20歳無職からの脱却！高機能自閉症・ADHDを抱えるあなたが社会復帰を果たすためのキャリア戦略
20歳無職からの脱却！高機能自閉症・ADHDを抱えるあなたが社会復帰を果たすためのキャリア戦略
この記事では、20歳で無職、高機能自閉症（高機能広汎性発達障害）と注意欠陥多動性障害（ADHD）の可能性を自覚し、社会復帰を目指すあなたが、どのようにキャリアを築き、自立した生活を送るかを具体的に解説します。過去の経験を活かし、自己理解を深めながら、無理なく社会との繋がりを築くための戦略を、具体的なステップと成功事例を交えてご紹介します。
現在､私は20歳で無職の男です｡最終学歴は中卒です｡卒業以降は働いていません｡何を言っても無駄だと悟ったのか､親は何も言いません｡私が自分で自立するのを待っている様に思えます｡私は幼い頃から他人と何か違う感性を持っていました｡この感性は､誰にでもある感覚なのかもしれませんが､私は明らかに違いました｡私はこの違和感を気にしながら､20年間生きてきました｡詳しい症状は後ほど書きます｡そして最近､高機能広汎性発達障害という障害について知りました｡自己診断ですが､私はほぼ間違いなく､高機能広汎性発達障害です｡その他にも注意欠陥多動性障害(AD/HD)が当てはまります｡自己診断?自意識過剰だろ!!甘えるな!! と､言われるかもしれませんがご了承を｡では､上記の障害に当てはまる私の症状を書きます｡文字数制限上､全ては書けないから少しだけ｡というより､あらゆる症状の全てが当てはまってます｡
･コミュニケーション能力の欠如。友達は居ません｡小･中学校の時はクラスメイトと殆ど会話しませんでした｡視線を合わせる事が出来ない｡場の空気を読めない｡集団意識を持てない。冗談が通じないetc…親戚とも殆ど会話出来ません｡辛うじて親とは話せます｡
･同じ言葉､同じ行為を何度も繰り返す。意味も無く何時間も家の中をグルグル回ったり､どうでもいい言葉を一人で呟く事がよくあります。じっとしていられなくて､1人の時は常に貧乏揺すりをしています。しかし、他人の前では人形の様に固まります。
・音。私は音に非常に敏感で繊細です｡どんな小さい音でも耳に入ってきます｡そのせいか､私自身が音を発しない体になりました｡声・足音・生活音・食事中も一切の音を立てません｡これは小学校低学年の頃から自覚があり、クラスメイトに「○○君、音がしない」と言われました。今でも当時の会話が聞こえます｡あだ名は音無でした。
･記憶力。高機能広汎性障害の症状で驚異的な記憶力の保持があります｡私も同様で､見たもの、聞いたものは脳に焼き付いてしまいます｡頻繁に過去の些細な出来事もフラッシュバックしてしまうので苦しいです｡
高機能広汎性障害は治療が困難と聞きます。私は過去の20年間を捨ててでも社会復帰したいと思っています｡しかし､親には負担をかけずに治療したいです｡お金は無いので1人で解決する気です。
過去に高機能広汎性発達障害及び注意欠陥多動性障害を自己完治した例はありますか？
一度、専門の人に診てもらい、自分が障害者だという事を認めてもらいます｡それを踏まえた上で､自身の障害と生涯向き合う事にしました｡
1. 自己理解を深める：あなたの強みと弱みを知る
社会復帰への第一歩は、自己理解から始まります。高機能自閉症やADHDの特性を理解し、自分の強みと弱みを客観的に把握することが重要です。あなたは、音に対する鋭敏な感覚や、驚異的な記憶力といった、他の人にはない特別な能力を持っている可能性があります。これらの強みを活かせる仕事を見つけることが、成功への鍵となります。
- 自己分析ツールの活用: 専門家による診断を受ける前に、オンラインの自己分析ツールや、発達障害に関する書籍を活用して、自己理解を深めましょう。
- 日記をつける: 毎日、自分の感情や行動を記録することで、パターンを把握し、自己コントロール能力を高めることができます。
- 周囲の人に相談する: 信頼できる家族や友人、専門家に相談し、客観的な意見を聞くことも大切です。
2. 専門家との連携：適切なサポートを見つける
自己診断だけでなく、専門家による診断とサポートを受けることが、より適切なキャリアプランを立てるために不可欠です。精神科医、臨床心理士、キャリアカウンセラーなど、専門家の力を借りて、自分の特性に合った働き方を見つけましょう。障害者就業・生活支援センターや、ハローワークの専門窓口も、あなたの就職活動をサポートしてくれます。
- 医療機関の受診: 精神科医や心療内科医に相談し、正確な診断と適切な治療を受けましょう。
- キャリアカウンセリング: 障害者専門のキャリアカウンセラーに相談し、あなたの強みを活かせる仕事を探しましょう。
- 就労支援機関の利用: 障害者就業・生活支援センターや、ハローワークの専門窓口を利用し、就職活動のサポートを受けましょう。
3. スキルアップ：あなたの可能性を広げる
社会復帰に向けて、スキルアップも重要です。自分の興味のある分野や、得意なことを活かせるスキルを身につけることで、就職の可能性を広げることができます。オンライン講座や、職業訓練校などを活用して、スキルアップを目指しましょう。
- オンライン講座の活用: プログラミング、デザイン、ライティングなど、在宅でできるスキルを身につけましょう。
- 職業訓練校の利用: 専門的なスキルを習得し、就職に繋げましょう。
- 資格取得: 自分の興味のある分野の資格を取得し、専門性を高めましょう。
4. 働き方の選択肢：あなたの特性に合った働き方を見つける
高機能自閉症やADHDの特性を活かせる働き方には、様々な選択肢があります。自分の特性に合った働き方を選ぶことで、無理なく、長く働き続けることができます。
- 在宅ワーク: 自分のペースで仕事ができるため、集中しやすく、ストレスを軽減できます。プログラマー、Webデザイナー、ライターなど、様々な職種があります。
- 障害者雇用: 障害者雇用枠で働くことで、合理的配慮を受けながら、安心して働くことができます。
- 起業: 自分の強みを活かしたビジネスを始めることで、自由な働き方を実現できます。
5. 具体的なキャリアプラン：成功事例から学ぶ
高機能自閉症やADHDを抱えながらも、社会で活躍している人はたくさんいます。彼らの成功事例を参考に、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。
- プログラマーAさんの場合: 幼少期からパソコンに興味を持ち、独学でプログラミングを習得。在宅でプログラマーとして働き、自分のペースで仕事を進め、高収入を得ています。
- WebデザイナーBさんの場合: 視覚的な情報処理能力に優れ、Webデザインのスキルを習得。障害者雇用枠でWebデザイナーとして働き、周囲のサポートを受けながら、活躍しています。
- ライターCさんの場合: 記憶力と集中力を活かし、ライターとして活躍。自分の得意な分野の記事を執筆し、多くの読者から支持を得ています。
6. 就職活動の準備：効果的なアプローチ
就職活動を始める前に、しっかりと準備をしましょう。履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、効果的なアプローチを学ぶことが重要です。
- 履歴書と職務経歴書の作成: 自分の強みや、これまでの経験を具体的にアピールしましょう。障害の特性について、正直に記載することも大切です。
- 面接対策: 面接官に、自分の特性を理解してもらい、どのように仕事に活かせるかを伝えられるように練習しましょう。
- 企業研究: 企業の理念や、仕事内容をよく理解し、自分に合った企業を選びましょう。
7. 職場でのコミュニケーション：円滑な人間関係を築く
職場でのコミュニケーションは、仕事をする上で非常に重要です。高機能自閉症やADHDの特性を持つ人は、コミュニケーションに苦手意識を持つ場合がありますが、工夫次第で円滑な人間関係を築くことができます。
- 相手の目を見て話す: 意識して相手の目を見ることで、相手に真剣さが伝わり、信頼関係を築きやすくなります。
- 具体的に話す: 抽象的な表現を避け、具体的に話すことで、誤解を防ぎ、スムーズなコミュニケーションを促します。
- 困ったときは相談する: 困ったことがあれば、一人で抱え込まず、上司や同僚に相談しましょう。
8. ストレス管理：心身の健康を保つ
仕事をする上で、ストレスは避けて通れません。高機能自閉症やADHDの特性を持つ人は、ストレスを感じやすい場合があります。自分なりのストレス解消法を見つけ、心身の健康を保つことが重要です。
- 休息をとる: 疲れたときは、しっかりと休息をとりましょう。
- 趣味を楽しむ: 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使い、気分転換しましょう。
- 専門家に相談する: ストレスが溜まっていると感じたら、専門家に相談しましょう。
9. 周囲の理解とサポート：協力体制を築く
社会復帰を成功させるためには、周囲の理解とサポートが不可欠です。家族、友人、職場の人々など、周囲の人々に自分の特性を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
- カミングアウト: 自分の特性を、信頼できる人に話しましょう。
- 合理的配慮の要求: 職場では、自分の特性に合わせた合理的配慮を求めましょう。
- 情報共有: 自分の特性に関する情報を、周囲の人々と共有し、理解を深めましょう。
10. ポジティブな姿勢：諦めない気持ち
社会復帰への道のりは、決して平坦ではありません。困難に直面することもあるかもしれませんが、諦めずに、前向きな姿勢で取り組みましょう。自分の強みを信じ、目標に向かって努力を続けることが、成功への鍵となります。
あなたの抱える高機能自閉症やADHDの特性は、決してマイナスなものではありません。適切なサポートと、自己理解、そして努力によって、必ず社会で活躍することができます。あなたの可能性を信じ、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
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