認めることは、自己肯定感を高めるための第一歩となります。自分自身を否定するのではなく、自分の個性や強みを認め、大切にしましょう。

自己肯定感を高めるためのヒント：

成功体験を積み重ねる： 小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。
自分を褒める： 自分の頑張りを認め、自分自身を褒める習慣をつけましょう。
ポジティブな言葉を使う： ポジティブな言葉を使うことで、思考が変わり、自己肯定感が高まります。
周囲との比較をやめる： 他人と比較するのではなく、自分のペースで成長していくことを意識しましょう。
専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。

5. 周囲とのコミュニケーション：理解を求める

周囲とのコミュニケーションは、あなたの抱える悩みを解決し、より良い人間関係を築くために重要です。家族、友人、職場の人々など、あなたの周りの人々に、あなたの気持ちや考えを伝え、理解を求めましょう。

コミュニケーションのヒント：

オープンな対話： 自分の気持ちを正直に伝え、相手の意見にも耳を傾けましょう。
情報共有： 障害に関する情報を共有し、周囲の理解を深めましょう。
サポートを求める： 困ったことがあれば、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。
境界線を引く： 自分のプライバシーを守り、不快な言動に対しては、毅然とした態度で対応しましょう。

周囲の理解を得ることは、あなたの精神的な負担を軽減し、より安心して生活するための重要な要素です。積極的にコミュニケーションを図り、周囲との良好な関係を築きましょう。

6. 専門家への相談：プロの視点を取り入れる

一人で悩まず、専門家に相談することも有効な手段です。精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家はあなたの悩みに寄り添い、具体的なアドバイスを提供してくれます。専門家の視点を取り入れることで、新たな気づきを得たり、問題解決の糸口を見つけたりすることができます。

相談先の例：

精神科医： 精神的な問題を抱えている場合は、精神科医に相談し、適切な治療やアドバイスを受けましょう。
カウンセラー： 心理的な悩みや、人間関係の悩みなど、心のケアが必要な場合は、カウンセラーに相談しましょう。
キャリアコンサルタント： キャリアに関する悩みや、就職活動に関するアドバイスが必要な場合は、キャリアコンサルタントに相談しましょう。
障害者就業・生活支援センター： 障害のある方の就労に関する相談や、生活に関する支援を行っています。

専門家への相談は、あなたの問題解決を加速させ、より良い未来へと導くための強力なサポートとなります。積極的に活用しましょう。

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7. 法律と制度の理解：あなたの権利を守る

障害者に関する法律や制度を理解することは、あなたの権利を守り、より良い生活を送るために重要です。障害者基本法、障害者総合支援法など、関連する法律や制度について学び、あなたの権利を正しく理解しましょう。

関連する法律と制度：

障害者基本法： 障害者の権利と、障害者施策の基本理念を定めています。
障害者総合支援法： 障害者の自立した生活を支援するための制度を定めています。
障害者雇用促進法： 障害者の雇用を促進するための制度を定めています。
ハローワーク： 障害者向けの求人紹介や、就職支援を行っています。
地域障害者職業センター： 障害のある方の職業相談や、職業訓練を行っています。

これらの法律や制度を理解し、必要に応じて活用することで、あなたの生活をより豊かにすることができます。

8. 成功事例から学ぶ：乗り越えた人々の声

同じような悩みを抱え、それを乗り越えてきた人々の成功事例から学ぶことも、あなたの励みになります。彼らの経験談を聞き、どのようにして困難を乗り越えたのか、どのような考え方をしたのかを知ることで、あなた自身の問題解決のヒントを得ることができます。

成功事例の例：

障害者であることをオープンにして、周囲の理解を得ながら、キャリアを築いた人： 職場でのコミュニケーションを積極的に行い、周囲のサポートを得ながら、自分の強みを活かして活躍しています。
障害者であることをクローズにして、自分のスキルを活かして、キャリアを築いた人： 自分の障害について必要以上に語らず、スキルアップに励み、専門性を高めることで、高い評価を得ています。
障害者手帳を活用し、経済的な支援を受けながら、自立した生活を送っている人： 経済的な不安を解消し、自分のやりたいことに挑戦し、充実した日々を送っています。

これらの成功事例から学び、あなた自身の状況に合った方法を見つけましょう。

9. 未来への一歩：自分らしい生き方を見つける

最後に、未来への一歩を踏み出すために、あなた自身の価値観に基づいた、自分らしい生き方を見つけましょう。障害者であること、健常者であること、どちらの立場を選ぶにしても、あなたの人生はあなた自身のものです。自分自身を大切にし、自分の心に正直に、自分らしい生き方を見つけましょう。

自分らしい生き方を見つけるためのヒント：

目標設定： あなたが本当にやりたいこと、実現したいことを明確にし、具体的な目標を設定しましょう。
行動： 目標に向かって、小さな一歩からでも良いので、行動を起こしましょう。
継続： 困難に直面しても、諦めずに、継続することが大切です。
柔軟性： 状況に合わせて、柔軟に考え方や行動を変えていきましょう。
楽しむ： 人生を楽しみ、喜びを感じながら、自分らしい生き方を追求しましょう。

あなたの人生は、あなた自身の手で切り開くことができます。自分を信じ、未来に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。

まとめ

この記事では、障害者手帳を持つことと、健常者として生きたいという思いの間で揺れ動くあなたの葛藤に寄り添い、キャリア形成と自己肯定感を両立させるための具体的なアドバイスを提供しました。あなたの心の声に耳を傾け、障害者手帳を持つことのメリットとデメリットを整理し、キャリアプランを立て、自己肯定感を高め、周囲とのコミュニケーションを図り、専門家への相談も検討しましょう。法律と制度を理解し、成功事例から学び、自分らしい生き方を見つけることが、あなたの未来を切り開く鍵となります。あなたの人生が、より豊かで、充実したものとなることを心から願っています。

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