「殺されるか、殺してしまうか」からの脱出：親からのモラハラと仕事探し、自立への道
「殺されるか、殺してしまうか」からの脱出：親からのモラハラと仕事探し、自立への道
この記事では、親からのモラハラに苦しみ、心身ともに疲弊しきってしまったあなたが、どのようにして現状を打破し、自立への道を歩み始めるか、具体的な方法を提示します。仕事探し、住まいの確保、そして精神的なサポートに至るまで、一つ一つ丁寧に解説していきます。
親子間でモラハラを受けているんですが、何処に相談へ行けばいいのか？解らなくて困っています。
私は子の立場です(いい歳ですが)、長らく実家とは疎遠に近い状態で離れていたのですが、５年前に脳に障害(脳梗塞)を受けてしまい他に選択肢が無く実家に戻りました。そして戻った時には忘れかけていた父親のモラハラが５年かけてジワジワとエスカレートして来ました。
反省していないからやはり繰り返すんですね。
ここ一ヶ月ほどは風呂や食事も制限されて体調管理も満足に出来なくなり仕事(障害者雇用)も体調不良で辞めてしまいました。
順番が間違っていたんだと今更ながら気が付きました。(生活の基盤そのものが不安定)
×仕事→引越し(自立)
○引越し→仕事
そんな次第で、私の怒りもヒートアップしてます、早く実家から逃げ出さないと「殺されるか？殺してしまうか？」と不安な日々を送っています。
なんとか親から離れて仕事を見つけ自立したいと思っているのですが、相談しようにも何処に聞けばよいのか解りません。(普通は仕事を見つけて自立・・・てのは重々承知ですが、今の環境だと無理だとの判断です)
市役所にも行きましたが、たいして話も聞いてくれませんでした。(市役所とはそう言うものたど思ってます)
モラハラで検索をかけても、離婚調停はお任せ！みたいなものばかりで親子間のものはほとんど出て来ないです。
市役所障害福祉課・障害者相談センター・ハローワーク・保健所は行ってみましたが、これと言った進展も無く凍りついた時間だけが過ぎています。(生活保護しかないんじゃないか？と言われてますが社会復帰が格段に難しくなるのと市役所では話を聞いてくれないとので途方に暮れてます)
今は辛うじて失業保険の給付金から一日一食で凌いでいますが・・・いつまで精神的に持つやら。
５年かけて取り戻した身体能力も引き篭もり同然の状態が長くなった為にかなり減退しました。
何処か相談出来る良い場所や、親から逃げる良い知恵はないでしょうか？
あなたは今、非常に困難な状況に置かれていることが文面から痛いほど伝わってきます。長年疎遠だった実家に戻り、脳梗塞という病気を経て、さらにモラハラという精神的な暴力に苦しんでいる。心身ともに疲弊し、絶望感を感じていることでしょう。しかし、どうか諦めないでください。必ず解決策は見つかります。この記事では、あなたの抱える問題に対し、具体的な解決策と、自立への道筋を提示します。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理しましょう。モラハラは、精神的な虐待であり、あなたの自己肯定感を著しく低下させ、心身の健康を蝕みます。今回のケースでは、脳梗塞という身体的なハンディキャップを抱えながら、経済的にも不安定な状況に置かれているため、問題はより複雑化しています。仕事を探し、自立するためには、まずこのモラハラの環境から脱出することが最優先事項となります。
問題の本質は、モラハラという精神的虐待と、それによって引き起こされる心身の不調、そして経済的な困窮です。これらの問題を解決するためには、以下のステップを踏む必要があります。
- 安全な場所の確保: まずは、親から物理的に離れること。
- 経済的な安定: 収入を確保し、生活の基盤を築くこと。
- 精神的なサポート: モラハラによる心の傷を癒し、自己肯定感を回復すること。
- 専門家への相談: 適切なアドバイスとサポートを得ること。
2. 安全な場所の確保：脱出計画の第一歩
「殺されるか、殺してしまうか」という切迫した状況から脱するためには、一刻も早く安全な場所を確保する必要があります。これは、自立への第一歩であり、あなたの命を守るために不可欠です。
2-1. 避難先の検討
まずは、親から離れるための避難先を検討しましょう。選択肢としては、以下のようなものが考えられます。
- 親戚や信頼できる友人宅への一時的な避難: 頼れる親戚や友人がいれば、一時的に身を寄せることを検討しましょう。安全な環境で、心身を休めることができます。
- シェルターの利用: 配偶者からの暴力（DV）だけでなく、親からのモラハラ被害者も利用できるシェルターがあります。緊急時の避難場所として、検討してみましょう。
- ビジネスホテルやウィークリーマンションの利用: 短期間の滞在であれば、比較的安価に利用できます。プライバシーが確保され、安全な環境で過ごすことができます。
- 地域の相談窓口への相談: 地域の相談窓口では、緊急時の避難先や、生活保護などの制度について相談できます。
2-2. 避難計画の策定
避難先が決まったら、具体的な避難計画を立てましょう。計画には、以下の要素を含める必要があります。
- 避難のタイミング: いつ、どのように避難するかを具体的に決定します。親が不在の時や、あなたが安全に移動できる時間帯を選びましょう。
- 持ち物リスト: 貴重品（身分証明書、通帳、印鑑など）、着替え、薬など、必要なものをリストアップし、事前に準備しておきましょう。
- 連絡手段の確保: 避難後、誰に連絡するか、連絡手段を確保しておきましょう。
- 移動手段の確保: 避難先までの移動手段を確保しましょう。タクシー、公共交通機関、または、信頼できる人に頼むなど、状況に応じて適切な手段を選びましょう。
避難計画は、あなたの安全を確保するために非常に重要です。事前にしっかりと準備し、万が一の事態に備えましょう。
3. 経済的な安定：生活基盤の再構築
安全な場所を確保したら、次に経済的な安定を図る必要があります。経済的な基盤がなければ、自立した生活を送ることは困難です。
3-1. 生活保護の検討
経済的に困窮している場合、生活保護の受給を検討しましょう。生活保護は、生活に困窮している人々に対し、最低限度の生活を保障する制度です。申請には、お住まいの地域の福祉事務所に相談し、必要な手続きを行う必要があります。
生活保護を受けることに対する抵抗感があるかもしれませんが、まずは相談してみましょう。専門家があなたの状況を詳しく聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
3-2. 失業保険の活用
現在、失業保険の給付金で生活しているとのことですが、給付期間には限りがあります。給付期間が終了する前に、次のステップに進む必要があります。
- ハローワークでの求職活動: ハローワークでは、あなたのスキルや経験、障害の状況などを考慮した求人を紹介してくれます。積極的に求人を探し、応募しましょう。
- 職業訓練の受講: スキルアップを目指したい場合は、職業訓練の受講も検討しましょう。職業訓練では、就職に必要な知識や技能を習得することができます。
3-3. 障害者雇用の活用
脳梗塞による障害があるとのことですので、障害者雇用での就職も視野に入れましょう。障害者雇用では、障害のある方の特性に配慮した職場環境や、業務内容が提供されることがあります。
- 障害者就業・生活支援センターの利用: 障害者就業・生活支援センターでは、就職に関する相談や、職場定着のための支援を受けることができます。
- 障害者専門の求人サイトの利用: 障害者専門の求人サイトでは、障害者雇用枠の求人を探すことができます。
4. 精神的なサポート：心の傷を癒す
モラハラによって受けた心の傷は、簡単には癒えません。専門家のサポートを受けながら、時間をかけて向き合っていく必要があります。
4-1. 専門家への相談
精神的なサポートを受けるために、以下の専門家への相談を検討しましょう。
- 精神科医または心療内科医: 精神的な不調を感じている場合は、精神科医または心療内科医に相談しましょう。適切な診断と治療を受けることができます。
- カウンセラー: カウンセラーは、あなたの話をじっくりと聞き、心のケアをしてくれます。モラハラによる心の傷を癒すためのサポートを受けることができます。
- 弁護士: 親との関係が悪化し、法的な問題が生じた場合は、弁護士に相談しましょう。
専門家への相談は、あなたの心の負担を軽減し、問題解決への道筋を示すために非常に重要です。
4-2. 相談できる場所
相談できる場所はたくさんあります。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
- DV相談窓口: 配偶者からの暴力だけでなく、親からのモラハラに関する相談も受け付けています。
- 児童相談所: 成人であっても、虐待の相談を受け付けています。
- 地域包括支援センター: 高齢者の虐待に関する相談を受け付けています。
- NPO法人: モラハラ被害者支援を専門とするNPO法人もあります。
4-3. 自己肯定感を高める
モラハラは、あなたの自己肯定感を著しく低下させます。自己肯定感を高めるために、以下のことを試してみましょう。
- 自分の強みを見つける: 自分の得意なことや、好きなことを書き出し、自分の強みを認識しましょう。
- 小さな目標を達成する: 小さな目標を設定し、達成することで、自信を育みましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
- 趣味や好きなことに取り組む: 好きなことに没頭することで、ストレスを解消し、心のバランスを保ちましょう。
自己肯定感を高めることは、モラハラから立ち直り、自立した生活を送るために不可欠です。
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5. 仕事探しと自立への具体的なステップ
モラハラから脱出し、経済的な基盤を築き、心のケアを行いながら、仕事探しを進めていきましょう。以下に、具体的なステップを提示します。
5-1. 自己分析とキャリアプランの策定
まず、自己分析を行い、あなたの強みやスキル、興味のある分野を明確にしましょう。そして、将来のキャリアプランを立てます。どのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのかを具体的に考えましょう。
- 自分の強みと弱みを分析する: これまでの経験やスキルを振り返り、自分の強みと弱みを把握しましょう。
- 興味のある分野を探す: どのような仕事に興味があるのか、どのような分野で活躍したいのかを考えましょう。
- キャリアプランを立てる: 将来の目標を設定し、そのために必要なステップを具体的に計画しましょう。
5-2. 求人情報の収集と応募
自己分析とキャリアプランが定まったら、求人情報を収集し、応募を開始しましょう。
- 求人情報の収集: ハローワーク、求人サイト、企業のホームページなどを活用して、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を丁寧に作成しましょう。
- 面接対策: 面接に備えて、自己PRや志望動機などを準備しましょう。
5-3. 就職活動のサポート
就職活動では、様々なサポートを受けることができます。
- ハローワークの利用: ハローワークでは、求人情報の提供、職業相談、職業訓練など、様々なサポートを受けることができます。
- 就職支援セミナーの参加: 就職活動に関するセミナーに参加し、情報収集やスキルアップを図りましょう。
- 転職エージェントの利用: 転職エージェントでは、求人情報の紹介、応募書類の添削、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
- 障害者就業・生活支援センターの利用: 障害者就業・生活支援センターでは、障害のある方の就職に関する相談や、職場定着のための支援を受けることができます。
6. 住まいの確保と生活の安定
仕事が決まったら、住まいを確保し、生活の基盤を整えましょう。
6-1. 住まいの選択肢
住まいの選択肢としては、以下のようなものが考えられます。
- 賃貸物件: 一般的な賃貸物件は、自由度が高く、自分のライフスタイルに合わせて住むことができます。
- UR賃貸住宅: UR賃貸住宅は、礼金や仲介手数料が不要で、保証人も原則不要です。
- シェアハウス: シェアハウスは、家賃が安く、交流の機会も多いです。
- 障害者向けグループホーム: 障害のある方が共同生活を送る施設です。
あなたの状況や希望に合わせて、最適な住まいを選びましょう。
6-2. 生活費の管理
自立した生活を送るためには、生活費の管理が不可欠です。
- 家計簿をつける: 収入と支出を把握し、お金の流れを管理しましょう。
- 予算を立てる: 月々の予算を立て、計画的にお金を使うようにしましょう。
- 節約を心がける: 無駄な出費を減らし、節約を心がけましょう。
7. 親との関係性の再構築
モラハラから脱出し、自立した生活を送るためには、親との関係性を再構築することも重要です。しかし、これは非常に難しい問題であり、時間をかけて慎重に進めていく必要があります。
7-1. 距離を置く
まずは、親との距離を置くことが重要です。物理的な距離を置くことで、モラハラから解放され、精神的な安定を取り戻すことができます。
7-2. 専門家のサポート
親との関係性を再構築する際には、専門家のサポートを受けることをお勧めします。カウンセラーや家族問題の専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。
7-3. コミュニケーションの取り方
親とのコミュニケーションを取る際には、以下の点に注意しましょう。
- 冷静な態度を保つ: 感情的にならず、冷静に話すように心がけましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝えましょう。
- 相手の意見も聞く: 相手の意見にも耳を傾け、理解しようと努めましょう。
- 境界線を引く: 自分の心を守るために、境界線を引くことも重要です。
親との関係性の再構築は、容易なことではありません。焦らず、時間をかけて、少しずつ関係を改善していくようにしましょう。
8. まとめ：諦めないで、未来を切り開くために
あなたは今、非常に困難な状況に置かれています。しかし、決して諦めないでください。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。この記事で提示した解決策を参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
モラハラからの脱出、仕事探し、自立への道は、決して平坦ではありません。困難に直面することもあるでしょう。しかし、あなたは一人ではありません。多くの人々が、あなたを支え、応援しています。専門家のサポートを受け、周囲の人々に助けを求め、諦めずに努力を続ければ、必ず未来を切り開くことができます。
あなたの人生は、あなたのものです。自分のために、未来のために、一歩踏み出しましょう。
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