妊娠中の精神疾患とファミサポ利用：専門家が教える、自分らしい働き方と生活のヒント

この記事では、妊娠中の精神疾患とファミサポの利用について、具体的なアドバイスと解決策を提示します。あなたの状況を理解し、より良い生活を送るためのヒントを提供します。

現在、妊娠５ヶ月です。初めての妊娠です。夫と私の２人暮らしです。

私の住む自治体では妊娠中からファミサポが利用できます。妊娠三ヶ月頃つわりがひどく家事が一切できず、ファミサポをお願いしました。家事援助(洗濯物、掃除全般)。

ようやく最近つわりも落ち着いてきて、家事が少しずつできるようになってきました。ただ日によって頭痛があり、そうなると寝込みます。日によって波がある感じですね。

身体は全体的に楽になってきたのも束の間、持病(双極性障害)が悪化しました。今回、うつではなく軽躁状態です。家事全般できる気力、まやかしの体力はありますが、軽躁状態時に頑張りすぎてしまうとうつになった時が酷くなります。

先日、追加の利用券を購入するついでに、ファミサポ事務局の職員さんに現況を話していました。

そこで職員さんが「家事ができるようになってるんだから、頻度を減らしていくのはどう？」と言われました。単純に家事ができるようになってるなら、頻度を減らすことも考えましたが、上記の理由もありためらっています。

また「パジャマじゃなくて、洋服に着替えたら気分も変わるよ」と言われました。訪問できてくれたんですが、その際薬の副作用で眠気が強くそんなことを考える余裕もなく……

一般の方から見たら甘えてるのでしょうが、これ以上症状を悪化させたくないです。

つわりや妊娠に関する不自由によるものではなく、持病の悪化によるものでファミサポって利用してはいけないんでしょうか？

障害者手帳は持っていません。手帳を持っていたら、障害者対象の家事援助を含む介護サービスが利用できますが、持っていないので利用できません。補足通院しています。ソワソワ感が半端なく常に動き回っている状態です。疲労感を感じないのが症状です。

妊娠中ですが、服薬しています。今週月曜に急遽診察を早め薬を調整してもらいました。明日も行きます。

手帳はうつ状態が長期間続いた時、一度持っていましたが、その後フラット状態が続いたため更新せず手放してしまいました。その時点で双極性障害と診断されていませんでした。

はじめに：あなたの状況を理解する

妊娠中の体調不良に加え、双極性障害という持病を抱えながら、ファミサポの利用について悩んでいるのですね。心身ともに大変な状況だと思います。まずは、あなたの置かれている状況を深く理解し、共感を示したいと思います。

妊娠中はホルモンバランスの変化やつわりなど、心身に様々な影響が出やすい時期です。さらに、双極性障害の症状も現れやすく、日常生活に大きな影響を与えることもあります。ファミサポの利用を検討するにあたって、様々な葛藤があることでしょう。

この記事では、あなたの抱える疑問や不安を解消するために、以下の3つのポイントに焦点を当てて解説します。

ファミサポの利用に関する疑問
精神疾患と妊娠中の生活における具体的な対策
専門家への相談とサポートの活用

この記事を読み終える頃には、あなたの不安が少しでも和らぎ、より自分らしい生活を送るためのヒントが得られることを願っています。

1. ファミサポの利用：何が問題なのか？

ファミサポの利用について、あなたが抱えている主な疑問は以下の点に集約されます。

持病（双極性障害）が悪化した場合でも、ファミサポを利用して良いのか？
ファミサポ事務局の職員からのアドバイス（頻度を減らす、洋服に着替える）は、現在の状況に合っているのか？
周囲の理解が得られないことへの不安

これらの疑問について、一つずつ詳しく見ていきましょう。

1-1. 持病が悪化した場合のファミサポ利用

結論から言うと、持病が悪化した場合でも、ファミサポを利用することは全く問題ありません。ファミサポは、妊娠中の女性や子育て中の家庭を支援するための制度であり、病気の有無に関わらず利用できます。あなたの場合は、双極性障害の症状によって家事が困難になる場合があるため、ファミサポの利用は非常に有効な手段と言えるでしょう。

ただし、ファミサポの利用目的を明確にすることが重要です。単に「家事ができるから」という理由で利用を控えるのではなく、症状の悪化を防ぎ、心身の健康を維持するために利用するという目的意識を持つことが大切です。

1-2. 事務局職員のアドバイスの受け止め方

ファミサポ事務局の職員からのアドバイスは、一概に間違っているとは言えません。家事ができるようになったのであれば、利用頻度を減らすことも選択肢の一つです。しかし、あなたの場合は、軽躁状態の時に無理をしてしまい、その後にうつ状態が悪化するリスクがあるため、安易に頻度を減らすことは避けるべきです。

職員のアドバイスは、あくまで一般的なものであり、あなたの個別の状況を十分に理解した上でのものではない可能性があります。自分の体調や症状を最優先に考え、必要に応じてファミサポの利用を継続することが重要です。

「パジャマから洋服に着替える」というアドバイスも、気分転換には有効な手段ですが、薬の副作用で眠気が強い場合は、無理をする必要はありません。自分の体調に合わせて、できる範囲で取り組むようにしましょう。

1-3. 周囲の理解が得られないことへの不安

周囲の人々から「甘えている」と思われているのではないかという不安は、非常によく理解できます。特に、精神疾患は目に見えない病気であるため、周囲の理解を得ることが難しい場合があります。しかし、あなたは決して甘えているわけではありません。双極性障害の症状によって、日常生活に困難が生じているのです。

周囲の理解を得るためには、自分の状況を積極的に説明することが重要です。主治医や専門家からの診断書や意見書を活用することも有効です。また、同じような悩みを持つ人々と交流し、情報交換や励まし合うことも、心の支えになります。

2. 精神疾患と妊娠中の生活：具体的な対策

妊娠中の精神疾患を抱えながら、より良い生活を送るためには、以下の対策を実践することが重要です。

2-1. 症状のコントロール

双極性障害の症状をコントロールするために、以下の点を心がけましょう。

服薬管理：医師の指示通りに薬を服用し、自己判断で中断しない。
定期的な診察：定期的に精神科医を受診し、症状や薬の調整について相談する。
生活リズムの安定：睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを維持する。
ストレス管理：ストレスの原因を特定し、自分に合ったストレス解消法を見つける。
症状の記録：日々の気分や体調を記録し、症状の変化を把握する。

特に、妊娠中は薬の服用について不安を感じるかもしれませんが、自己判断で薬を中断すると、症状が悪化する可能性があります。必ず医師に相談し、適切な治療を受けるようにしましょう。

2-2. ファミサポの活用

ファミサポは、あなたの生活を支えるための強力なツールです。積極的に活用し、心身の負担を軽減しましょう。

家事援助：掃除、洗濯、食事の準備など、家事全般をサポートしてもらう。
育児支援：出産後の育児に関する相談や、一時的な預かりサービスを利用する。
利用頻度の調整：体調に合わせて、利用頻度を調整する。軽躁状態の時は、無理をせず休息を取り、ファミサポに家事を依頼する。
コミュニケーション：ファミサポの担当者と積極的にコミュニケーションを取り、自分の状況を伝える。

ファミサポの利用は、あなたの心身の健康を守り、より良い妊娠生活を送るために不可欠です。

2-3. 休息と休息の確保

十分な休息を取ることは、心身の健康を維持するために非常に重要です。以下の点を意識して、休息を確保しましょう。

睡眠時間の確保：毎日7〜8時間の睡眠を目標にする。
昼寝：日中の眠気や疲労を感じた場合は、無理をせずに昼寝をする。
休息時間：家事や育児の合間に、必ず休息時間を取り、心身を休ませる。
リラックスできる時間：好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、リラックスできる時間を作る。

休息は、心身の回復を促し、症状の悪化を防ぐために不可欠です。無理をせず、自分のペースで休息を取りましょう。

2-4. 周囲のサポートの活用

周囲のサポートを活用することも、あなたの生活を支えるために重要です。以下の点を意識して、周囲の人々に協力を求めましょう。

夫との協力：家事や育児について、夫と協力し、分担する。
家族や親族のサポート：可能であれば、家族や親族に家事や育児を手伝ってもらう。
友人との交流：友人との交流を通じて、気分転換を図り、孤独感を解消する。
地域のサポート：地域の相談窓口や、支援団体などを利用する。

一人で抱え込まず、周囲の人々に頼ることも大切です。遠慮なく、協力を求めましょう。

3. 専門家への相談とサポートの活用

あなたの状況を改善するためには、専門家のサポートを受けることが不可欠です。以下の専門家への相談を検討しましょう。

3-1. 精神科医

精神科医は、あなたの症状を正確に診断し、適切な治療法を提案してくれます。定期的に受診し、症状や薬の調整について相談しましょう。また、妊娠中の服薬に関する不安や疑問についても、相談することができます。

3-2. 精神保健福祉士

精神保健福祉士は、あなたの生活に関する様々な相談に乗ってくれます。ファミサポの利用方法や、利用できる福祉サービスについて、アドバイスを受けることができます。また、家族との関係や、社会生活に関する悩みについても、相談することができます。

3-3. 臨床心理士

臨床心理士は、あなたの心の状態を専門的に分析し、カウンセリングや心理療法を提供してくれます。ストレスや不安を軽減し、心の健康を維持するために、カウンセリングを受けることを検討しましょう。

3-4. 助産師

助産師は、妊娠中の体調管理や、出産に関する相談に乗ってくれます。妊娠中の精神疾患に関する相談も可能です。また、出産後の育児に関するアドバイスも受けられます。

専門家への相談は、あなたの心身の健康を守り、より良い妊娠生活を送るために非常に重要です。一人で悩まず、積極的に専門家のサポートを受けましょう。

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4. まとめ：自分らしい生活を送るために

妊娠中の精神疾患とファミサポの利用について、様々な情報を提供しました。最後に、この記事の要点をまとめ、あなたへのメッセージをお伝えします。

ファミサポの利用は、症状の悪化を防ぎ、心身の健康を維持するために有効な手段です。 自分の体調に合わせて、積極的に利用しましょう。
症状のコントロール、休息、周囲のサポートを活用し、自分らしい生活を送りましょう。
専門家への相談とサポートは、あなたの心身の健康を守るために不可欠です。 積極的に活用しましょう。

あなたは決して一人ではありません。あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人々がいます。自分を責めずに、周囲の人々に頼り、専門家のサポートを受けながら、自分らしい生活を送ってください。妊娠生活が、あなたにとって幸せなものとなることを心から願っています。

5. よくある質問（FAQ）

この記事を読んで、さらに疑問が湧いてくるかもしれません。ここでは、よくある質問とその回答をまとめました。

Q1: ファミサポの利用頻度は、どのくらいが適切ですか？

A1: 体調や症状に合わせて、柔軟に調整することが重要です。軽躁状態の時は、無理をせず休息を取り、ファミサポに家事を依頼しましょう。うつ状態の時は、家事を手伝ってもらうことで、症状の悪化を防ぐことができます。主治医や精神保健福祉士に相談し、適切な利用頻度を見つけましょう。

Q2: 家族や周囲の人々に、どのように自分の状況を説明すれば良いですか？

A2: まずは、自分の病気について理解を深めることが大切です。精神疾患に関する情報を集め、専門家からアドバイスを受けましょう。そして、自分の言葉で、病気の症状や、困っていること、周囲の人々に協力してほしいことを伝えましょう。診断書や、医師の意見書を活用することも有効です。

Q3: 妊娠中の服薬について、不安があります。どうすれば良いですか？

A3: 自己判断で薬を中断することは、症状を悪化させる可能性があります。必ず、精神科医に相談し、妊娠中でも安全に服用できる薬について、アドバイスを受けましょう。また、薬の副作用や、胎児への影響についても、医師に詳しく説明してもらい、納得した上で治療を受けるようにしましょう。

Q4: 障害者手帳を持っていない場合、利用できる福祉サービスはありますか？

A4: 障害者手帳がなくても、利用できる福祉サービスはたくさんあります。例えば、自治体によっては、精神疾患のある妊婦さんを対象とした、家事援助や、育児支援サービスを提供している場合があります。また、精神保健福祉センターや、保健所などに相談し、利用できるサービスについて、情報を集めましょう。

Q5: 妊娠中の精神疾患で、仕事はできますか？

A5: 妊娠中の精神疾患があっても、仕事ができるかどうかは、あなたの症状や、仕事の内容、職場の環境などによって異なります。まずは、主治医に相談し、仕事ができる状態かどうか、アドバイスを受けましょう。そして、職場の同僚や上司に、自分の状況を説明し、理解と協力を得るようにしましょう。無理のない範囲で、仕事に取り組むことが大切です。

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