別れを乗り越え、自分らしいキャリアを築くために：元恋人との関係と仕事への向き合い方

この記事では、過去の経験からくる不安や人間関係の悩み、そして仕事への適応に苦労しているあなたに向けて、どのようにして現状を乗り越え、自分らしいキャリアを築いていくか、具体的なアドバイスを提供します。

水商売や精神障害に理解のある方のみお答えください。彼氏との別れ方に悩んでます。かなり長文です。

私は子供の頃虐待された影響で、不安や恐怖心を脳が感じ取りやすく、抑うつ状態になりやすく、仕事で支障が出たり、うまく社会生活が遅れません。しかし病気や障害にあたる程ではないので頑張るしかありません。

面接や客相手には印象はいいのですが、スタッフで雑談をふられると｢あ…あ…｣とワンテンポ遅れたりテンパったり、真面目すぎる答えしかできず場の空気を分断させ人を遠ざけてしまいます。(アスペでは無いです)

とても厳格な家庭で育ったので、合コンをしたりタバコやギャンブルをするような人とも無縁で、世間知らずでした。コミュ障すきて仕事にならず退職し、家賃手当等の福祉の力を借りる知識もなく、人とまともに関われるようになりたい、社会勉強をしたいと思ってキャバクラやスナックで働いてました。男性相手なら、緊張せず話せるようになりました。ただうっかり元キャバ嬢感が出てしまうので職場では男性と距離を置いてます。女性とはまだ上手く喋れません。

私のような人でも受け入れてくれた優しい部分もある世界でしたが、夜の世界はやっぱり怖いし生き残れるほど強い人間ではないので1年で辞め、知り合いのいない都会に引越し、工場でコツコツ働きました。そこで猛アプローチをしてきた班長と付き合いました。

私はトラウマで男性とセックス出来ないのですが、それでも受け入れてくれました。

ただキャバクラで働いていた方なら分かると思いますが、安く手軽にセックスしようとする男性に遭遇するので、貢がれないと不安になる所がありました。

彼は今までの女性は貢いだことないけど君には貢ぎたくなると、ブランド服や高級品を貢がせたことはありませんでしたが、私の食べる姿が好きだからと、作業着とパーカーしか持ってないような人なのに、週2のペースで高級レストランを奢ってくれました。日用品も当たり前に買ってくれました。

その後職場で女性達からいじめにあい、ドクターストップで退職しました。男社会の女ばかりの部署で、男性の力が強くえこひきいが激しい職場だったので、表向きは仲良しで水面下でかなりギスギスしてました。そんな職場なので仕事もせず管理職の男性に胸を触らせたり膝に座ったりする女性が沢山いましたが、私はやらないようにしていましたが、キャバの癖が残ってたのか、元々女性とかかるのが下手だったのでらそういう女性達に女性に敵視され、男を狙ってると思われいじめられました、退職後は違う女性がいじめられ自殺未遂したそうです。虐めてた人達は今は本性がバレて会社から退職するよう仕向けられてるそうです。

今はネットで見つけた家賃無料の家に住みハロワの勧めで3ヶ月待ちの精神科を待ってるところです。ハロワの心理士はまだ回復しきれてないだろうし、27歳で年齢的にも失敗はできないから、闇雲に就職活動をしないよう言われてます。

そして彼と別れました。

以前から前の職場で虐められていることを話しても、職場で自殺未遂者がでるまで被害妄想扱いして信じてくれず、やめてと言ってるのに私をいじめた人達の話を楽しそうにして私が精神的に参って彼と距離を置いていた時期が長かったこと。

(本当に申し訳なかったと反省して今は辞めてくれました。)

同棲しようとあちらから約束したのに実はギャンブルで借金が130万あり、依存してやめられないこと。

昔の喧嘩で、セックスは出来なくていいけど、子供は欲しいと言ってたこと、だらしがないけど根は優しくて、いい父になりそうなこと。私自身も彼の父性の強さに惚れていたぐらい。でも私は多分子供を育てられません。

で、この人と将来は描けないだろうと思いました。

彼の方は私が別れを切り出してもやり直したいと何度も連絡を取ってきます。友達に戻りたいと言われて私も連絡に応じたのが失敗でした。

私の生活を心配してお金が無いのに相変わらず貢ごうとします。洗濯機がなくて困っていたので、実家で使わなくなったものを有難く受け取ってしまいましたがそれ以外は断りました。どう考えても未練あります。

男の職場で出会いがないのと、今まで貢いでた分執着してしまうんだと思います。

時々俺は利用されてたの？と言い出す時もあります。

同期がどんどん精神的にやられて泣きながら辞めていく中で前職を1年も続けられたのは彼がいたからです。

一緒にいる時間は楽しく、本物の愛情に触れられたおかげで私も尖っていた性格が柔らかくなり少し自分を好きになれました。幸せな気持ちになりました。感謝してるのは事実です。

彼なしでこれから1人で都会でやってけるか不安はありますが、やるしかありません。

どうすれば平和的に別れられるでしょうか。補足因みに今までの職場は、自分は普通の人間と違うから人一倍結果を出さないと人間になれないと思って、成績や結果はわりとトップで出してました。結果の出る職場は安心します。仕事ができてるか確認できるからです。

ただ結果のはっきりしない、正解のないスピードやチームワークを求められる職場はこれでいいのか不安でテンパります。多分かなり空回りしてます。

一人暮らしで副業＋習い事で睡眠時間は平均4時間。不眠症は昔からです。

できるだけ結果の出る仕事を選んでましたが、いくら結果をだして周りともうまくやれず、酷いとこだとお局みたいな女性に妬まれてレイ〇男をけしかけられ襲われそうになったりもしました。そこでは賢い子はわざと馬鹿なフリしてました。

普通の接客業に関しても、コミュ障ですがその場限りの場は違う自分を演じればいいので得意です。普通に喋れますしお客さん受けも良かったみたいです。

チームプレイでエラーが出ます。自分は最底辺の存在で、自分以外の人は自分より上だと思っていたので、謝る癖も悪いのかなと思います。

そして関わる人を選ぶのが下手です。どこでも人間関係は付きまとうので、どうにかしたいです。

ご相談ありがとうございます。これまでの経験から、人間関係、自己肯定感、そして仕事への適応に多くの困難を感じていらっしゃるのですね。別れ、過去のトラウマ、そして将来への不安が入り混じり、非常に複雑な状況だと感じます。しかし、あなたはこれまでの困難を乗り越え、前向きに進もうとしています。この力強さは、必ず未来を切り開く力となるでしょう。

1. 平和的な別れ方：未練を断ち切り、自立への第一歩

別れは辛いものですが、あなたにとって最善の選択であることは明らかです。平和的な別れを成功させるためには、以下のステップを踏むことが重要です。

距離を置く： 連絡を完全に絶ち、物理的な距離を置くことが不可欠です。未練が残っている状態では、相手からの連絡に心が揺さぶられ、関係を断ち切ることが難しくなります。
感謝の気持ちを伝える： 彼の優しさや支えに感謝していることを、誠実に伝えましょう。しかし、感情的になりすぎず、冷静に伝えることが大切です。
明確な意思表示： 「友達」という曖昧な関係ではなく、完全に別れたいという意思を明確に伝えましょう。あなたの気持ちをはっきりと伝えることで、相手も諦めざるを得なくなるはずです。
自己肯定感を高める： 依存心を克服するためには、自分自身を大切にし、自己肯定感を高めることが重要です。趣味や自己啓発に時間を使い、自分の価値を再確認しましょう。

2. トラウマと向き合い、心の傷を癒す

過去のトラウマが、あなたの不安や人間関係に大きな影響を与えていることは明らかです。心の傷を癒し、より健やかな生活を送るためには、以下のステップが有効です。

専門家のサポート： 現在、精神科医の診察を待っているとのことですが、これは非常に良い選択です。専門家のサポートを受け、トラウマの原因や影響を理解し、適切な治療を受けることが重要です。
カウンセリング： 心理カウンセリングも有効な手段です。専門家との対話を通して、感情を整理し、心の傷を癒すことができます。
自己理解を深める： 自分の感情や行動のパターンを理解することは、トラウマからの回復に不可欠です。日記を書いたり、瞑想を行ったりすることで、自己理解を深めることができます。
安全な環境を築く： 安心できる人間関係を築き、安全な環境で過ごすことが大切です。信頼できる友人や家族との時間を大切にし、孤独感を解消しましょう。

3. 仕事選び：自己肯定感を高め、強みを活かす

これまでの経験から、あなたは「結果の出る仕事」に安心感を感じる傾向があるようです。しかし、人間関係での苦労や、チームワークへの苦手意識も抱えています。自己肯定感を高め、強みを活かせる仕事を見つけるために、以下の点を意識しましょう。

自己分析： 自分の強み、興味、価値観を深く理解することが重要です。これまでの経験を振り返り、得意なこと、好きなこと、大切にしたいことを明確にしましょう。
強みを活かせる仕事： あなたは、面接や接客で良い印象を与えることができる、結果を出すことに意欲がある、という強みを持っています。これらの強みを活かせる仕事を探しましょう。例えば、

個人で完結できる仕事： 成果が明確で、チームワークよりも個人の能力が重視される仕事が向いている可能性があります。例：Webライター、プログラマー、デザイナーなど。
接客スキルを活かせる仕事： コミュニケーション能力を活かせる仕事も選択肢です。例：販売員、カスタマーサポート、営業など。
専門性の高い仕事： 専門知識やスキルを身につけることで、自信を持って仕事に取り組むことができます。例：医療事務、経理事務、ITエンジニアなど。

苦手なことへの対策： チームワークや人間関係に苦手意識がある場合は、以下の対策を試しましょう。

コミュニケーションスキルの向上： コミュニケーション能力を向上させるためのトレーニングやセミナーに参加する。
人間関係の構築： 積極的に周囲の人とコミュニケーションを取り、良好な関係を築く努力をする。
自己開示： 自分の弱みや苦手なことを周囲に伝えることで、理解と協力を得やすくなる。

職場選び： 職場環境も重要です。以下の点を考慮して、自分に合った職場を選びましょう。

企業文化： 従業員の価値観や働き方、人間関係など、企業の文化が自分に合っているかを確認する。
サポート体制： 困ったときに相談できる上司や同僚がいるか、研修制度やキャリア支援が充実しているかを確認する。
ワークライフバランス： 仕事とプライベートのバランスが取れる環境であるかを確認する。

4. 人間関係：より良い関係を築くために

人間関係で悩むことは、多くの人が経験することです。より良い人間関係を築くために、以下の点を意識しましょう。

自己理解： 自分のコミュニケーションスタイルや、人間関係における課題を理解する。
相手への理解： 相手の立場や気持ちを理解しようと努める。
コミュニケーションスキル： 相手に分かりやすく伝える、相手の話を丁寧に聞くなど、コミュニケーションスキルを磨く。
境界線の設定： 自分の感情や価値観を守るために、適切な境界線を設定する。
関わる人を選ぶ： 自分にとってプラスになる人、応援してくれる人との関係を大切にする。

5. 健康管理：心身ともに健康であるために

心身の健康は、仕事や人間関係を円滑に進めるための基盤です。以下の点を意識して、健康管理を行いましょう。

睡眠： 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を与えます。質の高い睡眠をとるために、睡眠環境を整え、規則正しい生活を心がけましょう。
食生活： バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
運動： 適度な運動は、ストレス解消や心身の健康に効果的です。
休息： 疲労を感じたら、しっかりと休息を取りましょう。
ストレス管理： ストレスを感じたら、適切な方法で解消しましょう。趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作ったりすることが大切です。

今回のケースでは、過去の経験からくる不安、人間関係の悩み、仕事への適応への苦労など、多くの困難に直面していることがわかりました。しかし、あなたはこれらの困難を乗り越え、前向きに進もうとしています。この力強さは、必ず未来を切り開く力となります。

まず、別れを乗り越えるために、

距離を置く
感謝の気持ちを伝える
明確な意思表示をする
自己肯定感を高める

ことを意識しましょう。そして、過去のトラウマと向き合い、心の傷を癒すために、

専門家のサポートを受ける
カウンセリングを受ける
自己理解を深める
安全な環境を築く

ことが重要です。仕事選びでは、自己分析を行い、強みを活かせる仕事を見つけましょう。人間関係では、自己理解を深め、コミュニケーションスキルを磨くことが大切です。そして、心身ともに健康であるために、睡眠、食生活、運動、休息、ストレス管理を意識しましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたは必ず困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築き、幸せな人生を送ることができるでしょう。応援しています。

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