「もう無理だ…」と感じているあなたへ。生活保護、精神疾患、介護…すべてを抱えながら、自分らしい働き方を見つける方法

はじめまして、長文になりますが最後までお読み頂けると幸いです。

また、誹謗中傷はお願いですから、やめてください。

私はバツ2の35歳です。

16歳の子供が１人います。

23歳の頃、パニック障害とうつ病になり治療を続けていましたが子供が6歳の時に１度目の離婚をしました。

その後は32歳まで必死に働きましたが、２度目のパートナーさんと上手くいかずパニック発作も連日起こるようになり精神科に入院し、そのまままたもや離婚しました。

その数ヶ月後に別の病院にまた入院になり、その際にADHD、そう極性障害、軽度の知的障害が分かりました。

必然的に就労困難となり、精神障害2級になり現在は生活保護のお世話になっています。

本題ですが、先日真夏の暑い日に用事があり高いのを承知でタクシーを利用しました。

タクシーに乗車した際に「障害者手帳あります」と伝えました(障害者手帳があるとタクシー代金が1割引になります)

すると、タクシーの運転手さんに「あんたの手帳やないろ、母親のやろ、若いのに障害者手帳持ってるはずないわ」とタクシー料金を支払う際に言われました。

精神疾患は、目に見えない障害で普通に見えるがゆえ言われたのだと思いますがものすごく悲しく涙が止まりませんでした。

実の母親は2年前に孤独死をしており、もう他界してもうすぐ命日なのとタクシーの運転手さんに言われた事がとても悲しくてたまりませんでした。

左手首には自殺しようとした傷があり、リストカットの跡もあるのですが見られたくなくて長袖ばかり着ているのでそう思われても仕方ないとは思いますが、ただただ悲しい思いがまだ続いています。

そんな中、父親が倒れ父親の主治医から介護認定の調査をしっかりをするように言われ何もかもがつらくて仕方ありません。

こんな私によろしければ、助言してくだされば光栄です。

良かったら、よろしくお願いいたします。補足お薬について補足です。

服用中のお薬は、１日に服用する量です。

コンサータ４カプセル、ストラテラ２カプセル、ラミクタール４錠、デパス３錠

就寝前が、コントミン(以前はベゲタミン)４錠、ロヒプノール４錠、レンドルミン２錠です。

上記のような状況で、精神疾患、生活保護、介護の問題を抱えながら、自分らしい働き方を見つけるためのアドバイスが欲しいです。タクシーでの出来事や、父親の介護問題など、精神的に辛い状況を乗り越え、就労に向けてどのようなステップを踏むべきでしょうか？

この度は、ご相談ありがとうございます。あなたの置かれている状況は、非常に困難で、心身ともに疲弊されていることと思います。タクシーでの出来事、母親の死、そして父親の介護問題…これらが重なり、絶望感を感じているかもしれません。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。私は、あなたのこれからのキャリアと生活を支えるために、具体的なアドバイスをさせていただきます。

この記事では、あなたが抱える様々な問題に対し、どのように向き合い、どのように解決していくか、具体的なステップと、利用できる制度やサポートについて詳しく解説します。あなたの状況を理解し、寄り添いながら、一歩ずつ前に進むための道筋を示していきます。

1. 現状の整理と心のケア

まず、現状を整理し、心のケアを最優先に考えましょう。あなたの抱える問題は多岐にわたりますが、一つずつ丁寧に解決していくことが重要です。

1-1. 現状の把握

まずは、ご自身の状況を客観的に把握することから始めましょう。以下の項目をリストアップし、現状を整理してみましょう。

健康状態: 服用している薬の種類と量、現在の症状、通院状況などを記録しましょう。かかりつけ医との連携を密にし、定期的な診察と服薬管理を徹底しましょう。
経済状況: 生活保護の受給状況、収入と支出の内訳、今後の生活費の見通しなどを把握しましょう。
家族関係: 父親との関係、子供との関係、親族との関係などを整理しましょう。介護が必要な状況であれば、具体的な介護内容や、利用できる介護サービスについて情報を集めましょう。
精神的な状態: 感情の波、不安や落ち込みの程度、睡眠状況などを記録しましょう。

1-2. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家への相談を積極的に行いましょう。以下の専門家は、あなたの状況を理解し、適切なサポートを提供してくれます。

精神科医: 症状の管理、薬の調整、精神療法など、専門的な治療を提供します。
カウンセラー: 悩みや不安を聴き、心のケアを行います。認知行動療法などの心理療法を通じて、問題解決能力を高めることも可能です。
ソーシャルワーカー: 福祉制度の利用、生活上の問題、家族関係の問題など、幅広い相談に対応します。
ハローワークの専門職員: 就労に関する相談、求人情報の提供、職業訓練の紹介など、就労支援を行います。

1-3. 休息とセルフケア

心身ともに疲れている状態ですので、十分な休息とセルフケアを心がけましょう。以下の点を意識してください。

睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、規則正しい生活リズムを心がけましょう。寝る前にリラックスできる時間を作り、カフェインやアルコールの摂取は控えましょう。
食事: バランスの取れた食事を摂りましょう。栄養バランスの良い食事は、心身の健康を維持するために不可欠です。
運動: 軽い運動を取り入れましょう。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、気分転換になり、ストレスを軽減できます。
趣味: 好きなことに時間を使いましょう。音楽を聴く、映画を観る、読書をするなど、心が安らぐ時間を持つことで、精神的な安定を図ることができます。

2. 障害者手帳と利用できる制度

障害者手帳を有効活用し、利用できる制度を最大限に活用しましょう。これにより、経済的な負担を軽減し、就労に向けたサポートを受けることができます。

2-1. 障害者手帳の活用

障害者手帳は、様々なサービスを利用するための重要なツールです。以下のサービスを利用できます。

タクシー料金の割引: 障害者手帳を提示することで、タクシー料金が割引になります。
公共交通機関の割引: 電車やバスなどの公共交通機関の運賃が割引になります。
医療費の助成: 医療費の自己負担額が軽減される場合があります。
税金の控除: 所得税や住民税が控除される場合があります。
就労支援: 障害者向けの求人に応募したり、就労支援サービスを利用したりすることができます。

2-2. 生活保護の活用

生活保護は、経済的に困窮している人々を支援するための制度です。生活保護を受給することで、生活費や医療費などが支給されます。生活保護の申請や受給に関する相談は、お住まいの地域の福祉事務所で行うことができます。

2-3. その他の福祉制度

その他にも、様々な福祉制度があります。これらの制度を活用することで、生活の質を向上させることができます。

自立支援医療: 精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担額が軽減されます。
障害福祉サービス: 障害者の就労支援、生活支援、相談支援など、様々なサービスが提供されます。
特別障害者手当: 重度の障害を持つ方に支給される手当です。
障害児福祉手当: 20歳未満の重度の障害を持つ児童に支給される手当です。

3. 就労に向けたステップ

就労に向けて、段階的にステップを踏んでいきましょう。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。

3-1. 就労支援サービスの利用

就労支援サービスを利用することで、就労に関する様々なサポートを受けることができます。以下のサービスがあります。

就労移行支援: 就労に必要な知識やスキルを習得するための訓練を行います。
就労継続支援A型: 雇用契約を結び、企業での就労に近い形で訓練を行います。
就労継続支援B型: 雇用契約を結ばず、自分のペースで作業を行います。
障害者職業センター: 職業相談、職業評価、職業訓練など、総合的な就労支援を行います。

3-2. スキルアップ

就労に向けて、スキルアップを図りましょう。自分の興味のある分野や、得意なこと、これまでの経験を活かせる分野で、スキルを磨くことが重要です。オンライン講座や、職業訓練などを活用して、スキルアップを目指しましょう。

3-3. 求人情報の収集

求人情報を収集し、自分に合った仕事を探しましょう。障害者向けの求人サイトや、ハローワークなどを活用し、求人情報を収集しましょう。また、企業の障害者雇用に関する情報を収集し、企業研究を行いましょう。

3-4. 面接対策

面接対策を行い、自信を持って面接に臨めるようにしましょう。模擬面接を受けたり、自己PRや志望動機を練習したりすることで、面接での受け答えに慣れることができます。また、自分の障害について、どのように説明するかを事前に考えておくことも重要です。

4. 介護と仕事の両立

父親の介護と仕事を両立させることは、容易ではありません。しかし、適切なサポートと工夫をすることで、両立は可能です。

4-1. 介護サービスの利用

介護サービスを利用することで、介護の負担を軽減することができます。以下のサービスがあります。

訪問介護: ホームヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
デイサービス: 日中に介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
ショートステイ: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
介護保険サービスの利用: 介護保険制度を利用することで、これらのサービスを費用負担を軽減して利用できます。

4-2. 家族との連携

家族と連携し、介護の分担について話し合いましょう。一人で抱え込まず、家族の協力を得ながら、介護を行うことが重要です。親族との連携も大切です。

4-3. 職場との連携

職場に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。介護休暇や、勤務時間の調整など、働き方の相談をしましょう。上司や同僚とのコミュニケーションを密にすることで、介護と仕事の両立がしやすくなります。

5. ポジティブな心の持ち方

困難な状況を乗り越えるためには、ポジティブな心の持ち方が重要です。以下の点を意識しましょう。

5-1. 自己肯定感を高める

自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。自分の強みや、これまでの経験を振り返り、自分を褒めてあげましょう。小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねることも、自己肯定感を高めるために有効です。

5-2. ストレスを管理する

ストレスを溜め込まないように、ストレスを管理する方法を身につけましょう。趣味に時間を費やしたり、リラックスできる音楽を聴いたり、適度な運動をしたりすることで、ストレスを軽減することができます。また、悩みや不安を誰かに話すことも、ストレス解消に繋がります。

5-3. 感謝の気持ちを持つ

周りの人への感謝の気持ちを持つようにしましょう。支えてくれる家族、友人、医療従事者など、感謝の気持ちを伝えることで、心が満たされ、前向きな気持ちになれます。

5-4. 過去にとらわれず、未来を信じる

過去の辛い経験にとらわれず、未来を信じましょう。過去は変えられませんが、未来は変えることができます。目標を持ち、一歩ずつ前に進むことで、未来を切り開くことができます。

あなたの置かれている状況は、非常に困難で、乗り越えるには多くの努力が必要となるでしょう。しかし、あなたは決して一人ではありません。専門家や、様々な制度、そして、あなたの周りの人々が、あなたを支え、応援しています。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ前に進んでいきましょう。必ず、あなたらしい働き方を見つけ、幸せな人生を歩むことができます。

この困難な状況を乗り越えるために、私たちができることがあります。あなたの状況を詳しくお伺いし、具体的なアドバイスをさせていただきます。もしよろしければ、wovieのLINE相談をご利用ください。AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、あなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

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