高校入学を控えた身長139cmの中学3年生女子へ：コンプレックスを強みに変える自己肯定感UP大作戦
高校入学を控えた身長139cmの中学3年生女子へ：コンプレックスを強みに変える自己肯定感UP大作戦
この記事は、高校進学を控えた中学3年生のあなたに向けて書かれています。身長が139cmというコンプレックスを抱え、周囲の視線や言葉に傷つき、将来への不安を感じているあなたへ、キャリア支援の専門家である私が、自己肯定感を高め、自信を持って高校生活をスタートさせるための具体的な方法を提案します。容姿に関する悩みは、時に私たちの心を深く傷つけますが、それを乗り越え、自分らしく輝くためのヒントを一緒に見つけていきましょう。
長文失礼します。本気で悩んでる中学3年生女子です。私は身長が139ｃｍしかありません。同級生と並ぶと子供と大人のような感じに見えます。両親もこの身長を心配して3回ほどホルモン注射の検査を受けてきましたが、どれもぎりぎりアウトでした。学校では、小学校からの同級生ばかりでからかわれるくらいでしたからまだ平気でした。ですが、最近高校の体験入学に行き始めて他の学校に人から、「ちっちゃ」「小学生じゃん」といわれて本当に嫌です。でもこれはまだいいほうで、初対面で全くしゃべったこともないのに「コイツ精神年齢3歳だろｗｗ」っといわれほんとショックでした。ずっとしゃべらず真面目に話を聞いてたのに、礼儀の悪いことにしてないのに・・・・好きでこんな身長になっているわけじゃないのに・・・。こんな、私の唯一の救いはバランスがいいということです。背が低い人は、かおが異様にデカかったりしてバランスの悪い人もいますが私は、他人に比べ脚は短いですが、座高と足の長さがまったく一緒です。顔もデカくない丸顔です。顔は、ブスでも可愛くもありません、皆可愛いというけど、”顔”がかわいいのではなく”小さくて”可愛いと言っていると思います。もし高校にこんなチビが入学してきたらどう思いますか？やっぱり気持ち悪い、精神年齢3歳とか思いますか？ちなみに、私の両親は、父が168ｃｍ母が144ｃｍです。身長が伸びるのはもうほぼ期待できません 病院でレントゲンを撮ったら、もう骨がほぼできていました。病院の先生にも伸びて145ｃｍだと言われました。中傷、暴言はやめてください
1. 現状の整理：あなたの抱える悩みと、それに対する客観的な視点
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、身長が低いことによって、周囲からの心ない言葉や視線に傷つき、自己肯定感が低下していると感じています。特に、高校進学を前にして、新しい人間関係の中で、どのように受け入れられるのかという不安を抱えているようです。しかし、同時に、あなたは自分の容姿のバランスの良さを認識しており、それが唯一の救いだと感じていることも事実です。この「バランスの良さ」は、あなたの大きな強みになる可能性があります。
客観的に見ると、あなたの悩みは、多くの人が経験する「外見」に関するコンプレックスと、それに対する「他者の評価」への不安が複合的に絡み合っています。しかし、身長はあなたの個性の一部であり、あなたの価値を決定づけるものではありません。大切なのは、あなたの内面、つまりあなたの性格、才能、そして人間性です。この点をしっかりと理解し、自己肯定感を高めていくことが、あなたの高校生活を実りあるものにするための第一歩となります。
2. 自己肯定感を高めるための具体的なステップ
自己肯定感を高めるためには、以下のステップを実践してみましょう。
2-1. 自分の強みを発見し、意識する
あなたは、自分の容姿のバランスの良さを強みとして認識しています。これは素晴らしいことです。さらに、自分の性格や才能、得意なことなど、他の強みも探してみましょう。例えば、
- コミュニケーション能力： 人と話すのが得意、話を聞くのが上手
- 学習能力： 勉強が得意、新しいことを学ぶのが好き
- 創造性： 絵を描くのが好き、何かを作るのが得意
- 運動能力： スポーツが得意、体を動かすのが好き
- 思いやり： 困っている人を助けるのが好き、優しい
など、どんな些細なことでも構いません。自分の強みをリストアップし、それを意識的に活用することで、自己肯定感は自然と高まります。
2-2. ポジティブな言葉を使い、自己暗示をかける
自分の長所を認識したら、それを言葉にして積極的に自分に言い聞かせましょう。例えば、「私はコミュニケーション能力が高いから、新しい環境でもすぐに友達ができるはずだ」「私は絵を描くのが好きだから、高校でも美術部に入って楽しもう」など、ポジティブな言葉を使うことで、自己暗示効果を高め、自信を育むことができます。また、鏡を見て笑顔で「私は可愛い！」と声に出してみるのも効果的です。最初は抵抗があるかもしれませんが、続けるうちに、それが当たり前になり、自己肯定感につながります。
2-3. 外見に対するネガティブな感情をコントロールする
身長に関するコンプレックスは、すぐに解消できるものではありません。しかし、その感情に振り回されないように、コントロールする方法を身につけることは可能です。例えば、
- 受け流す： 周囲の心ない言葉は、真に受けずに「そういう人もいるんだな」と受け流す。
- 反論する： 相手の発言にどうしても納得できない場合は、自分の意見を優しく伝える。
- 距離を置く： 自分を傷つけるような人とは、距離を置く。
など、自分に合った方法を見つけましょう。また、ファッションやヘアスタイルで、自分の魅力を最大限に引き出す努力をすることも効果的です。自分に似合う服を着て、自信を持って街を歩くことで、自己肯定感は高まります。
2-4. 周囲のサポートを求める
一人で悩まず、周囲の人に相談することも重要です。信頼できる友人、家族、学校の先生、カウンセラーなど、誰でも構いません。自分の気持ちを打ち明けることで、心が軽くなり、客観的なアドバイスをもらうことができます。また、同じような悩みを抱える人と出会い、共感し合うことも、心の支えになります。
3. 高校生活を成功させるための具体的な戦略
自己肯定感を高めるためのステップを踏みながら、高校生活を成功させるための具体的な戦略を立てましょう。
3-1. コミュニケーション能力を磨く
新しい環境では、積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。笑顔で挨拶をし、相手の話をよく聞き、自分の意見を積極的に発信しましょう。部活動や委員会活動に参加することで、共通の趣味や目標を持つ仲間と出会い、人間関係を築くことができます。また、SNSなどを活用して、積極的に情報発信することも効果的です。
3-2. 外見を活かす
あなたの容姿のバランスの良さは、ファッションやヘアスタイルで、さらに活かすことができます。自分に似合う服を選び、自信を持って着こなしましょう。また、メイクやヘアアレンジにも挑戦し、自分の魅力を最大限に引き出す努力をすることも大切です。ファッション雑誌や美容系の動画などを参考に、自分に合ったスタイルを見つけてみましょう。
3-3. 自分の興味関心を探求する
高校生活では、自分の興味関心を探求し、それを深めることができます。授業、部活動、課外活動などを通して、自分の得意なことや好きなことを見つけ、それを追求しましょう。目標を持つことで、自己肯定感は高まり、自信を持って行動できるようになります。
3-4. 周囲の目を気にしすぎない
周囲の目を気にしすぎると、自分の個性を発揮することができなくなります。他人の評価を気にしすぎず、自分らしく生きることが大切です。自分の価値観を大切にし、自分の信じる道を歩むことで、自信を持って高校生活を送ることができます。
4. 周囲の視線に対する具体的な対処法
高校生活では、周囲の視線や言葉に傷つくこともあるかもしれません。そんな時に、どのように対処すれば良いのでしょうか？
4-1. 冷静に受け止める
心ない言葉を言われたときは、まず冷静になりましょう。相手の言葉に感情的に反応するのではなく、深呼吸をして、状況を客観的に見つめるように努めましょう。相手の言葉の真意を理解しようとすることも大切です。もしかしたら、相手はあなたを傷つけようと思って言ったのではなく、単に言葉足らずだったのかもしれません。
4-2. 毅然とした態度で対応する
相手の言葉がどうしても許せない場合は、毅然とした態度で対応しましょう。相手の言葉に対して、「それは私を傷つける言葉です」「そのような言い方はやめてください」など、自分の気持ちをはっきりと伝えましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。
4-3. 距離を置く
どうしても相手との関係を改善できない場合は、距離を置くことも一つの方法です。無理に相手と関わろうとせず、自分の心を守ることを優先しましょう。距離を置くことで、精神的な負担が軽減され、自分の心を守ることができます。
4-4. 相談する
一人で悩まず、信頼できる人に相談しましょう。家族、友人、学校の先生、カウンセラーなど、誰でも構いません。自分の気持ちを打ち明けることで、心が軽くなり、客観的なアドバイスをもらうことができます。また、相談することで、自分一人では気づかなかった解決策が見つかることもあります。
5. 成功事例：コンプレックスを乗り越え、輝いている人たち
あなたの悩みを乗り越え、輝いている人たちの存在を知ることは、大きな励みになります。以下に、身長に関するコンプレックスを乗り越え、成功を収めている人たちの例を紹介します。
- モデル： 小柄な体型を活かし、ファッションモデルとして活躍している人たちがいます。彼らは、自分の個性を強みとして、ファッション業界で活躍しています。
- タレント： 小柄な体型を活かし、タレントとして活躍している人たちがいます。彼らは、自分の個性的な魅力を発揮し、多くの人々に愛されています。
- 起業家： 小柄な体型を活かし、起業家として成功している人たちがいます。彼らは、自分の強みを活かし、社会に貢献しています。
これらの人たちは、自分のコンプレックスを乗り越え、自分の個性を活かして成功を収めています。彼らの姿は、あなたにとって大きな励みになるはずです。
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6. まとめ：自信を持って、新しい一歩を踏み出そう
この記事では、身長に関するコンプレックスを抱えるあなたが、自己肯定感を高め、自信を持って高校生活をスタートさせるための具体的な方法を提案しました。自分の強みを発見し、ポジティブな言葉を使い、周囲のサポートを求めることで、自己肯定感を高めることができます。また、高校生活では、コミュニケーション能力を磨き、自分の興味関心を探求し、周囲の目を気にしすぎないことが大切です。そして、周囲の視線に対しては、冷静に受け止め、毅然とした態度で対応し、必要に応じて距離を置くことも重要です。
あなたの高校生活が、自己肯定感を高め、自分の個性を活かし、輝かしいものになることを心から願っています。自信を持って、新しい一歩を踏み出しましょう！
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